Volgens de regels van een chocoladet dieet voor de hele dag, moeten slechts 100 gram chocolade en sommige toegestane producten worden gegeten. In sommige uitvoeringsvormen kan dit dieet ten minste een kleiner aantal chocolade worden gevonden, dat moet worden geconsumeerd. In het bijzonder wordt het soms aangegeven met 80 gram, die gelijk is aan 440 kilocalories, wat heel weinig is voor een dagelijks dieet, en zelfs in vergelijking met andere lage calorie-diëten. Zelfs een caloriearm dieet op basis van boekweitgranen heeft bijvoorbeeld een dagelijks caloriegehalte van 970 kilocalories. Soms wijzen er ook aan dat het chocoladetdieet 90 gram chocolade moet eten. Een dergelijk nummer in eerste instantie is heel gemakkelijk om in drie maaltijden te delen en driemaal per dag te eten voor 30 gram. Gemiddeld weegt echter de gebruikelijke chocolade ongeveer 100 gram. Daarom is het buitengewoon moeilijk om de vereiste hoeveelheid chocolade voor één portie te berekenen.
Dieetregels
Gedurende het dieet overdag moet je water drinken. Het is nog beter om kleine oefening aan te sluiten. Dit zal niet alleen van overtollig gewicht ontdoen, maar ook jezelf naar een goede fysieke vorm leiden. Over het algemeen moet de sport worden gemaakt door uw constante metgezel, wat u altijd zal helpen een mooie figuur te hebben.
Afzonderlijk, je moet zeggen over witte chocolade. In dergelijke chocolade is er geen cacaoboter. Dus chocolade dieet kan niet worden uitgevoerd op witte chocolade. Ook moet je geen chocolade gebruiken voor dit dieet op suikervervangers.
Het is ook belangrijk dat met elke opname van chocolade je een kop koffie noodzakelijkerwijs zonder suiker moet drinken. In koffie mag niet-grote melk toevoegen. In het algemeen is een dergelijke vereiste kenmerkend voor veel diëten, die als effectief worden beschouwd. Het feit is dat de koffie op het lichaam op zo'n manier werkt dat versnelt metabolisme, ongeveer 1-4 procent, en hoe sneller het metabolisme, hoe intens een gewichtsverlies is. Hoewel niet vergeten dat koffie in grote hoeveelheden de gezondheid negatief beïnvloedt. Zoals al vermeld, duurt dit dieet meestal 7 dagen, maar u kunt dit dieet nog eens 7 dagen verlengen. In dit geval, een beetje pauze gedurende 5-6 dagen. Daarna kunt u nog eens 7 dagen aan een dieet voldoen, maar niet meer.
Om een chocoladet dieet te saai te zijn, kan het worden gediversifieerd. Om dit te doen, moet je op de eerste dag een peer of een appel eten, de volgende dag kun je een fruitsalade van hen maken, die kunnen worden gevoed door natuurlijke yoghurt of citroensap. Bovendien kunnen fruit en groenten gekookt puree worden. In elk geval zal het nuttiger zijn dan er een chocolade is.
Waarschuwing!
Als u voldoet aan een chocoladediet per dag, kunt u het volgende menu gebruiken.
Dus voor het ontbijt bereiden fruitsalade voor. In plaats daarvan kun je de Hercules Pap koken waarin je stukjes aardbeien of frambozen kunt toevoegen. Als dit tijd niet is, dan kun je fruit eten. Als een snack na het ontbijt, eet 10-20 gram chocolade of fruit. Voor de lunch kunt u plantaardige salades, bijgevuld met citroensap en vullen met stukjes vlees. Na de lunch kunt u fruitmousse eten, een kopje vetarme melk drinken of u kunt 10-20 gram chocolade eten. Voor het avondeten bereiden we plantaardige salade voor een paar. Na het diner is het mogelijk 10-20 gram chocolade als een snack. Zoals je kunt zien, kan het dieet behoorlijk divers zijn.
voorspellen
Het belangrijkste voordeel is dat u in het korte duur die u kunt krijgen een goed resultaat. Tenminste, zodat ze de auteurs van het dieet verzekeren. Chocoladetieet kan worden gebruikt om de vorm te corrigeren vóór reizen of vakantie. Bovendien zal het dieet worden gewaardeerd door fans van de Sadde. Immers, veel dieet verbieden over het algemeen zoet tijdens hun bedrijf. Vergeet ook niet dat chocolade de hersenactiviteit goed stimuleert. Dit kent vooral een student vóór examens. Bijgevolg reset een persoon tegelijkertijd het gewicht en ondersteunt hij zijn mentale activiteit.
Chocolade wordt over het algemeen aanbevolen om te gebruiken wanneer Bloedarmoede en in verkoudheid. Ze zeggen tenslotte dat hij de immuniteit versterkt. Daarnaast zijn er krachtige antioxidanten in chocolade, die de veroudering van het hele lichaam vertragen.
Minussen
Laten we nu naar de minussen komen. Ze moeten speciale aandacht besteden. Immers, ondanks al zijn voordelen, zijn de nadelen van dit dieet aanzienlijk opwegen. Dus het belangrijkste minuschocolade-dieet is dat het vrij veel contra-indicaties heeft. Daarom moet u in elk geval voor het dieet een specialist raadplegen. Het is nog beter om een dieet uit te geven onder strikte observatie door een dokter.
Er moet ook worden opgemerkt dat het chocoladetdieet het metabolisme niet normaliseert en de stroommodus langer normaliseert. In tegenstelling tot haar, Montinyak-dieet heeft veel meer voordelen. Vergelijkbare nadelen zijn beschikbaar en andere soorten snelle diëten.
Bovendien is een nadeel van een chocoladet dieet dat gedurende de week, terwijl het dieet wordt waargenomen, het lichaam zal gewend zijn om de maximale besparingscalorieën te garanderen. Dientengevolge kan het voedsel na dit dieet in het gebruikelijke dieet liever snel leiden tot het feit dat het gewonnen gewicht weer terug zal komen. En het gebeurt vaak zelfs met gewichtstoename.
Bovendien moet worden gezegd dat een chocoladetdieet een zeer ongebalanceerd dieet is. Bovendien, zowel door de verhouding van vetten, eiwitten en koolhydraten en vitamines en mineralen. Hoewel, als u vitamine- en minerale complexe geneesmiddelen tijdens een dieet neemt, dan wordt deze tekortkoming overwonnen. Dit minus is opgenomen Kleurendieet.
