De zomer is al op de drempel, ik wil al op het strand zijn en de figuur is nog steeds zo ver van de perfectie... Wat te doen? Heb een efficiënt en snel gewichtsverlies nodig. En tegelijkertijd wil ik ons eigen organisme niet syntificeren met ondenkbare belastingen of extreme producten. Dus, we willen afvallen, terwijl we krachtig en vrolijk blijven. Dat wil zeggen, we hebben een dieet nodig dat het gewicht effectief zal verminderen en niet tegelijkertijd verhongeren.
Zo'n dieet bestaat - boekweit. Het is ontworpen voor een week, maar de meest aanhoudende dames worden tot twee weken gehouden. Het gaat over haar dat we met onze site zullen praten.
Voedingsmiddelen voor een boekweitdieet
De essentie is simpel: we nemen een glas niet-verpletterde boekweitgranen, vullen met twee glazen kokend water en verlaten het voor de nacht. In de ochtend eten we alleen boekweit, drinken het met 1% kefir. Soleit, Slee en voeg olie toe aan boekweit. Eet eens «Hoeveel robets» - Capleful Boekweit heeft zo specifieke smaak dat je nauwelijks meer dan 10 lepels tegelijk kunt eten. Kefir moet vers en niet zoet zijn. Op de eerste dag zal een boekweitdieet voldoende genoeg zijn van een glas gebrouwen boekweit (dat wil zeggen, twee glazen van het eindproduct). Maar als je het gevoel hebt dat je meer kunt eten, naar andere dagen die je meer ontbijtgranen broeit (het aandeel is hetzelfde: 1 deel van boekweit, twee delen van het water). Maar met elke hoeveelheid boekweit, kunt u niet meer dan 1 liter kefir per dag drinken. Degenen die hun ochtend niet denken zonder een kopje koffie, je kunt jezelf niet weigeren in dit plezier, alleen koffie moet zwak en zonder suiker zijn. Hetzelfde kan worden gezegd tot liefhebber van thee. Op het moment van zitplaatsen op een boekweit dieet ga je beter naar groene thee. Als het erg moeilijk is om één boekweit te eten, kunt u een ontspanning maken in de vorm van een of twee appels of sinaasappels per dag. In principe kun je fruit eten behalve bananen en druiven. Het hangt allemaal af van het aantal gegeten fruit, als je te veel eet, dan kan je gewoon niet terugkeren naar het harde boekweit dieet. Wanneer het de hele tijd volledig niet-lieverd wordt om ongezouten buckweitpap te eten, kun je het verdraaien met sojasaus. Alleen de saus moet laagcalorie en zonder zout zijn. Tijdens het boekweit, zoals tijdens de meerderheid van andere diëten, is het extreem niet wenselijk om na 18.00 uur te eten. Maar als het moeilijk voor je is om deze regel te volgen, laat dan een halve kop Kefir voor de avond, gooi water naar vol en drink het voor het slapengaan.
Wat gebeurt er met het lichaam tijdens een boekweitdieet?
Laten we beginnen met het feit dat Boekweat-granen erg handig zijn, het bevat dergelijke sporenelementen zoals ijzer, kalium, magnesium, calcium. Bovendien versterkt boekweit de wanden van de schepen. Bovendien verhoogt vitamine B in boekweit vitamine B de weerstand van het lichaam om te benadrukken en verbetert de toestand van de huid, haar en nagels.
De negatieve kant van het boekweitdieet is dat je geen zout, noch suiker krijgt. Daarom moet dit dieet met voorzichtigheid worden gebruikt voor mensen die diabetes en / of hypertensieve ziekte hebben. Zilveren boekweit geeft slakken en overtollig water. Vanwege het feit dat het lichaam geen zout ontvangt, zijn hoofdpijn periodiek mogelijk, en dit kan een druppel bloeddruk veroorzaken. Terwijl we op een boekweit-dieet zitten, verwachten we ons lichaam en suiker. En suiker is glucose die zo nodig is voor de hersenen voor efficiënt werk. Daarom, tijdens een boekweitdieet, kunt u het gevoel hebben dat het hoofd het erger is en waanzinnig als zoet. Er is een uitweg: rijd een theelepel honing in een glas water en drink dit «drankje». Wees niet bang, alle glucose krijgt een hersenen en stort niet op de heupen.
Terwijl je alleen boekweit hebt en een kefirchik drinkt, zal het lichaam je reserves in omzet moeten laten - vet verbranden om het lichaam te waarborgen met de ontbrekende voedingsstoffen. Dientengevolge worden het metabolisme en vetverbranding snel en gemakkelijk versneld.
Boekweit dieet is voorbij?
Doordeweeks «Zittend» Op een boekweit dieet, heb je een paar kilogram laten vallen, en nu moet je terugkeren naar het gebruikelijke dieet. Maakt het geleidelijk nodig. Ten eerste moet het voor de hand liggend zijn dat het gooien van een dieet en ongeremd begint - het betekent onmiddellijk verloren kilogrammen vinden. En ten tweede zou onze site graag geliefden willen behouden (vooral mayonaise en geroosterd) van het krijgen van een maagstoornis. Dus in de ochtend van de eerste dag na een boekweit dieet, kun je gekookt ei en zoete thee eten. Je wilt nauwelijks meer eten, want tijdens het dieet de maag licht afnemen, en je zult veel sneller verzadigd zijn. De eerste paar dagen na het einde van het boekweit dieet kan zich beperken met 600 calorieën per dag. Volgende om niet meer gewicht te krijgen, gedurende 10-15 dagen, volgt u het tarief van 1500 calorieën per dag. Simpel gezegd, er is alles mogelijk, net op hetzelfde moment tel het caloriegehalte van producten. Dus je zult het resultaat veiligstellen en tegelijkertijd kun je iets heerlijks eten, wat je tijdens een dieet hebt gehad.
Als u wilt afvoeren van gewicht, vermindert u het aantal calorieën tot 1100 per dag. Boekweit dieet kan in een maand worden herhaald, niet eerder. Dit is noodzakelijk om het lichaam te herstellen van stress en kan functioneren onverminderd de gezondheid.
In principe is het niet moeilijk om zo'n dieet over te dragen, het boekweit is zeer voedzaam en het vermoeiende gevoel van honger u niet voelt. Het zal dan moeilijk zijn wanneer het nodig is om mezelf te beperken om niet meer gewicht te krijgen. Daarom, stockingtabel van calorisch gehalte aan producten (ze zijn op veel sites gewijd aan een gezonde levensstijl) en draaien in kleine porties voortdurend gezien gegeten calorieën. Veel geluk!
