Trouwens, in sommige landen, bieten genaamd Buryak. Daarom kun je soms horen dat het bietendieet een Buryak-dieet wordt genoemd. De bieten zelf bevat veel vezels, foliumzuur en vitamine C. Daarnaast is er jodium, magnesium, calcium, fosfor, koper, evenals andere sporenelementen. Daarnaast is er veel ijzer in bieten. Trouwens, de bieten kan 10 procent van het dagtarief van vitamine C en vezels invullen. Het is ook de moeite waard om op te merken dat deze root plant voor een lange tijd wordt gebruikt bij de behandeling van cardiovasculaire ziekten. Bovendien wordt deze groente gebruikt om ijzertekort te behandelen Bloedarmoede en leverproblemen.
«Keurig» Afslanken
Afslanken met behulp van bieten is niet te wijten aan de prachtige eigenschappen, maar alleen vanwege het lage caloriegehalte van deze root. Dus, per 100 gram zijn er slechts 43 calorieën. In het algemeen mag per dag niet meer dan twee kilogram van deze root eten.
Bieten onder de naleving van het dieet kan worden gebruikt in gekookte vorm, en het is ook mogelijk om salades te doen of in de oven te bakken. In het algemeen, als u zoekt, kunt u veel verschillende recepten vinden met bieten. Bovendien kunnen bieten bietensap maken. Alleen in een tijd niet aanbevolen om meer dan twee eetlepels bietensap te drinken. Het feit is dat dit sap een heel sterk allergeen is. In het algemeen wordt bietensap niet aanbevolen om in geconcentreerde vorm te worden gebruikt, en het moet worden verdund met water.
Recepten voor bieten dieet
Met deze versie van gewichtsverlies kunt u ongeveer vijf kilogram overtollig gewicht weggooien. Onmiddellijk moeten zeggen dat het bieten dieet in het algemeen niet kan worden toegeschreven aan gezond eten. Het is een feit dat er geen diverse gezond voedsel in het menu van dit dieet is. Bovendien biedt het menu van dit dieet geen voldoende aantal voedingsstoffen en calorieën. Tegelijkertijd is het totale dagelijks caloriegehalte van het dieet tijdens het dieet ongeveer de samenstelling van de volgorde van 700 calorieën. In het algemeen is dit een vrij rigide dieet waarbij slechts drie hoofdmaaltijden kunnen worden gemaakt. Het is geen snacks op tussen de hoofdmaaltijden.
Het menu voor elke dag kan ongeveer het volgende zijn. Voor het ontbijt zullen er verse wortels, geraspt op het midden of grote rasp, en de verfijnde zure room bevestigd met een eetlepel. Voor de lunch kun je cook-bietensoep koken. Bereid ook verse wortelsalade en verse bieten voor. Salade voegt ook knoflook en olijfolie toe. Verse bieten sap. Om te dineren, kunt u weer een bieten-afgevuurde wortelsalade voorbereiden, gekruid door twee drie druppels olijfolie. Een paar uur voor slaap drinkt een glas vetarme kefir. Tijdens een dieet moet je genoeg vloeistof drinken. Voor dit doel, naast eenvoudig drinkwater, kunt u mineraalwater, thee en koffie gebruiken.
voorspellen.
Staat slechts drie dagen toe om ongeveer 5 kilogram overtollig gewicht te verliezen.
Minussen.
Dit is een vrij rigide dieet en het menu kan niet vol worden genoemd. Daarom ontvangt het lichaam tijdens dit dieet niet een voldoende hoeveelheid calorieën en voedingsstoffen. Afslanken wordt uitgevoerd vanwege het feit dat het calorieverbruik sterk wordt verminderd. Tegelijkertijd zullen de meeste gevallen kilogram een overtollige vloeistof zijn, en geen vetlaag. Daarom is het mogelijk dat nadat het dieet kilogram is laten vallen, opnieuw zal terugkeren. Bovendien kan een hoofdpijn optreden tijdens een dieet, een afname van de bloedglucosewaarden, trillende ledematen en stemmingswisselingen.
