Bijna alle dames weten van dit dieet dat zelfs soms «dwalen» online. Minus vijf kilogram voor tien dagen zonder hongerstaking - die de roepnamen op damesites niet zag. Hoe werkt dit dieet? We begrijpen met onze site.
Wie is wie
Volgens Wikipedia is Elena Malysheva een Russische arts, tv-presentator van verschillende cognitieve programma's op het eerste kanaal. Zoals te zien is in de informatie die in deze bron is uiteengezet, is Malysheva geen voedingsdeskundige. Hoe ze dan in staat was om zo uitgebreid en effectief dieet te ontwikkelen? Deze vraag blijft een mysterie. Maar oordelen door de reikwijdte van het internetpubliek, werkte iemand goed en blijft geld verdienen aan dit project. Of experimenten op zichzelf elk van ons oplossen. Laten we het uitzoeken wat voor soort mirakelieper.
De psychologische component van het dieet van de Malysheva
Dus een van de belangrijkste componenten van dit dieet - niet strenge vasten. Dat is, we eten, en niet «Sadimsya» op het water. Het wordt gewoon uitgelegd - als je gestopt bent om scherp te eten, dacht je lichaam dat de hongerstaking begon, verhuisde naar een economisch regime en begon meteen te accumuleren, zelfs die kruimels die we waren «Bulmen». Dit schema blijft werken en na het einde van het dieet. Dat is de reden waarom na alle strikte dieet het gewicht verloren snel terugkeert.
Maar de lijst met verboden producten bestaat nog steeds. Alle meel, olieachtig en gebakken, zout, suiker, aardappelen, rijst en alcohol vallen erin.
Zout - Vertragingen in het lichaam, verbetert de smaak van gerechten, daarom eten we een deel van een orde van grootte groter dan nodig voor verdikking honger. Alcohol verhoogt de eetlust. De rest in de lijst is koolhydraten met een minimale inhoud van voedingsstoffen die snel worden gedeponeerd in vette sedimenten (als ze niet meteen zijn «brandwond» oefening).
Zoals je kunt zien, hoef je niet te verhongeren, maar het is nog steeds nodig om te weigeren. Maar het is beter dan een strikt dieet, wat leidt tot stress.
5 kilogram voor 10 dagen
Zoals je kunt zien, worden we aangeboden (in het programma «Leef gezond!», en niet op internet) wat uitdrukkelijk dieet ontworpen voor 10 dagen. Aanbieding, onderweg uitgenodigd gecertificeerde voedingsdeskundigen. Dit dieet kan lossen worden genoemd, met vrij matige calorieën. Desondanks ontvangt het lichaam de nodige stoffen (eiwitten en koolhydraten), maar volledig geëlimineerde vetten. Een andere regel: in twee of drie uur voor de slaap, we eten en drinken niet gedurende de dag twee liter hoogwaardige water - niet thee, koffie en sap en mineraalwater, niet koolzuurhoudend.
Fasen van een leegdiet
Alle tien dagen dieet zijn verdeeld in eiwitten en koolhydraatdagen. Ze afwisselen: op een dag eet je eiwit eten, de hele dag is koolhydraten, dan opnieuw eiwit. In de ochtend van elke dag op een lege maag moet je een glas water kamertemperatuur drinken.
Proteardag. Eet voor het ontbijt een gekookt kippenei, salade van elke greens zonder bijtanken en zout. Salade kan bestaan uit dille, peterselie, kinse, slabladeren, verse komkommer. Aten kan echt zo'n set producten doorslikken zonder te tanken, te strooi met een theelepel citroensap. De rest van de dag eten we vlees. Het zou geen vette kip (beter huis) moeten zijn. We droegen het volledig zonder zout, samenvoegen de bouillon en kook opnieuw. Met een hele kip krijgen we ongeveer 700 gram vlees, ik eet niet. Hier voor de dag dat je al dit vlees nodig hebt. Ik herhaal - geen zout, kruiden, brood!
