De voedingsdeskundigen van de hele wereld tot op de dag van vandaag zijn geschillen over welke producten goed zijn voor de gezondheid, en wat voor soort voedsel is beter om te onthouden. Geschil hierdoor honderden jaren, maar over de voordelen van sommige producten alle artsen en voedingsdeskundigen zijn het eenpersoonsbed mee eens. Onze site publiceert voor u een lijst met de meest nuttige producten.
Appels
In alle opzichten, nuttig en prachtig fruit. Ten eerste helpt de zuren in appels om vuilbacteriën te bestrijden, dus appels zijn erg handig voor de maag. Ze zijn nuttig voor zowel cardiovasculair systeem. Ten tweede bevat de samenstelling van de appel een stof (quercetine), die de groei van kankercellen vertraagt. Voedingsdeskundigen raden ook aan om een of twee appels op het middagpersoneel te eten om de nodige sporenelementen aan te vullen. En de verscheidenheid aan variëteiten stelt u in staat om zelfs de meest mooie smaak te bevredigen.
Chique dessert van appels van onze site. Verwijder de kern van de appels en snijd de appels op de platen. Dompel elk van hen in zoete duidelijkheid en bak in een grote hoeveelheid olie. Maak de suikerssiroop afzonderlijk voor waarin sommige crème en vanillina hebben toegevoegd. Zet 3-4 plakjes gefrituurde appels op de piring bord, bestrooi met siroop en royaal bestrooi met kaneel, kokosnoot chips of grond walnoten. Heerlijke en nuttige traktaties zijn klaar.
Ui
Uien niet alleen een nuttig product, maar ook een wondermiddel van alle ziekten. Elke dag voegen we uien toe in bijna alle gerechten van onze tafel, maar we denken niet eens over welke berging-vitamines, mineralen en sporenelementen zowel wortellanden als hun groene scheuten bevatten. Bow heeft een gunstig effect op het werk van de lever, de schildklier, het cardiovasculaire systeem. Het verbetert de immuniteit en behandelt verkoudheid.
Het sap wordt behandeld met een loopneus, als je een geraspte boog op de hakken voor de nacht legt, dan zal je 's morgens de kou vergeten. Een dergelijk genezendeffect wordt bereikt ten koste van speciale stoffen die beschikbaar zijn in Luke - Phytoncides. Deze stoffen houden de reproductie van pathogene micro-organismen vast en kunnen ze volledig vernietigen.
Het is vermeldenswaard dat de boog praktisch niet therapeutische eigenschappen verliest, zelfs tijdens de warmtebehandeling. Daarom heb je veel opties om het aanbod van je lichaam te garanderen met hulpprogramma's het hele jaar door en, en, tegen een zeer lage prijs.
Prachtige toevoeging aan uienvlees van onze site. Snijd ui met dunne ringen, onthoud zijn hand. Meng met gehakte dille en peterselie en voeg granaatkorrels toe. Het perfecte en nuttige additief voor geroosterd vlees is klaar.
Knoflook
Net als uien, is knoflook rijk aan nuttige stoffen en is ook sterk in de strijd tegen getuigen. Bovendien normaliseert knoflook de flora van je maag, het doden van schadelijke micro-organismen. Dit product is ook nuttig omdat deze het bloed-cholesterolgehalte vermindert. Natuurlijk, in de ruwe vorm van knoflook veel nuttiger, maar na de warmtebehandeling verliest knoflook zijn onaangename geur. In de dagen dat je nauwe communicatie met mensen kunt vermijden, eet dan een paar verse knoflook, het zal een gunstig effect op je lichaam hebben.
Perfecte vis voor vis van knoflook vanaf onze site. Knoflookkop Skip through knoflook meerval of heel fijn kaal. Voeg gelijk aan de hoeveelheid gehakte greens (peterselie en dille) en dezelfde fractie van verpletterde walnoten. Vul met olijfolie en citroensap. Geef een beetje gebroken. Perfecte vis voor vis is klaar!
