Welk dieet bedenkt niet met vrouwen die extra kilogram wissen. In de lijst van bestaande stroomdieet kan worden gedetecteerd Rijstdiëten, evenals appel, Kefir diëten en anderen. Niet de laatste plaats in deze lijst, plantaardige monodulaties zijn ook bezet, waaronder wortel, aardappel- en komkommer-dieet, die naar geliefden van wortel zouden moeten komen.
Het belangrijkste voordeel van plantaardige diëten is dat ze voldoende bevredigende en lage calorieën zijn. Ook tot een aantal voordelen kan worden gerangschikt en de relatieve goedkope van deze rassen van dieet.
Laten we ook meer praten over elk van de bovengenoemde variëteiten van plantaardige monodis.
Aardappelet
Voor een lange tijd werden aardappelen niet beschouwd als een voedingsmiddel, maar het hele punt in zijn juiste voorbereiding, die was gebaseerd op aardappeletigden.
In aardappelhoge inhoud van vitamine C, die een onmisbare assistent is bij het versterken van de immuniteit. Aardappelen zijn ook rijk aan kalium, wat een waardevolle substantie is om het werk van het hart te normaliseren. Maar het belangrijkste is dat 100 gram aardappelen slechts 70 kcal bevatten, die een laag caloriegehalte van dit product aangeeft, evenals de effectiviteit van diëten, die deze root omvat.
Net als elke andere diëten is een aardappelmonodion gecontra-indiceerd met individuele intolerantie van het product, evenals in het geval van ziekten van het maag-darmkanaal.
Menu-aardappelet gedurende 3-4 dagen.
Ontbijt: glas melk.
Lunch: 300 gram aardappelpuree aardappelen.
Diner: Salade van 250 gram aardappelen en gelaste geschroefde 1 eieren (of de helft van de eieren).
Naast een dergelijk dieet moet worden gebruikt Polyvitamin-complexen.
Menu-aardappelet voor 5 dagen.
Menu voor de dag: 1 kilogram aardappelen gekookt in uniformen moet worden onderverdeeld in 5-6 maaltijden. Het drinken van aardappelen zijn noodzakelijk zonder zout, maar je moet aardappelen met groen sprenkelen: peterselie, groene ui, dille. Voor het ontbijt moet je 1 kleine plakje roggebrood gebruiken en voor de lunch, 100 gram verse groenten (kool, komkommers, wortelen). Overdag is het noodzakelijk om infusies van kruiden of groene thee zonder suiker te drinken.
Aardappel dieet voor 14 dagen.
Volgens dit dieet voor twee weken, moet je dieet er zo uitzien.
In de eerste drie dagen mag u niet meer dan één en een half kilogram gebakken in aardappelen per dag gebruiken. Het mag alleen water drinken. Elke smaakmakers en specerijen zijn uitgesloten. Voor het avondeten moet je fruit eten om te kiezen.
In de komende zeven dagen in de middag kun je aardappelen eten met olijfolie en zout als smaakmakers.
En in de afgelopen vier dagen mogen dieet als smaakmakers ook knoflook, dille en citroensap gebruiken. Aardappelen in de afgelopen vier dagen kun je niet alleen bakken, maar ook koken. Voor het avondeten is het nodig om fruit te eten om te kiezen.
Belangrijk! Een en een halve kilogram aardappelen, die overdag mogen opeten, moet je deelnemen aan zes gelijke porties, anders zal er geen effect zijn van het dieet.
Wortel
Wortelen zijn rijk aan ascorbinezuren, lecithine, jodium, bèta-caroteen, essentiële oliën en vezels, waardoor het lichaam kan worden schoongemaakt. Bevat ook in wortels veel vitamines van groepen E, D, PR, B, A,. Een dergelijke set van gunstige stoffen en vitamines stelt u in staat om het immuunsysteem op het moment van het dieet te houden, en normaliseert ook het metabolisme in het lichaam, verbetert het gezichtsvermogen en geeft de huid een gezonde schaduw.