Bieten dieet voor 7 dagen.
Met deze optie van een bieten dieet gedurende 7 dagen kunt u ongeveer 5 kilogram overtollig gewicht resetten. Het geschatte menu voor alle 7 dagen kan als volgt zijn. Als ontbijt - een paar lepels bietensap, evenals een geraspte wortel en bietensalade. Deze salade kan worden gevoed met een kleine hoeveelheid olijfolie. Als lunch zal er één biet in de gekookte vorm zijn, die door kubussen wordt gesneden. Om te dineren koken we de keer. We eten ook een stuk roggebrood en drinken een dompelthee. Als een middagruimte drinkt u een glas wortelsap en eet de helft van de bietenbieten. Het diner wordt gebakken in de ovenbieten. Ook voor het diner bereiden we een biet wortel salade met olijfolie. Aan het einde van het diner drink je ongezoete thee.
voorspellen.
Niet zo'n moeilijk dieet als een driedaagse optie.
Minussen.
Dit is een vrij lange versie van het dieet. Het dieetmenu is geen full-flutged. Het lichaam tijdens het dieet ontbreekt in voedingsstoffen en vitamines, wat kan leiden tot verslechtering van het welzijn.
Laaddag op bieten
Deze versie van het dieet is geschikt om uw lichaam zorgvuldig te reinigen van slakken en gifstoffen. Trouwens, dit is een goede optie voor de behandeling van constipatie. Voor deze dag hebben we 400 gram ruwe bieten nodig, 300 gram wortels (rauw) en 300 gram zure groene appels. Al deze ingrediënten drie op een grote rasp. Daarna mix en voeg een eetlepel zonnebloemolie toe. Ook in deze salade, knijp het sap van één citroen in. Deze salade eet de hele dag door. En je kunt het eten als hij wil. Gemiddeld blijkt dat de voedselinname 4-6 keer per dag zal zijn. Een dergelijk afvoerdieet stelt u in staat om de darmen te reinigen. Trouwens, het is beter om deze dag thuis door te brengen. Daarom is het het beste voor haar vrije dag. In het algemeen is het niet nodig om betrokken te raken bij zo'n eendaagse dieet. Eenmaal per maand reinig je lichaam op deze manier - het is meer dan genoeg.
voorspellen.
Dit is een goede dieetoptie om uw lichaam te lossen na stormachtige feestelijke feesten.
Minussen.
Deze optie is alleen geschikt als losdag en is niet geschikt om af te vallen.
Algemene conclusies
Elke optie van een bietendieet kunt u eigenlijk afvallen, maar voordat hij een of andere optie kiest, is het de moeite waard van een specialist. Bijvoorbeeld, in aanwezigheid van ziekten van het maagdarmkanaal, verbieden deskundigen meestal het gebruik van een bietendieet. Als er geen contra-indicaties zijn, kunt u de meest geschikte uitstraling kiezen «Keurig» Afslanken. Dus, als u snel een paar kilogram opnieuw moet instellen en u klaar bent voor een stoere dieet, kunt u de versie van het dieet voor drie dagen kiezen. Waar, het grootste deel van het ontladen gewicht zal worden vertegenwoordigd door overtollige vloeistof die in het lichaam is verzameld. Dientengevolge, na zo'n dieet, kan onnodige kilogram snel terugkeren. Bovendien moet u niet vergeten dat tijdens het dieet dergelijke bijwerkingen zijn als een afname van de bloedglucosewaarden, hoofdpijn, Trillende ledematen en vermoeidheid. Als u zich niet klaar bent voor zo'n rigide dieet en nog steeds gericht op het afvallen met bieten, is het beter om een meer spaarzame optie voor zeven dagen te kiezen. Wat betreft de Dayurope Day, is het goed geschikt om het lichaam na zwaar voedsel te lossen, dat aanwezig was tijdens de feestelijke feesten. Wees mooi en gezond!
