Welke vrouw droomt niet van een prachtig slank figuur! Het ideaal bereiken is erg moeilijk, maar doen. En het is mogelijk om te doen zonder veel moeite. Onze site weet hoe ze vrouwen elegant moeten maken en vertellen over de manieren van snel afslanken zonder diëten.
Het is niet nodig om te verhongeren, laat een klok in de sportschool los, er zijn kleine geheimen, dankzij waar je echt snel en efficiënt afvallen. Eerst moet je beslissen hoeveel het overtollige gewicht dat je wilt schelen. De eenvoudigste manier is de berekening van een dergelijke formule: Groei in centimeters minus honderd tien. Bijvoorbeeld: voor een vrouw in 170 cm is het optimale gewicht 60 kg.
Weten hoeveel je moet verliezen, ga verder met het proces van gewichtsverlies, maar merk op dat een sterk verlies van een groot aantal kilogram zal leiden tot een frisdrank van de huid op de hand, buik, benen en het zal er lelijk uitzien.
Calorieën tellen - getest
Inderdaad om gewicht te verliezen aan dieet hoeft niet te worden, het is genoeg om je calorie-dieet in evenwicht te brengen. Het is mogelijk om te eten dat de ziel tevreden is, maar het belangrijkste is niet om de dagelijkse limiet van calorieën te overschrijden en dit te volgen, zou regelmatig moeten zijn - zeven dagen per week. Probeer binnen de grenzen te blijven die voor u nodig zijn voor de dagelijkse calorische inhoud, maak het altijd met uw gewoonte, en u zult het probleem van overgewicht vergeten.
Hoe calorieën te berekenen? De eenvoudigste methode is als volgt: voor gewichtsverlies, moet u 25 calorieën per kilogram gewicht consumeren. Dus een persoon met een gewicht van 70 kg vereist een limiet van 1750 calorieën dagelijks. Om het gewicht te behouden, zijn er 30 calorieën per kilogram. En alles wat erover zal worden gegeten, gaat rechtstreeks in vetaccumulaties.
De dagelijkse berekeningsmethode van Calorie is goed omdat het geen beperkingen oplegt aan de producten, je kunt alles hebben, het belangrijkste is niet om de calorietlimiet te overschrijden.
Folk recepten zijn constant relevant
Zeer effectieve manier niet alleen voor gewichtsverlies, maar om te ontdoen van slakken - het gebruik van zogenaamde melk. Dit is groene thee met melk, gekookt door een speciaal recept. We hebben 1,5 liter non-dikke melk en 3-4 theelepels groene thee nodig. In hete melk (ongeveer tachtig graden) gieten we thee en laten het broeden, je kunt zowel warm als koud drinken. Magic Drink moet elke 2 uur drinken en er is niets, maar als je wilt, kun je ook water drinken. Voor de nacht vanwege de toningactie is groene thee beter om op kruiden te vervangen, anders zal het moeilijk zijn om in slaap te vallen. De sensatie heeft een sterk diuretisch en choleretisch effect, dus het is mogelijk om eenmaal per week zo'n losplaats te regelen.
Bad - de beste schoonheidssalon
U moet snel 2-3 kilogram voor elk evenement afwerpen? Je kunt het met een bad doen. Russische stoomruimte of Finse sauna zal gemakkelijk helpen voor één bezoek dankzij het overvloedige zweten. Maar het is belangrijk om te onthouden dat er een aantal contra-indicaties zijn voor het bezoeken van een stoomkamer - dit zijn problemen met het cardiovasculaire systeem, huidziekten, scherpe virale, exacerbatie van chronische ziekten.
Het bezoeken van het bad met het doel van gewichtsverlies brengt u ongeveer 3 uur. Voordat het bad niet mag worden geperst en dronken wordt, is het beter om te eten in 2-3 uur. Het is belangrijk om de stoomruimte en rust correct af te wisselen. De bestelling is zo'n doelbenadering, maar niet meer dan 5 minuten, rust dan 5 of 10 minuten. Degenen die bij het bad kwamen afvallen, mogen niet koud water worden gegoten of in het zwembad springen tussen het betreden van de stoomboot - laat het naar de laatste fase. Betere wikkel in een badjas of vellen en blijven zweten. Nachten zouden minstens vijf moeten zijn, het is belangrijk om zich te concentreren op je welzijn, als je nog steeds stoom kunt stomen - goed, en als je je slecht voelt, dan eindig.
In de intervallen tussen binnenkomst, drink je kleine sips hete thee op kruiden. Voor al het bezoek kunt u niet meer dan 2 glazen drinken en u moet het drinken, strekkend dit volume voor alle tijdbezoeken. Een dergelijke druppingsmethode van het ontvangen van hete thee zal het zweten versterken en, daardoor zal bijdragen aan het verlies van extra kilogrammen.
Na een bezoek aan het bad is het belangrijk om niet veel vloeistof tegelijk te drinken, dus u herstelt onmiddellijk uw gewicht tot het vorige niveau. Als het veel dorst lijdt, laat u een ietwat keel van warm water met citroen. Als je het bad regelmatig bezoekt, voegt het gewichtsverlies meer welzijn en mooie huid toe.
Beweging - leven
Iedereen weet dat oefening niet alleen nuttig is voor de figuur, en voor de gezondheid. Helaas is het bezoeken van fitnessclubs niet altijd mogelijk, maar om het lichaam in goede staat te ondersteunen, hebt u constant nodig. Sommige Sovjets. We kijken naar de serie of film en voeren tegelijkertijd een reeks oefeningen uit: we drukken, hurken, leunend, slingeren de pers. Gebruik de lift niet, in de trap lopen we alleen te voet - het draagt niet alleen bij aan de versterking van de billen en de benen, en oefent ook perfect het cardiovasculaire systeem uit. Ga op weg naar het werk of van het werk, ga naar een halte voor en loop het te voet. Kortom, zoek naar elke mogelijkheid om te bewegen.
Plastische chirurgie kan alles
In een korte tijd zonder diëten en allerlei inspanning op uw zijde is het mogelijk om af te vallen met plastische chirurgie. Verwijdering overtollige vet en verbeterde lichaamsvorm kan worden vertrouwd door specialisten en je ziet eruit als een filmster.
Exotische methoden
Zoals je weet, is ananas niet alleen heerlijk, maar nuttig in het geval van afslankfruit, het helpt het vet te verbranden en het metabolisme te verbeteren. Het bereidt een ananas tinctuur voor, die 15 minuten voor de maaltijd op één eetlepel wordt geaccepteerd. Recept Simple: heb een grote ananas nodig, rijpe en sappige en halve liter fles wodka. Ananas Het is noodzakelijk om goed te wassen, de bladeren te snijden, dan samen met het leder slijpen op de vleesmolen, de resulterende massa aan de pot, giet wodka en laat het in de koelkast worden toegevoegd. Het gebruik van een dergelijke tinctuur kan verloren gaan, tenzij, natuurlijk, geen snoepjes samenstellen.