Wortel dieet is strikt gecontra-indiceerd in de aanwezigheid van maagzweren. Ook kan een wortel dieet niet met andere ziekten van het maagdarmkanaal bedenken, evenals in aanwezigheid van hartproblemen. Als u hiervoor problemen heeft, raadpleegt u uw arts voordat u het dieet begint.
Er zijn verschillende soorten wortel diëtenmenu's, die elk verschillende resultaten brengt en zijn eigen kenmerken hebben.
Wortel dieet voor drie dagen is het lossen, het wordt aanbevolen om het na vakantie te gebruiken, die andere diëten combineert. Dit dieet kan u helpen bij het kuren van drie kilogram en meer.
Binnen drie dagen zou je alleen wortels op de rasp (des te meer, hoe beter) moeten eten, waarin je een eetlepel honing en citroensap moet toevoegen. En dat het resultaat van het dieet langer blijft, wordt het aanbevolen voor de vierde dag om niet scherp te bewegen op het dieet een ander dieet, evenals wortels, zoals in de eerste drie dagen, maar tegelijkertijd om één portie van te eten Gekookte aardappelen en een klein stukje brood.
Drinken uit vloeistoffen tijdens een dieet kan water en thee zijn.
Tiendaagse wortel dieet past bij die vrouwen die zo snel mogelijk een groot aantal ongewenste kilogrammen willen afleggen. Als een driedaagse dieet bestaat de optie voor tien dagen ook bijna één wortel alleen. Je kunt ook het dieet verlaten, je kunt ook het dieet naar elf dagen voortzetten en toevoegen aan het dieet voor de elfde dag van aardappelen en brood. Met dit type dieet kunt u van zeven kilogram en meer kwijtraken.
Volgens het dieet voor tien dagen, moet je dagelijkse voeding er als volgt uitzien:
- Knijp drie glazen wortelsap met juicer, drink dit sap gedurende de dag.
- Sattailwortelen op de rasp in de hoeveelheden die u nodig hebt (hoe meer, hoe beter), vul een kleine hoeveelheid zure room zodat de wortels beter worden geleerd. Tijdens de dag, eet het alleen.
Komkommer dieet
Het komkommer-dieet zal niet alleen afvallen met 5-7 kilogram per week, maar ook Duidelijke darmen, breng slakken uit het lichaam, evenals het stimuleren van het metabolisme. Met het oog op het feit dat het komkommer vaak wordt gebruikt als een integrale component voor het witten en hydrateren van de huid van het gezicht, kan het gebruik van deze groente in het dieet tegelijkertijd en verjongen. Het wordt echter niet aanbevolen om zo'n dieet vaker dan één keer per maand te herhalen.
Het komkommer dieet heeft contra-indicaties, in het geval van ziekten van het maag-darmkanaal, evenals in individuele intolerantie van het product.
Menu komkommer Dieet voor 6-7 dagen.
Ontbijt: komkommersalade, gevuld met zure room en greens, zwarte brood plak, thee.
Second ontbijt: dezelfde salade, een plakje zwart brood en thee.
Lunch: 1 Gekookte aardappel wordt toegevoegd aan het ontbijtmenu.
Diner: 1 Verse komkommersalade, vastgemaakt met plantaardige olie en peterselie, zwart brood plak en groene thee.
Tweede diner: 1 rijpe grote appel (je moet wisselen met oranje, peer, banaan).
Naast een dergelijk dieet moet worden gebruikt Polyvitamin-complexen.
Menu komkommer Dieet voor 7 dagen.
Ontbijt: 1 verse komkommer, plakje zwart brood, 100 gram kwark, 1 Elke vrucht om uit en groene thee te kiezen.
Lunch: Groentesoep, Gekookt vlees of vis (100 gram), Komkommersalade, gevuld met groen en plantaardige olie, Zwart Brood Slak.
Middagpersoon: 1 Elke vrucht om uit en groene thee te kiezen zonder suiker.
Diner: 1 Verse komkommersalade en 1 gekookt kippenei, gevuld met zure room en peterselie, zwart brood plakje.
Tweede diner: 1 Elke vrucht om uit te kiezen en 1 verse komkommer.
