De essentie van dit dieet bevindt zich al in de titel en impliceert vol «ontgifting» organisme. Veel vrouwen hebben ook gecontroleerd of een dergelijk dieet bijdraagt aan verjonging, kleine rimpels aflegt, afkomstig is van acne en Furunkulov, Gewichtsvermindering, toenemende toon, opgewektheid van cellulitis. Het is bewezen dat een dergelijk voedingsprogramma het werk van veel interne organen verbetert en in staat is om zelfs een aantal chronische ziekten te verwijderen.
Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen
Het is categorisch gecontra-indiceerd om zich te houden aan het detox dieet voor zwangere vrouwen en borstvoeding, evenals kinderen en mensen op oudere leeftijd. U kunt niet op dit dieet zitten onder de volgende ziekten:
- diabetes;
- ziekten van het maagdarmkanaal;
- Elke chronische ziekte in de verergeringstap.
Zelfs als u niet tot een van de weergegeven categorieën behoort, is het het beste om met uw arts te raadplegen. Het is ook niet nodig om het dieetduur onafhankelijk te verhogen, het kan de toestand van het lichaam aanzienlijk verergeren en het metabolisme verminderen.
Wat betreft gewichtsverlies, het zal zeker zijn, maar niet het snelle tempo dat ander dieet kan beloven. Geschatte gewichtsvermindering is 2-4 kg per week, afhankelijk van de kenmerken van het lichaam.
Voorbereiding voor een dieet
De dieetcijfer is ontworpen gedurende zeven dagen en concludeert zeven fasen, de duur van elk - een dag. Als u dat wenst en ervan overtuigd bent dat u genoeg wil hebt om de wil te weerstaan, kunt u een dieet gedurende 14 dagen verlengen, dan is één fase 2 dagen. Onze site beveelt categorisch niet aan om dit dieet uit te rekken voor een grotere periode.
1 dag.
Op deze dag hoef je alleen maar te drinken. Je moet veel drinken en in feite alles. Voorkeur moet natuurlijk worden gegeven aan gewoon water, dat kan worden toegevoegd voor de citroen. Alle verse sappen en smoothies zijn welkom, dat bessen, fruit en groenten kan omvatten. Zeer nuttig zijn drankjes van rozenbottel, venkel, hypericum, gember; Je kunt plantaardige afkooksel koken.
2 dagen.
Op deze dag om het regime te drinken, dat alle hierboven vermelde ingrediënten kan bevatten (vergeet niet dat de voorkeur wordt gegeven aan gewoon schoon water), moeten we fruit toevoegen. Beste als het abrikozen, pruimen, perziken, mango, druiven, watermeloen is. Het is erg belangrijk dat ze allemaal worden verzameld in milieuvriendelijke plaatsen en zijn niet verrijkt met chemicaliën en pesticiden. Alle andere dagen van detox dieet kunnen ook worden ingevoerd en vast fruit zoals appels en ananassen die zeer nuttig zijn voor het lichaam.
3 dagen.
Om te drinken en fruit moeten we groenten toevoegen. Je kunt salades maken en ze tanken met een lepel plantaardige olie, maar noodzakelijkerwijs gebruiken in onbewerkte vorm. Drink de mogelijke gasvorming, drank het duren van venkel. Om het bloed schoon te maken, wordt het aanbevolen om in kleine hoeveelheden verse knoflook te gebruiken.
4 dagen.
Nu moeten we onverlichte rijst en gekookte groenten toevoegen. Als er zo'n kans is, gaan groenten de veerboot het beste aan. Kruiden, zelfs als u zeer gewend bent aan hen, moet het minimum aan gerechten worden toegevoegd. Vergeet niet dat je veel moet blijven drinken en milieuvriendelijke rauwe groenten en fruit eten.
5 dagen.
Op deze dag voegt u bonen, linzen, noten en bonen toe aan het menu. Ze leveren het lichaam met plantaardige eiwit.
6 dagen.
Keer terug naar natuurlijke yoghurt en kefir gekookt thuis. Stond ook porridges uit vaste korrels. Op deze dag wordt de intestinale microflora gerestaureerd en wordt uw lichaam gevuld met energie.
7 dag.
Op deze dag introduceren we vis en je kunt een, zelfs vet kiezen. Garnering voor haar kan granen en groentesalades serveren. In breaks snack fruit, vergeet niet veel te drinken.
Uitgang dieet
Je moet zo zachtjes uit zo'n dieet gaan om binnen te gaan. Ga langzaam nieuwe producten in, haast je niet, anders krijg je problemen met de organen van het spijsverteringsstelsel. Artsen raden aan vlees en zuivelproducten met grote zorg te brengen. En eventuele bloemvoeding wordt het best voor het laatst geïntroduceerd.
Een dergelijk dieet kan worden herhaald in 3-6 maanden, maar gezien het feit dat in onze regio in de winter in de middag, zul je in de middag geen vruchten en groenten vinden, dan minstens één keer per jaar.
Detox Dieet van Julia Vysotskaya
Getalenteerde tv-presentator claimt: om jezelf in vorm te houden, heeft ze slechts drie dagen per maand nodig. En in deze drie dagen zit ze net op het detox dieet van zijn eigen productie.
Drie dagen eerder stelt Julia voor om er een uit te sluiten «schadelijk» Producten: zwarte thee en koffie, alcoholische dranken, koolzuurhoudend water, evenals medicijnen en vitamines. Om een dieet-tv-presentator te houden geeft de voorkeur aan het kiezen van gratis dagen.
Dag 1.
- Voor het ontbijt moet je een glas van een vers sap drinken (uitzondering kan alleen sinaasappel zijn), je kunt bessen en fruit eten.
- De snack moet uit sap bestaan.
- Voor de lunch is toegestaan een plaat van groente soep of een paar groenten gekookt voor een stel.
- In de middag drinken we opnieuw een kopje vers.
- Het diner zou uiterlijk 18 jaar moeten zijn.00 en bestaat uit 300 ml Bonn Supchouse, waaraan u een salade van groen kunt toevoegen.
Dag 2.
Drinken. Op deze dag kunt u verse sappen, kruidenthee en infusies, plantaardige stralen.
Dag 3.
Hetzelfde drinken, maar het menu voegt gebakken appels toe die 's ochtends kunnen worden gegeten. De hele dag van het dieet is hetzelfde als op dag 2.
Tegelijkertijd beveelt Julia Vysotskaya aan om de fysieke activiteit te verbeteren, hardlopen. Vergeet niet dat het wordt aanbevolen om uit zo'n dieet te komen.