Wortel
Nog een verbluffende verbeelding met de rijkdom aan vitamines en mineralenwortel. Wortel bevat bèta-caroteen, dat in vitamine A in ons lichaam verandert. Zeer nuttig voor een wortel voor weergave, ook voorkomt het het optreden van kanker, vooral huidkanker. Het is geen geheim dat een glas wortelsap elke ochtend u een soepele gouden tan zal bieden. Wortelen zijn beter om in de onbewerkte vorm te eten, omdat het na het koken veel van zijn nuttige stoffen verliest.
Heerlijke wortelsalade van onze site. Sattailwortelen op een grote rasp, voeg rozijnen toe, gemalen walnoten en gehakte knoflook. KRIJG DE MAYONNAISE SALADE. Heerlijke en nuttige snacks zullen zelfs een feestelijke tafel versieren.
Orekhi
Op de lijst van alle gunstige stoffen in noten zal de volledige ruimte van dit artikel duren. Noten zijn rijk aan zowel vitaminen als mineralen. Zij zijn Verbeter de potentie Bij mannen en libido bij vrouwen - een vorm van natuurlijk Viagra. Noten zijn ook nuttig voor het werk van het hart, voor visie, 25-30 procent vermindert het risico op diabetes mellitus. Noten kunnen dienen als extra ingrediënten die hem piquancy geven, evenals een onafhankelijke snack die het toelaat «Sluit de worm».
Handig walnoot dessert van onze site. Meng verschillende soorten noten, voeg wat gesneden fruit of gedroogd fruit toe en vul het allemaal met honing. Handig dessert kan ook een perfect ontbijt serveren.
Vis
Als je gezond en vol energie wilt zijn, moet je vlees weigeren ten gunste van vis. Dit product is ook nuttig in die vermindert de waarschijnlijkheid van ischemische hartziekten. Bovendien zijn die aanwezigen in vette vis in een grote hoeveelheid onverzadigde vetzuren een goede barrière voor sedimentair cholesterol dat het lichaam binnenkomt met een ander voedsel. Probeer vleesvis niet volledig te vervangen, dan zijn er tenminste vaker visgerechten in je dieet toe.
Het geheim van het maken van gebakken vis van onze site. Zodat uw geroosterde vis vooral smakelijk is, laat de vis enkele uren achter om in zo'n saus te verwijderen: zout, peper, droge munt, gehakte knoflook, citroensap en plantaardige olie in gelijke delen. Gebakken na dergelijke marinade-vis, vooral smakelijk.
Melk
Melk, evenals zure zuivelproducten zijn erg handig voor het lichaam. Melk bevat zo nodig organisme calcium, Verstevigend bot. Zwangere vrouw Aanbevolen per dag Zorg ervoor dat u een glas melk drinkt om calciumniveau te handhaven. Zuivelmelkproducten, of nogal bacteriën, in hen, normaliseren, normaliseren de werking van het gastro-intestinale kanaal.
Handige zuivelpap van onze site. 'S nachts weken in een kop bonen, erwten, tarwe, gerst. De volgende dag voegt u toe aan de granen langs de handstock van bosnoten, pinda's, rozijnen, cedernoten, kook een tijdje op het water, vervolgens spannen, vul met melk en kook tot de bereidheid van de croupe. Om een nog meer pikant-smaak te geven, voeg dan een paar honinglepels toe aan pap.
Groene thee
Drink elke dag Groene thee is niet alleen hulde aan mode, het is erg handig voor de gezondheid. Groene thee vermindert het risico op slagen, verbetert het immuunsysteem. Natuurlijk gaat het niet over thee in tassen. Om echt nuttig en waardevol drankje te drinken voor de gezondheid, koop alleen marginale thee en bij voorkeur geproduceerd in die landen waar het gebruik van chemische additieven verboden is.
Groene thee gebaseerde frisdrank van onze site. Groene thee in de traditionele manier brouwen. Toen de thee al klaar is, spoelt u het en voegt u 2 theelepels honing toe op een mok van 200 ml en drie citroenplakken. Roer thee om honing volledig op te lossen. Voeg nu toe met een dozijn ijsblokjes. Heerlijk, nuttig, thizho- en hittestokje klaar.
