Je wordt vaak boos als je naar jezelf in de spiegel kijkt en extra kilogram op de taille en heupen ziet? Je bent het beu om je vage vormen te maskeren aan ruime kleding? Geen problemen, het zal nogal wat tijd duren, en je zult je figuur rond verrassen. Je hebt alleen de kracht van wil en appels nodig. Onze site vertelt over het Apple-dieet in detail en zal het uitzoeken, wat zijn de voor- en nadelen.
Over de voordelen van appels
Apple - op zich niet alleen heerlijk, en zeer nuttig, verzadigd met voedingsstoffen en vitaminenproduct. Appels zijn een recordhouder op het gehalte aan pectine, en het vermindert aanzienlijk het niveau van suiker en cholesterol in het bloed, is gunstig op de darmperistalsis. Appels bevatten een grote hoeveelheid vitamine C, B1, B2, ijzer, kalium, magnesium en anderen, hun gebruik tonen het lichaam, verhoogt de immuniteit en voert een aantal functies uit op de algehele gezondheid van het lichaam.
Appels - low-calorie-fruit, 100 gram van de appel bevatten ongeveer 50 calorieën, en dit maakt ze onmisbaar voor een dieet. Daarnaast zijn appels voor iedereen beschikbaar vanwege hun lage prijzen en zijn het hele jaar door te koop. Dit betekent dat het mogelijk is om een Apple-dieet te gebruiken op elk moment van het jaar, iedereen, bij afwezigheid van contra-indicaties.
Ondanks de enorme voordelen van het menselijk lichaam appels, zijn er ziekten waarin het Apple-dieet niet van toepassing is. Niet aanbevolen appel met maagzweer en darm, inflammatoire pancreaseprocessen, Gastritis.
Variëteiten van Apple-diëten
Dankzij de veelzijdigheid van appels zijn er verschillende soorten Apple-diëten. Alle Apple-diëten zijn zeer effectief en toegestaan in een korte tijd om extra kilo's te resetten. Als gevolg van starre beperkingen in voeding is het dieet echter niet in evenwicht en zijn de nodige voedingsstoffen volledig inkomsten aan het lichaam, daarom is het raadzaam om tijdens de dieetperiode te ontvangen Polyvitamins.
Apple Monodette.
Het wordt een opsluiting genoemd omdat je als maaltijd alleen appels in kaas- en levervorm moet nemen. Duur van een dergelijke set van 1 tot 6 dagen.
Het totale volume van gegeten appels moet anderhalf jaar zijn, maximaal twee kilogram. Dag is beter om te beginnen met een glas water, een lege maag drinken, en in een uur kun je appels starten. Verdeel gelijkmatig appels op 5-6 maaltijden, de laatste ontvangst zou 3 uur voor slaap moeten zijn. Overdag, als het dorst lijdt, kunt u drinken zonder beperkingen mineraal niet-koolzuurhoudend water. Het is toegestaan kruiden of groene thee zonder suiker. Nou, als er een kamille, munt, fenhel fruit zal zijn - zullen ze de symptomen verwijderen Scotching.
Zodat het Apple-dieet snel moe is, eet fruit van verschillende variëteiten en verschillende kleuren.
De spaarzame optie is één (twee) dagen per week, deze dagen worden ook verkleining genoemd. Observe eetpatroon Slechts een dag per week is niet moeilijk, dus je verliest niet alleen gewicht, maar maak je lichaam ook schoon van slakken, verbeteren metabolisme. Als u zich regelmatig vasthoudt aan het lossen van dagen, dan bent u traag, maar u zult zeker afvallen.
Extreem, maar de meest efficiënte appel alleen duurt 6 dagen. Hier heb je een onvolledige kracht van Will nodig, maar het resultaat zal jezelf niet lang laten wachten. Aan het einde van het dieet verliest u opmerkelijk gewicht, verliezen kunnen meer dan 5 kilogram zijn. Voor degenen die besloten om op dit langdurige dieet te zitten, is er een beetje hoop, met een sterk gevoel van honger, een kleine rogge Sukharik is een dag toegestaan.
Vanwege het feit dat het Apple-dieet niet wordt gebalanceerd door voedingsstoffen, wordt het zitten op een zesdaagse dieet vaak niet aanbevolen, om de gezondheid niet te schaden.
Verwen jezelf tijdens een dieet kan appelthee zijn met kaneel. In een beker in kleine blokjes gesneden, gebruikt de appel van middelgrote grootte je favoriete (zwart of groen), plus een kaneelstokje. Giet kokend water, dekking, laat het worden geboekt en fokken. Dessert is klaar.
Apple Complex Dieet.
Naast appels worden andere producten gebruikt in het complexe dieet. Dus een dieet van Apple-Kefir is wijdverspreid. Duur van een Dieet van Apple-Kefir 7 dagen. De betekenis ervan in het gebruik van appels en kefir op hetzelfde moment gedurende de dag. Het vereiste aantal appels moet 1-1,5 kilogram zijn (vergeet niet dat appels kunnen worden gebakken), Kefir had 1,5 liter nodig. Kefir moet vetarm zijn (nul of één procent), u kunt Kefir vervangen door vetarme en unwequate yoghurt. Het bestaande volume van producten distribueert naar 6 recepties, blijkt ongeveer uit op één appel een kopje kefir. Je kunt een appel eten en drinken meteen kefir, en je kunt kefir na een half uur na de appel drinken - hier focussen op je welzijn en functies van het lichaam.
Er is ook een optie die een afwisseling van appels en kefira impliceert. Op een dag appels eten (ongeveer 1,5 kilogram), een ander - drink kefir (ongeveer 1,5 liter).
Toon fantasie, ontwerpvoedsel in het gewichtsverlies is belangrijk. Je kunt eenvoudig een appel eten en kefir drinken. En je kunt een appel op een bord snijden en giet op de top van de kefir - al mooi en ziet eruit als een echte lunch.
Uitgang dieet
Aan het einde van het dieet heel belangrijk daarachter. Voeg geleidelijk ons gebruikelijke voedsel toe aan je dieet. Begin met pap Gestoofde groenten, schakel vervolgens gekookt vetarm vlees of vis in, gebruik plantaardige olie. We raden lezers onze site aan om zich te houden aan een dergelijke regel: hoeveel dagen was je op een dieet, zoveel van het en ga uit en eet daarom 5-6 keer per dag zeer kleine porties.
Het dieet is voltooid, de schalen laten het gekwetste cijfer zien, en nu is het belangrijkste om het resultaat te behouden. Als je meteen de volgende dag na het dieet begint alles op een rij te eten, probeer je alles te eten, waarin je beperkt was, zal het gewicht in de kortst mogelijke tijd terugkeren en je kweltjes zullen niet succesvol zijn. Wees voorzichtig, probeer rationeel te eten en vermijd te veel eten. Om het normale gewicht te behouden, maakt u uw gewoonte van normale eendaagse appeldagen.
