Velen geloven dat de eieren de oorzaak zijn van de vorming van cholesterolplaques, die zijn gevormd in het vasculaire systeem. Anderen zeggen dat al wetenschappelijk bewezen is dat dit niet zo is.
Zoals je weet, bestaan de eieren uit twee delen - van eekhoorn en dooier. Eiereiwit bestaat uit ongeveer 90% water, en met 10% van het eiwit zelf. Er is veel cholesterol in de dooier, die de voordelen van eieren onder de grote vraag stelt. In het algemeen wordt aangenomen dat het eten van eieren het niveau van nuttige cholesterol kunnen verminderen, maar het kan het niveau van slecht cholesterol verhogen. Dit beïnvloedt natuurlijk de gezondheid van het cardiovasculaire systeem. Hoewel als u producten gebruikt met antioxidanten, dan kan dit proces worden gestopt.
Bovendien kunnen eieren een pakhuis van verschillende vitamines en mineralen worden genoemd. In totaal omvatten de eieren 12 vitaminen. In het bijzonder bevatten ze Vitamine A, Vitaminen B1 en B2, vitamine D, evenals vitaminen E en K. Ook in kippeneieren is er genoeg Calcium, fosfor, jodium, ijzer. Een andere onbetwistbare voordelen van eieren is dat ze luteïne bevatten, wat verwijst naar antioxidant-stoffen. Dit pigment verbetert de huidconditie, verbetert de prestaties en verbetert het gezichtsvermogen. Eieren worden gemakkelijk geabsorbeerd door het menselijk lichaam, en ze zijn ook een vrij laag-calorieproduct. Dus, in één ei, het is ongeveer slechts 70 kilocalorieën. Dus het is niet verrassend dat het de eieren waren die het dieet.
EI Dieet gedurende 5-7 dagen
Dit zeer effectieve dieet maakt vier weken mogelijk om zoveel te resetten als 20-26 kilogram. In dit geval zijn er verschillende omstandigheden. Dus, tijdens een dieet moet je veel schoon water consumeren. Dit moet worden gedaan omdat de eiwitten die in de eieren zijn opgenomen, vertraagd water in ons lichaam zijn. Groenten, onderworpen aan dit dieet, worden meestal gekookt in zijn sap, terwijl zonder water. Het mag peper, zout, uien en knoflook toevoegen. Bovendien, bij het naleven van dit dieet, is het noodzakelijk om volledig uit onze eigen ketel van olie en vetten uit te sluiten. Als er een gevoel van honger is, dan kun je salade, wortels of komkommers eten. Je kunt ook een fles voedingskola of frisdrank drinken. Het is belangrijk dat de basismaaltijden in een strikte volgorde zijn en tegelijkertijd geen plaatsen zijn veranderd. Bovendien, tijdens het dieet heb je oefening nodig. Om het dieet meer te herhalen, is alles geschikt voor de eerste week of vierde week. Er moet ook worden opgemerkt dat bij het schenden van dit dieet alles van het begin moet worden uitgevoerd.
Eerste week.
In de eerste week voor het ontbijt bereiden we een paar gekookte eieren voor, evenals de helft Pompelmoes. Andere technieken voor voedselweken zullen andere zijn. Dus, op maandag, lunch is van de toegestane soorten fruit, en je kunt in elke hoeveelheid. Voor het diner zal er vlees zijn, met uitzondering van kip en lam.
Op dinsdag tot het avondeten koken we kip, vooral zonder huid. Voor het diner zal er één citrusvruchten zijn, salade, een paar gekookte eieren, één toast of kan een kwartij zijn.
Woensdag voor de lunch is toast, tomaten en magere kaas. Je kunt elk vlees eten, maar met uitzondering van lamsvlees en kippenvlees.
Op donderdag eten we in de lunch een van de toegestane soorten fruit en kunt u ze in elke hoeveelheid consumeren. Op het moment van het avondeten kunt u salade en vlees, exclusief lamsvlees en kippenvlees.
Vrijdag tijdens de lunch - gekookte groenten en stoomgekookte eieren. Voor het diner zullen we een vis, salade en één citrus hebben.
Op zaterdag zal er een van de toegestane soorten fruit zijn en het is toegestaan om ze in elke hoeveelheid te gebruiken. Voor het diner zal er een salade en vlees zijn, behalve lam.