Lieve schat
Rechtmatig kan een nuttig product worden genoemd. Honing is een substituut voor natuurlijke suiker. En het feit dat honing perfect opneemt op een getrouwde keel, misschien niet één geheim. Maar honing is niet alleen een prachtig middel voor de behandeling van verkoudheid, het is ook handig voor het werken van cardiovasculair systeem. Honing is een nuttig product, niet alleen voor intern gebruik: Sugar Honey zal een uitstekende scrub zijn voor je huid. Het is handig om honing in een bad of een sauna te roeren, honing nuttige stoffen zijn verstoken van uw huid.
Honingvruchten van onze site. Snijd de gewassen en geschilde daken met een dikte van ongeveer een halve centimeter, verspreid fruit op een gesmeerde plantaardige olie met smerig en giet met honing. Zet in de voorverwarmde oven en houd 7-10 minuten bij een temperatuur van 200 graden. Voordat u op de tafel dient, kunt u met geplette noten of kokosnootchips bestrooien. Het adembenemende en nuttige dessert zal je gasten aangenaam verrassen.
Bananen
Een uniek fruit, heeft ook en unieke eigenschappen. Bananen verwijderen stress en vul de verloren krachten. Ze bevatten een enorme hoeveelheid vitamine A, met, bovendien bevatten bananen een kwart van de vereiste dagelijkse dosis vitamine B6. Bananen normaliseren het werk van de darm en vervangen de laxeermiddelen miraculeus. Geleidende ijzer in bananen verhoogt de bloedenoglobine-niveaus. Naast alles zijn de gunstige eigenschappen van dit product ook in de normalisatie van de activiteit van het cardiovasculaire systeem, waardoor de hersenen van zuurstof de toegenomen zuurgraad van de maag neutraliseert. Maar vergeet niet dat de energiewaarde van een banaan 90 kilocalorieën per 100 gram is, dus het is niet nodig om zeer gefascineerd te zijn door bananen voor degenen die hun taille ervaren.
Banaan Kebabs van onze site. In de zomer in de natuur, wanneer je in de buurt van de brazier, kun je een fantastisch dessert van bananen bereiden. Sneak banaan op spiesjes en houd het warme kolen vast. Maak het vervolgens schoon, snijd het op ringen ongeveer 1 cm dik en giet vervolgens chocolademissies. Voordat u serveert, kunt u met kokosnootchips of gemalen noten bestrooien (in dit geval, Cedar-noten zijn vooral goed).
Olijven
Zowel zwarte en groene olijven beschikken over een massa voedingsstoffen die nuttig zijn voor het lichaam, vitamines en micro-elementen. Dus, bijvoorbeeld, olijven zijn vooral genereus op vitamine E, evenals op ijzer. Olijven kunnen worden gegeten als een onafhankelijk gerecht (zwarte olijven besprenkeld met citroensap en bestrooid met rode peper van grote slijpen zijn vooral goed voor het ontbijt, bijvoorbeeld) en in gerechten (verschillende olijven zullen de bruidspunten dunne smaak geven aan Salat ). Handig om te eten ook in voedsel en olijfolie. Probeer alle salades erop te doen. Naast de nuttige eigenschappen van de olijf, als voedsel, bezitten en esthetische vaardigheden - kunnen ze heel leuk zijn om gerechten te versieren.
Naast olijven is avocado ook rijk aan vitamine E. Het bevat ook veel kalium, wat nodig is om hypertensieziekte te voorkomen.
Salade «Vitamine E» Van onze site. Meng in een kopje gesneden met kubussen, komkommers, uien, avocado, zwarte olijven, blote en voeg greens en bladeren van salade toe, maïs kan en verpletterde walnoten. Voeg citroensap, droge munt toe en vul met olijfoliesalade. Zo'n salade is niet alleen erg handig, maar ook charmant met zijn veelkleurige helderheid.
Weinig om te weten wat eten nuttig is en wat nuttig is, is het ook belangrijk om rekening te houden met de kenmerken van uw lichaam en voedsel reguleren met deze meest functies. Juiste en evenwichtige voeding kan wonderen werken.
Zoals je weet begint de gezondheid van het lichaam met de juiste voeding. Daarom gaan we aan jezelf met alle liefde en zorg. Onze site wenst u gezondheid en ... een aangename eetlust!
