Veel vrouwen die willen afvallen, naast vermoeiende training in de sportschoolplaats om diëten te helpen. Vandaag is er echter een grote verscheidenheid aan dieetdiëten: fruit, groente, citrusvruchten, boekweit, rijst, Evenals dieet speciaal ontwikkeld door voedingsstoffen en acteurs. Daarom is de hoofdtaak van deze diversiteit aan schema's en recepten voor gewichtsverlies om het meest effectieve dieet te kiezen. Neem onlangs de samenstelling van het dieet in, voor zover het acceptabel is in smaakkwaliteit en medisch getuigenis.
In dit artikel wil ik de lezers onze site introduceren met variëteiten van exotische monodi, namelijk, met een bananendieet voor gewichtsverlies, grapefrute en ananas. Dergelijke diëten zijn niet alleen nuttig en effectief, maar ook zeer aangenaam in de smaak van de gevoelens, waardoor ze voor een persoon aanvaardbaar zijn.
Bananen dieet voor gewichtsverlies
Voordelen. Bananen worden onderscheiden door gebalanceerd Complexe vitamines en sporenelementen opgenomen in hun compositie. Dus bevatten de bananen vitamines van groep C en B, vitamine B6, evenals calcium, ijzer en fosfor. Daarom is het bananendieet nuttig niet alleen voor gewichtsverlies, maar ook om het werk van het cardiovasculaire systeem te normaliseren en de huidconditie te verbeteren.
In een bananendieet is de verhouding tussen eiwitten en vetten optimaal voor de succesvolle consumptie van lichaamsvetafzettingen, dus het bananendieet kan veilig worden gebeld - een effectieve manier van gewichtsverlies.
Gebreken. Dit dieet is gecontra-indiceerd aan mensen die lijden aan chronische ziekten van het maagdarmkanaal, evenals gecontra-indiceerd in het geval van individuele intolerantie voor het product. Het bananendieet moet ook niet doorgaan als er ziekten zijn van het biliarale, lever, nier of maagzweer.
Bananen dieet variëteiten
Er zijn twee variëteiten van een bananendieet voor gewichtsverlies: gedurende 3 dagen (meer moeilijk) en gedurende 7 dagen. Er is ook een kwijtingsbanaandieet voor 2 dagen, zo'n dieet dat ik aanbeveel om lezers onze site te gebruiken om het lichaam na de vakantie te reinigen. In elk geval, als het bananendieet je positieve resultaten heeft gebracht, wordt het aanbevolen om het in 10-14 dagen te herhalen.
Menu Banana Dieet voor 3 dagen.
Dagelijkse norm per dag: 3 rijpe banaan en drie glazen vetarme melk of kefir met 1% vetgehalte. Dagelijkse voedseltarief moet worden onderverdeeld in 3-4 receptie.
Menu Banana Dieet voor 7 dagen.
Gedurende de dag moet u 1-1,5 kg bananen eten, 1 eetlepel van een vetarme pap of een dun stuk gekookte kippenborst (u kunt 1 dag - pap of vlees wisselen), evenals drink 1 kopje groene thee. Het dagtarief moet worden onderverdeeld in 5-6 recepties.
Loading Banana Diet Menu voor 2 dagen.
Dit dieet is het populairst in Italië en Frankrijk. Dagelijks, voor twee dagen, moet je 1,5 kg rijpe bananen eten. En bananen moeten worden gebruikt als aardappelpuree. Dagelijkse norm van bananen delen op 6 recepties.
Grapefrute dieet voor gewichtsverlies
Voordelen. Grapefruit bevat een grote hoeveelheid vitamine C, die een positieve impact heeft op immuniteit, evenals magnesium, calcium, kalium, provitamine A en antioxidanten. Bovendien bevatten grapefruits stoffen en mineralen die vetten verbreken en bijdragen aan gewichtsverlies. Dat wil zeggen, het dieet van de grapefruit helpt om extra kilogram af te komen, dankzij de kenmerken van de samenstelling van de grapefruit, en niet alleen vanwege de input voor het dieet van beperkingen in voedsel en het totale aantal calorieën dat het lichaam binnenkomt, te verminderen.
Gebreken. Het grapefruitdieet is gecontra-indiceerd met de maagzweer en de beschikbaarheid van andere ziekten van het gastro-intestinale kanaal. Zorg ervoor dat u raadpleegt met de dieetroom van het familielid, of u nu kunt afvallen op dit dieet. Vraag ook welke van de variëteiten van een grapefruit dieet bij u past.
Variëteiten van grapefruit dieet
Er zijn verschillende soorten diëten van grapefruit, maar ze zijn allemaal even effectief en nuttig vanwege de kenmerken van deze citrusvruchten. Diëten verschillen alleen in duur en secundaire voedselvoorzieningen in het dieet.
Grapefruit dieet voor zeven dagen.