Zondag tijdens de lunch - gekookte groenten, kippenvlees en wat cyclus. Voor het diner zullen er groenten in de gekookte vorm zijn.
Tweede week.
Voor het ontbijt, in de tweede week zal er een paar gekookte eieren en helften van citrus zijn.
Op maandag tijdens de lunch zal er een salade en vlees zijn. Voor het avondeten zullen we een paar gekookte eieren, salade en één citrus hebben.
Op dinsdag zal er een salade en vlees zijn voor het avondeten, en een citrusdiner en een paar eieren.
Op woensdag zullen er vlees en komkommers zijn voor de lunch, en voor het diner op deze dag - een paar gekookte eieren en citrus.
Op donderdag zal de lunch vetarme kaas, groenten in de giekvorm zijn, evenals een paar gekookte eieren. Voor het diner op deze dag, alleen een paar gekookte eieren.
Op vrijdag bereiden we ons voor op uw dinerende vis in gekookt of gebakken. Voor het avondeten zal er een paar eieren zijn.
Op zaterdag voor het diner - vlees, citrus en tomaten, en voor het diner eten we vers fruitsalade.
Zondag tijdens de lunch en het diner zullen er groenten zijn in gekookte vorm, tomaten, kip en citrusvlees.
Derde week.
Op maandag eet je gedurende de dag fruit. Ze mogen in elke hoeveelheid eten.
Op dinsdag bereiden we salades en groenten in de hausse.
Woensdag Eet de hele dag alle fruit, salades, evenals groenten in gekookte vorm.
Op donderdag eten we kool met u in elke hoeveelheid, eet salade, vis, evenals groenten in de giek.
Op vrijdag kunt u vlees, groenten in de gekookte vorm, terwijl lamsvlees is uitgesloten.
Op zaterdag en zondag moet in ons dieet fruit zijn en mogen ze in onbeperkte hoeveelheden gebruiken.
Vierde week.
Op maandag moet je een kwart kip distribueren voor de hele dag of vier kleine stukjes vlees. Ook op de dag heb je drie tomaten nodig, één toast, vier komkommers en één citrusvruchten.
Op dinsdag - vier komkommers, een paar vleesstukken, drie tomaten, toast, evenals een vrucht.
Op woensdag zal het nodig zijn om de volgende producten op woensdag te distribueren: een lepel van kwark, een klein deel van gekookte groenten, een paar tomaten, een paar komkommers, één toast en citrusvruchten.
Op donderdag zal de dag halfgekookt of gebakken kip, drie komkommers, fruit om uit en één toost te kiezen.
Voor vrijdag heb je een paar gekookte eieren, salade, drie tomaten en één citrus nodig.
Op zaterdag verspreiden we twee gekookte kippenborsten, een toost, een paar komkommers, twee tomaten, kwark of kaas in het bedrag van 125 gram, evenals een citrusvruchten.
Op de laatste dag verspreidde dieet een lepel van kwark, deel van gekookte groenten, pot tonijn zonder olie, een paar tomaten, twee komkommers, citrus en één toast.
voorspellen.
Heeft een vrij divers menu en geeft een goed resultaat.
Minussen.
Heel lang dieet. Ook alle gebreken, als voor het ei-dieet gedurende vijf tot zeven dagen.
Conclusies!
Het moet altijd worden herinnerd dat het eicet verschillende significante beperkingen heeft. Uiteraard wordt een dergelijke methode van gewichtsverlies als eivof niet aanbevolen voor mensen die de neiging hebben aan allergieën op ei-eiwit. Bovendien wordt het meestal niet aanbevolen om dit dieet te gebruiken aan mensen met verhoogd cholesterol. Voorzichtig is ook de moeite waard om mensen te zijn die zo'n ziekte hebben als cholecystitis Of biliarische ziekte. Het feit is dat doogel de productie van gal kan stimuleren, en dit kan op zijn beurt een aanval veroorzaken. U moet dit dieet niet gebruiken aan mensen die last hebben van verhoogde arteriële druk, evenals ischemische hartziekten. De risicogroep van het uiterlijk van deze pathologieën omvat mensen die last hebben van obesitas, evenals mensen die roken.
