Als u op zoek bent naar een dieet, die kan worden toegeschreven aan relatief veilig voor de gezondheid, raden we aan aandacht te schenken aan het celery-dieet, dat in dit artikel zal worden besproken.
Over het algemeen is een dergelijke plant al heel lang bekend om zijn helende eigenschappen. Eten wordt gebruikt alle delen van selderij. Bovendien kan selderij in kaas worden gebruikt, gekookt, evenals in gestoofde vorm. Dus, bleekselderij kan worden als een ingrediënt van een soort gerecht of kan worden gebruikt in de vorm van een onafhankelijk product.
Waarom selderij?
Wat betreft de gunstige eigenschappen van selderij, het is al lang bekend dat het gebruik van bleekselderij kan helpen normaliseren metabolisme. Dankzij deze gunstige eigenschap wordt het lichaam gemakkelijker om schadelijke toxines en slakken uit het lichaam te verwijderen. Het is ook bekend dat Selderiesap als diureticum wordt gebruikt en de eetlust kan verbeteren. Selderijgebruik als een medisch middel voor ziekten van de lever en de nier. Mensen die regelmatig selderij gebruiken, kennen dergelijke problemen niet als aambeien, Varicose, Artritis, obesitas. Bovendien heeft selderij zelfs een verjongend effect.
In het algemeen kan selderij worden vastgedraaid om een unieke plant te bellen. Het is tenslotte niet alleen de bladeren, maar ook de wortels. In het gras bevat selderij veel azijn, zuurstof en oliezuur. Het gras wordt ook beschouwd als een echt pakhuis van dergelijke sporenelementen als calcium, ijzer, kalium, magnesium en zetmeel. Het gras bevat ook een hele reeks vitamines die nodig zijn voor elke persoon. In het bijzonder, in het geconcentreerde vitamines van groep B en vitamines zoals vitamine A, vitamine C, evenals vitaminen K, T, RR. Het is ook de moeite waard om op te merken dat het vanwege het gehalte aan natrium in de selderij zelfs als vervanging voor een tafelzout kan dienen.
Bovendien, selderij behoorlijk laag-calorieën. Dus, in één stam-selderij bevat ongeveer 18 kilocalories. Het heeft een zeer specifieke smaak en een sterke geur. Hij krijgt ze dankzij etherische oliën. Bovendien wordt selderij gebruikt als een middel dat de potentie bij mannen verhoogt. Ook helpt selderij Ontdoen van constipatie, Geeft een extra vocht van het lichaam van een persoon weer, normaliseert de activiteit van het maag-darmkanaal, staat geen zouten in de gewrichten toe. Bovendien heeft selderij een positief effect op hartactiviteit, verbetert het werk van het zenuwstelsel en vermindert de bloedglucosewaarden.
Dankzij deze kwaliteiten is het niet verrassend dat selderij begon te worden gebruikt als middel voor gewichtsverlies. Dus het selderijdieet maakt het mogelijk om 5 tot 7 kilogram overgewicht te resetten. Het is opmerkelijk dat het gewicht vrij snel begint te weigeren - de eerste resultaten kunnen al een paar dagen worden opgemerkt. Tijdens het dieet zal een persoon geen honger voelen. Tegelijkertijd zal de meer persoon speciaal eten nemen, hoe sneller het zal afvallen. Tijdens de naleving van het dieet is het noodzakelijk om meestal alleen met soepel soep te eten, die wordt bereid door een speciaal recept.
Basisprincipes van dieet
In overeenstemming met dit dieet is het noodzakelijk om op te nemen in de rantsoening van selderij. En het aantal is niet beperkt. Met uitzondering van soep mag vers fruit, groenten, vetarm vlees en vis, evenals rijst bevatten. Waar, neem deze voedingsmiddelen om alleen op bepaalde dagen te eten.
Het eerste weekmenu kan als volgt zijn. Dus, op de eerste dag, dieet voor het gebruikelijke dieet kan fruit toevoegen voor de uitzondering van bananen. Op de tweede dag kunt u verse groenten toevoegen aan uw dieet. Op de derde dag voegen diëten groenten toe in gekookt. Tijdens de vierde dag kun je een liter kefir drinken of drie banaan eten. Tijdens de vijfde dag moet je een paar liters water in de dag drinken, zes stukjes tomaten eten en 500-600 gram vetarme rundvlees of gekookte vis eten. Tijdens de zesde dag kunnen groenten in het dieet aanwezig zijn, behalve soep, evenals 350 gram gekookte kip. Op het zevende dag dieet kunt u een gerecht van groenten toevoegen, evenals rijst.