Koolhydraatdag. ATE Tijdens de vorige dag waren we BALD door eiwitten, nu gebruiken we nuttige koolhydraten en reinigen het maagdarmkanaal. Hiervoor eten we de hele dag een magische salade die wordt genoemd «Borstel». Hij bereidt daarop voor. Belococcal kool fijne onzin, rauwe wortelen en bieten drie op een grote rasp. Nu mengen we de salade, noodzakelijkerwijs de zoemende groenten, aan het einde voegen een theelepel citroensap toe. Deze salade zal zich wonderen onze darmen prachtig, en het is er dat, volgens voedingsdeskundigen, verschillende kilo's onnodige stoffen worden geaccumuleerd, die verschillende ziekten provoceren. Je kunt deze salade zeven keer per dag eten. Gedeelte moet de grootte van een gefacetteerd glas zijn. Vergeet niet om water te drinken, het is zij die een grote rol speelt in de effectiviteit van gewichtsverlies.
Wissel van dergelijke dagen, je kunt vijf extra kilogram verwijderen. Heb gewoon geen fanatisme nodig! In feite zouden het lossen van dagen niet zo lang moeten zijn. Artsen raden aan om een of twee dagen per week te regelen. En als je op de andere dagen van de week niet ruzie maakt, zal het resultaat komen en zal je lang bij je blijven!
Langer dan 10 dagen eten niet aanbevelen. «Twijdels» En begin er zijn producten uit een zwarte lijst, het gewicht zal onmiddellijk terugkeren. Daarom, 10 dagen in dieetmodus, en dan is het de juiste voeding zonder excessen.
Lange dieet Malysheva
Het is dit dieet dat op het internet was geadverteerd, het was hier dat een onwerkelijk gewicht van gewicht zonder problemen beloofde, het was hier dat veel vertrouwende vergoedingen op vrijwillig 300 roebel van hun mobiele telefoons fuseerden. Beste lezers Onze site, geloven niet degenen die u vragen om SMS te verzenden, en in reactie belooft een persoonlijk dieet te verzenden. Je stelt je niet eens voor hoeveel de ontwikkeling van een individueel dieet in een voedingsdeskundige is, wel, nou, niet 300 roebel! Degenen die geloofden en schoongemaakt, kwamen absoluut identieke lijsten van producten! Dus laten we vechten met je eigen goedkeuring! Nou, met overgewicht!
Malyshev beweert dat niets te maken heeft met oplichting van het netwerk. En de vereisten van het dieet verteld in een van de kwesties van hun overdracht gratis! Daar zijn ze:
- niet verhongeren, maar eet volgens de regels;
- Weigeren van bevestigingsmiddelen, maximale salade - citroensap;
- Squirrels tekenen van vetarme variëteiten van vlees en vis in gekookte of gebakken vorm, zonder zout en afzonderlijk van eventuele bijgerechten. Je kunt eten met Groenen;
- Zorg ervoor dat het calorie-gehalte van het dagelijkse dieet niet hoger is dan 1200 calorieën;
- Weigeren zoet, meel, olieachtig, alcoholisch, zout.
Dat is alles. Wat mij betreft, is dit dieet volledig identiek POWER SYSTEEM MET CALORIE TELLEN
- Naar mijn mening is de veiligste, handig en efficiënt. En degenen die het Dieet van Malysheva volgden klagen dat het moeilijk is om zo'n arm voedsel voor een lange tijd uit te voeren. Maar in een paar maanden ging er 15 kilogram uit. En in het algemeen is dit dieet geschikt voor diegenen die 20-30 kilogram moeten verliezen, en niet lyrs met onnodige 2-3 kilogrammen.
Onze site vraagt om hun lezers om waakzaam te zijn en internet fraudeurs te herkennen. En tot slot willen we zeggen dat het beste dieet constant is, de juiste voeding in combinatie met matige fysieke inspanning.
