Om populariteit te krijgen, heeft Margarita meer dan 20 jaar aan de ontwikkeling van zijn dieet uitgegeven! In de loop der jaren bestudeerde ze grondig voedselproblemen en probeerde dit dieet op zichzelf wanneer na de tweede geslachten «gekocht» overgewicht. Ze slaagde erin om in de praktijk te bevestigen dat het dieet echt werkt en terugkeert naar het vorige formulier, en het resultaat blijft voor een lange tijd.
Populaire Dieet-ontwikkelaar Margarita Queen - Medical Worker, die de titel van kandidaat van medische wetenschappen heeft bereikt. Margarita voor vele jaren op rij met succes geoefend in cosmetologie, mesotherapie en fysiotherapie. Deze fragiele vrouw en zijn eigen schoonheidskliniek, waarin de methoden van niet-chirurgische lichaamsmodellering populair zijn. Trouwens, zijn klanten waren beroemde mensen. Onder hen - Natalia Queen, Philip Kirkorov en hoop dat Babkin! Deze informatie betekent niet dat het dieet is ontworpen voor mensen met veel materiële rijkdom. Eenvoudige werknemers die ze ook zak. En u kunt een behoorlijk bedrag besparen: u hoeft geen geld uit te geven aan een voedingsoogstconsultatie, alle aanbevelingen kunnen in het boek worden bestudeerd.
Tips van Margarita
Voor de jaren dat een voedingsdeskundige uitgegeven door het menu van een eenvoudige persoon te bestuderen, concludeerde ze dat het mogelijk is om tot de consumptie van klein voedsel meer dan vijf tot zes keer per dag te komen.
Na de aanbevelingen van de voedingsdeskundige is het nodig om elke twee - twee en een half uur te eten. De hoofdregel is niet te veel eten. Voor één receptie moet je zo'n noten eten, zodat de persoon niet honger voelt. Over het algemeen mag het totale gewicht van de porties niet groter zijn dan een kilogram, maximaal één en een half. Dit is de hoofdregel op weg naar «Fused Body Harness».
De lijst met producten die zowel in de naleving van het dieet kunnen eten en wanneer het geleiden van een gezonde levensstijl moet weten elke persoon, is het:
- Graanbrood, brood en crackers van roggebrood;
- groene thee, water Zonder goede kwaliteit gas, vruchtensappen zonder suiker, soms witte wijn, en in de ochtend - een klein kopje koffie;
- Alle groenten, fruit en bessen;
- niet-dikke zuivelproducten;
- niet-groot konijnenvlees, kalfsvlees en kip;
- niet-dikke vis en zeevruchten;
- granen;
- drie keer per week kwartel of kippeneieren;
- Plantaardige onrechtvaardige olie.
Verboden producten:
- Alle vetten: boter, vet;
- vet vlees, gerookt, worst;
- crème, dikke yoghurts;
- pasta;
- cakes, cupcakes, chocolade;
- Wit brood en Sdoba;
- koolzuurhoudende zoete drankjes;
- ingeblikt;
- Wodka, brandewijn en andere alcoholische dranken.
Menu-dieet
Overweeg twee dagen van Dieet Margarita.
De eerste dag. Voor ontbijt kefir vetarm met verse bessen. Ontbijt nummer 2: kwart van ananas vers. Lunch: een beetje gekookt vleeskip, asperges op een paar. Binnenkort: een kleine soep groenten, verpletterd in een blender. Voor het diner - stoofpot vis en groene salade.
Tweede dag. Voor het ontbijt - low-fat cottage kaas met greens of bessen. Ontbijt nummer 2: Rooster twee wortels op de rasp en voeg een lepel zure room toe. Lunch eet gekookte vis met groentensalade. Middagpersoon: Apple. Eet voor het diner een kleine bloemkool en een gekookt ei.
Over het lossen van dagen en afwisselend
Twee weken nadat het lichaam begint te wennen, is het noodzakelijk om het te lesgeven aan het ontladen van dagen. Ze zullen het lichaam niet laten ontspannen en een ander push geven op de weg naar succes.
Voldeden aan zulke dagen na een bezoek aan de vieringen. Als, na een overvloed aan feest, voelt het lichaam goed, dan is het voldoende om terug te keren naar het dieetmenu.
Opties:
- Fruit. Een halve kilogram van vers fruit om zes keer per dag te eten met gelijke porties. De meest succesvolle combinaties van fruit: Apple - Orange - Pineapple - Watermeloen.
- Groente. Een halve kilogram groenten in onbewerkte vorm is ook verdeeld in zes technieken.
- Tomaat. Anderhalf liters sap (niet alleen!) Dronken gedurende de dag (op een glas). Het laatste glas sap moet 's avonds vóór het begin van acht uur drinken.
- Wrongel. Zes maaltijden van 100 gram kwark en drie kopjes groene thee zonder suiker.
- Vlees. 400 gram gekookt vlees verdeeld in zes methoden.
- Zuivel. Anderhalve liters van niet-dikke kefir (1% of 1,5%), op een glas voor één receptie.
Tijdens de naleving van de Mondeta per dag wordt het aanbevolen om rond twee of iets meer liter gezuiverd water te drinken, alleen zonder gas.