Het volgende weekmenu is hetzelfde als het eerste weekmenu. Dat wil zeggen, de producten zullen hetzelfde zijn. Als je in de eerste week hebt opgemerkt dat te snel gegrond is om af te vallen, dan na de eerste week van het dieet passeert, moet je een beetje een paar dagen nemen. Deze dagen knipperen tot in de normale modus. Dan kan het dieet worden voortgezet. Tijdens het dieet is het ook toegestaan om ongezeten koffie te drinken. Na het dieet, om het resultaat te consolideren, moet u gedurende twee of drie dagen citroensap in de ochtend drinken. Het zal de meeste metabole processen in het lichaam versnellen en tegelijkertijd de kracht in rekening brengt voor de hele dag.
Recepten
Er zijn verschillende opties voor het koken van soep van selderij. Stel je een van deze opties voor. Om dit te doen, hebt u 200 gram selderijwortels nodig, een kleine Kochan van verse kool, 600 gram wortels, een paar paprika's, zes bollen, 400 gram asperges, zes tomaten, greens en een halve liter tomatensap. Al deze groenten moeten eerst fijn worden gesneden en in de pan in de steelpan vouwen. Daarna giet groenten met tomatensap, zodat de vloeibare gedekte groenten. Als tomatensap te dik is, is het toegestaan om met water te verdunnen. Al deze massa wordt aan de kook gebracht, we koken ongeveer tien minuten op een sterk vuur, waarna we nog tien minuten koken op zwak vuur.
Er is ook een andere versie van Selderies Soup. We nemen drie liter water, steel selderij, zes bollen, een paar tomaten, witte kool, een paar paprika's en kruiden. Groenten moeten eerst fijn worden gesneden en gieten water. Soep wordt ongeveer vijftien minuten op mediumwarmte gekookt.
Je kunt ook gekookte aardappelen nemen, het fijn hakken, neem een Stehed of Stew wortel. Heb ook roots of selderijstenels nodig. Het vouwt allemaal in een pan en stoof met een beetje op een kleine hoeveelheid water. Klaar soep kan worden gevuld met noten. Alleen ze moeten eerst in de war zijn met knoflook.
Om het menu te diversifiëren, kunt u salade koken. Om dit te doen, moet je schoonmaken en grote snijselderij root, wortels en rapen. Salade moet enigszins gezouten worden, vullen met één lepel plantaardige olie, meng met citroensap en meng alles. Met deze salade kunt u opnieuw instellen naar twee kilogram per week.
Er is ook een salade-optie die tijdens de lunch tijdens de lunch wordt gebruikt. Voor de voorbereiding van deze salade moet je het gelaste ei fijngesneden, de gekookte wortels snijden, de selderij-stelen en een verse komkommer snijden. Dit alles zou een beetje zout moeten zijn en vervolgens mengen. Salade kan worden gevoed door vetarme zure room of niet-dikke unwequate yoghurt.
voorspellen.
Bij het voldoen aan dit dieet, heeft een persoon zich geen honger. Hiermee kunt u het lichaam schoonmaken van slakken en toxines.
Minussen.
Mooi monotoon dieet. Het is gecontra-indiceerd voor mensen met chronische ziekten.
Algemene conclusies
Volgens talloze beoordelingen kan dit dieet eigenlijk helpen om extra kilo te resetten. Dus in de eerste week kunt u tot vijf kilogram overtollig gewicht resetten. Tegelijkertijd is er een reiniging van de maag-destinale. Dit is een nogal eentonig dieet, maar het is niet slecht getolereerd. Het effect van het dieet blijft meestal voor een lange periode. Bovendien, met een dieet, wordt het lichaam gebruikt om te leven zonder vet en verfijnde producten. In elk geval wordt dit dieet niet aanbevolen aan mensen met chronische ziekten, en vereist een verplicht advies van de arts voordat u aanvraagt.