Als u ons concurreert aan het menu van dit dieet, is het mogelijk om vaarwel tot 5-7 extra kilogram in een week te zeggen.
Geschatte grapefruit Dieetmenu.
Bij het ontbijt: halve grapefruit + grapefruitsap, twee eetlepels havermout met rozijnen of 2 gekookte eieren (elke andere dag).
Voor de lunch: halve grapefruit + groentesalade. Plus afwisselend elke dag 200 gram gekookte aardappelen of 1 stuk gekookte vis.
Voor het diner: Halve grapefruit + twee gebakken tomaten met kippenborst zonder leer.
Drie dagen ei-grapefruit dieet.
Een ei-grapefrute dieet ontworpen voor drie dagen, kunt u van twee tot drie ongewenste kilogram kwijtraken. Het dieet is losgelaten, dus het kan zeven dagen worden gecombineerd met een grapefruitdieet.
Voor het ontbijt: een gekookte kippenei + halve grapefruit + thee met citroen of koffie.
Lunch en diner: hetzelfde als ontbijt.
Belangrijk! Thee en koffie moeten worden voorbereid zonder suiker toe te voegen.
Ananaset
Een van de meest populaire diëten. Vereist echter bepaalde fondsen op zijn menu.
Voordelen. Ananas kan worden toegeschreven aan unieke exotische vruchten die geweldige eigenschappen hebben. Dus 100 gram Pineapple Pulp bevat slechts 56 kcal. Ook als onderdeel van Pineapple is een nuttig Bromelaine-enzym, dat het effect van maagsap verbetert en de spijsvertering van eiwitten versnelt. Alle bruikbare eigenschappen zijn echter alleen in verse ananassen, en ingeblikt zijn echter geen waarde voor gewichtsverlies.
Gebreken. Ananas Dieet, zoals de meeste andere diëten, is categorisch gecontra-indiceerd door mensen die lijden aan het maag-darmkanaal: gastritis, colitis (acuut en chronisch), evenals leveraandoeningen en galwegen.
Variëteiten van een ananaset
Pineapple-dieet voor 2 dagen. Tijdens dit dieet voor twee dagen is het noodzakelijk om alleen ananassen te gebruiken. En het dagtarief is 1,5-2 kilogram gegevens van exotisch fruit. Het dagtarief moet dus worden onderverdeeld in 4-5 recepties en kleine porties gebruiken.
Pineapple-dieet voor 2 dagen helpt om zich te ontdoen van 1,5-2 kilogrammen.
Het leegmaken van een ananaset gedurende 3 dagen. Net als de vorige, bevat dit type dieet 1,5 kilogram ananas in zijn menu. In aanvulling op het portie-gebruik (4-5 keer per dag), moet het dagmenu ook 100 gram mager gekookt vlees toevoegen (of vogels om uit te kiezen), evenals 50 gram magere kwark.
Pineapple-dieet voor drie dagen helpt om zich te ontdoen van 2-2,5 kilogram.
Pineapple-dieet voor 5 dagen. In de loop van dit dieet gedurende vijf dagen is het noodzakelijk om 100 gram ananas en de helft van het gekookte kippenei (of een dun plakje roggebrood te gebruiken om uit te kiezen, je kunt een stuk brood en 1/2 kippenei wisselen ). Thee zonder suiker (zwart of groen om uit te kiezen).
Lunch en diner tijdens dit dieet zullen anders zijn.
Dus op de 1e dag van het dieet.
De lunch bevat 100 gram gekookte rijst + 50 gram lage dikke wrongel, 100 gram ananas. Je kunt 2 Dry Rye Loaf.
Diner: 2 gekookte aardappelen + 100 ananas gram, glas groene thee.
2e dag dieet.
Lunch: Selderijsoep, 150 gram gekookte kip + 100 gram ananas. Glas groene thee en dunne plak van roggebrood.
Diner: Verse groentesalade + 100 gram ananas.
3e dag dieet.
Lunch: verse groentesalade, 2 droge rogge brood, 100 gram kippenvlees, 100 gram ananas, groene thee.
Diner: 2 Dry Rye Loaf, 1 gekookte aardappel, 100 gram ananas.
4e dag dieet.
Lunch: 1 Gekookte aardappel, verse groentesalade, 100 gram ananas.
Diner: Selderijsoep. Voor dessert 100 gram ananas.
5e dag dieet.
Lunch: 2 eetlepels gekookte rijst, plantaardige salade, 100 gram ananas. Thee zonder suiker (zwart of groen om uit te kiezen).
Diner: 1 eetlepel gekookte boekweit, 100 gram ananas.
Kies een van de bovenstaande aangeboden exotische diëten, rekening houdend met uw smaakvoorkeuren en de aangegeven contra-indicaties. Site effectief, maar met gezondheidsvoordelen! Veel geluk!
