Iedereen weet dat een dieet een van de meest effectieve manieren is om af te vallen en uw vorm te leiden. Diëten zijn anders: complex en eenvoudig, lang en kort, duur en economisch. En hoeveel soorten verschillende diëten zijn er nooit tel. Maar in dit artikel zal onze site slechts één dieet vertellen, of liever een groep Diëten - Kefir Diëten.
Het bruikbaarheid van Kefir is al heel lang bekend. Tot op de dag van vandaag gebruikte dokter kefir als de preventie en behandeling van verschillende aandoeningen. De bruikbare eigenschappen van KEFIR zijn moeilijk in totaal te tellen: het is een rustgevend effect op de bloedvaten en het zenuwstelsel, het is een normaliserend effect op het darmwerk, het is een reductiemiddel na verschillende ziekten, en nog veel meer.
Daarom is er niets verrassend dat er op basis van Kevir veel diëten zijn - gezonde voedingsadigenschappen en de meest erkende wereldvoedingsdeskundigen ontwikkelen de hoofdregelingen, de hoofdplaats waarin Kefir wordt gegeven.
Hieronder is het belangrijkste bekende kefir-dieet.
Kefir Dieet om het uiterlijk te verbeteren
Om altijd externe schoonheid was een gevolg van de schoonheid van de innerlijke (hier gaat het niet om je mentale kwaliteiten, maar over je gezondheid), is het noodzakelijk om gezond voedsel binnen te nemen. Opdat de huid van de huid en haar fluweteligheid altijd, zoals de baby, zodat al uw appelle maalt, zodat het lichaam vol sterk en energie is, is het noodzakelijk om uw dieet nauwelijks te herzien. Ten eerste is het noodzakelijk om suiker uit de consumptie te verwijderen, beperkt u zich strikt in meel. Dit ziet eruit als een menu van diegenen die alleen het maximale vermogensvoordeel voor hun gezondheid willen:
- Ontbijt: kaas (zo jong), fruitstroomvloer, plakje brood, thee.
- Second Breakfast: plantaardige salade, gekookt ei, plakje brood, beker van kefir.
- Lunch: plantaardige salade met plantaardige olie, elk vleesgerecht met een garnering (behalve pasta en aardappelen).
- Middagpersoon: alleen fruit, elk.
- Diner: een stuk brood, een klein deel van de vis (beter gekookt), groenten.
- Voor het slapen gaan: een glas warme melk.
Deze variatie is mogelijk:
- Ontbijt: verse bessen, kaas (jonge kaas, type kaas), een stuk brood, koffie met melk (zonder suiker).
- Tweede ontbijt: plantaardige salade, een klein deel van de ham, de thee zonder suiker.
- Lunch: kippenbouillon, plantaardige olie salade, gekookt ei, plakje brood.
- Middagpersoon: fruit.
- Diner: kaas, thee met melk (zonder suiker), een stuk brood, bij voorkeur zwart.
- Voor het slapengaan: kopje kefir.
Kefir monodette
Je probeert altijd aan een gezonde krachtmodus te houden, er zijn in strikt gedefinieerde klokken, niet te veel eten. Het is allemaal geweldig. Maar soms zijn er dagen bij het vermijden van het feest en logische overeten is gewoon onmogelijk - de Russische vieringen zijn altijd verschillen in speciale rijkdom aan de tafel. Daarom moet je geen aandacht aan de tafel trekken - «Ik eet geen mayonaise salades», «Mijn dieet verbiedt me hoe ik zo dik vlees eet». Eet alles wat je wilt, verwijder de ziel.
In feite zal eenmalige overeten niet leiden tot een instant gewichtstoename. Het verschil zal alleen in het ochtendtoilet zijn. Als de overeten echter begint met het verwerven van een gewone personage - hier moet u het alarm al verslaan.
De volgende dag zal de dag de dag dezelfde overvloedige voeding vereisen, zoals het was de dag ervoor, maar het is op dit moment dat het niet nodig is om het lichaam een plaat te geven. Er is een geweldige manier - Kefir alleen. De betekenis ervan is heel eenvoudig: je moet alleen kefir overdag drinken. Voor de hele dag is 1,5 liter vereist. Dergelijke handige zuivelproducten.
Een dergelijke voeding draagt bij tot de conclusie van het lichaam van slakken. Onze site waarschuwt echter dat een dergelijk type dieet niet kan worden misbruikt, omdat het een zware belasting op het lichaam is.
Kefir-fruit dieet
Stel je de situatie voor: je bent uitgenodigd voor een bruiloft, of een presentatie, of een ander helder feest, je krijgt je prachtige avondjurk en bewust van de gruwel die je de ritssluiting niet kunt vastmaken. Wat te doen, want voordat de verwachte viering een week bleef, en er geen geld is voor de aankoop van een nieuw toilet? Kefir-fruit dieet zal bij de redding komen. Het lijkt erg op een kefir alleen - een dag moet ook 1,5 liter kefir gebruiken. Kefir-fruit dieet impliceert echter de opname in het dagelijkse dieet, ook 1 kg groenten of fruit, behalve bananen en druiven. Dit dieet kan 5-6 dagen duren.
Kefir Diet Larisa Valley
Beroemde zanger Larisa Dolina bleek alle Russen de effectiviteit van zijn onafhankelijk ontwikkeld kefir-dieet.
De structuur van dit dieet is echter een beetje moeilijk met de vereisten van deze krachtmodus, het is vrij mogelijk om het hoofd te bieden.
Ten eerste omvat het dieet van de vallei een strikte beperking in de ontvangst van de vloeistof - u kunt niet meer dan een halve leeuw per dag drinken. Maar als je ochtend niet kan beginnen zonder een kopje koffie, dan zou je de middelen van ontwaken niet opgeven. Natuurlijk moet koffie natuurlijk zijn, niet oplosbaar en noodzakelijkerwijs zonder suiker. Trouwens, over Sahara, zoals over zout, zal moeten vergeten voor een dieet, en zelfs beter voor altijd.
Ten tweede vereist het daletdieet het voedsel zes keer per dag, en na bepaalde intervallen.
Ten derde kan het effect van een kefir-dieet worden versterkt door reinigende hellingen of ontvangst van laxeermiddelen. Bovendien is het noodzakelijk om een dagelijkse infusie van therapeutische kruiden te nemen, waaronder kamille, St. John's Wort en Calendula (tegen het tarief van 1 theelepel gras voor 200 ml kokend water). Aan deze kruiden kunt u ook een snuifje toevoegen, maar niet meer dan kruiden schoon.
Dus, Diet Larisa Valley duurt 7 dagen en gebeurt in de volgende modus:
1e dag - 400 g gebakken aardappelen zonder zout en 500 g 1% kefir.
2e dag - 400 g ontvette cottage kaas en 500 g 1% kefir.
3e dag - 400 g fruit (elk, behalve bananen en druiven) en 500 g 1% kefir.
4e dag - 400 g gekookte kippenborsten zonder zout en 500 g 1% kefir.
5e dag - 400 g fruit en 500 g 1% kefir.
6e dag - 1,5 L mineraal water niet-koolzuurhoudend.
7e dag - 400 g fruit en 500 g 1% kefir.
Vergeet niet dat het dieet voor elk van de dagen wordt verdeeld door 6 keer. Bijvoorbeeld, op de eerste dag, 400 g van de gebakken aardappel en 500 g Kefir moeten op zo'n manier worden verdeeld dat u genoeg ontbijt hebt om 8 uur en met een interval van twee uur (10, 12, 16, 16 , 18) tot de avond. En voor het avondeten kunt u één kefir achterlaten. Evenzo moet je met andere dagen dieet doen.
Ga uit het kefir dieet de vallei, zoals van anderen, het is soepel, zonder grote belastingen op het lichaam te maken in de vorm van te veel eten. In het begin is het beter om jezelf te beperken in de consumptie van zoet, meel, vet. Immers, om het resultaat van het dieet te beveiligen, heb je tijd nodig.
Je kunt de kefir Diet-vallei elke 4-5 weken herhalen.
Hield regelmatig cursussen van verschillende kefir-diëten die niet alleen bijdragen aan verlies van extra kilogram, maar ook Zuivering van de darm en het hele lichaam als geheel. Onze site trekt uw aandacht op het feit dat KEFIR-diëten misschien de enige schade aan de gezondheid zijn. Daarom leunend op de gezondheid en wees altijd in uitstekende vorm!!!
