Waarom aardappelen?
Aardappelen die vandaag terecht het tweede brood worden genoemd. Zonder het is het gewoon onmogelijk om uw menu in te dienen. Toen de groente het dieet van een persoon binnenkwam, begon hij geleidelijk naar buiten te pakken die eerder werden gebruikt. In het bijzonder werden producten meegeleverd, die waren bereid uit graangewassen, evenals gerechten uit dergelijke groenten als radijs, raap, tournee en broek.
Aardappelgerechten worden gekenmerkt door hoge voedingsprestaties. In het bijzonder bevatten in dergelijke gerechten eiwitten, koolhydraten en vezels. Bovendien bevatten aardappelen pectine-stoffen in de samenstelling, evenals appel, oxaal, citroen en andere organische zuren, fosfor, kalium, vitamine A en vitamines van groep B. Gemiddeld bestaat aardappelbuis uit 79% water, 17% zetmeel, 3% stikstofverbindingen en 1% as.
Vanwege het feit dat in aardappelen kalium bevatten, draagt het bij aan het elimineren van overtollig vocht uit het lichaam. Trouwens, jonge aardappelen zijn nuttig om in de schil, t te koken. E. Onrein. De schil tijdens het koken staat niet toe om te wassen met nuttige oplosbare stoffen.
In ieder geval moet alles redelijk zijn. Aardappelconsumptie in de juiste en gematigde hoeveelheden draagt bij aan het verbeteren van de gezondheid. Met name het gebruik van aardappelen helpt bij het schoonmaken van de darm en herstelt metabolisme. Hoewel buitensporig gebruik kan schaden en leiden tot onomkeerbare processen.
«Aardappel» Afslanken
Met deze power-optie kunt u maximaal 0,5 kilogram per dag gooien. Het menu kan ongeveer volgen:
- 'S Ochtends voor het ontbijt, drink dan een glas vetarme melk of je kunt een glas vetarme kefir.
- Voor de lunch bereiden we niet meer dan 300 gram aardappelpuree aardappelen, die op water en met een minimale hoeveelheid zout moeten worden gelast.
- 'S Avonds, op het avondeten, maak een aardappelsalade van twee gekookte aardappelen, een gekookt ei, zwarte peper, chipping zout en drie theelepels plantaardige olie.
Tijdens een vijfdaagse aardappelet, wordt het aanbevolen om een complex te ontvangen Polyvitaminen. Het is noodzakelijk dat het lichaam alle benodigde componenten voor haar levensonderhoud ontvangt. U kunt dit dieet in slechts een maand herhalen.
Aardappel dieet voor 14 dagen
Menu van deze versie van het dieet bestaat alleen uit één aardappel. Om deze reden zijn de vitaminen tijdens haar eenvoudigweg noodzakelijk. Om 14 dagen een dieet door te brengen, moet u elke dag met een halve kilogram aardappelen nodig hebben. Tegelijkertijd moet je tijdens de eerste vier dagen aardappelen in de oven bakken. Een halve kilogram aardappelen voor elke dag moet je in zes gelijke delen verdelen. Elk van deze onderdelen moet voor één maaltijd worden gegeten en zonder olie, zouten en andere dingen toe te voegen. In de komende vijf dagen heb je elke dag ook een halve kilogram aardappelen nodig, maar nu in gekookte vorm. In de afgelopen vier dagen heeft dieet je het recht om de manier van kokende aardappelen te kiezen. Het maakt niet uit of het gekookt is in gekookt of in een levervorm. Bovendien kan dieet de afgelopen dagen een beetje olijfolie en zout toevoegen.
Het belangrijkste tijdens deze veertien dagen is niet om aardappelen, t schoon te maken. E. kook en bak het direct in de schil.
Het is ook belangrijk tijdens het dieet, zodat het drinken overvloedig was, maar het zou niet divers zijn. Dus je kunt niet-koolzuurhoudend mineraalwater en ongezoete groene thee drinken.
Aardappel dieet voor 7 dagen
Dit dieet kan slechts één keer per twee maanden worden herhaald. In dit geval moet een kilogram aardappelen worden onderverdeeld in 5-6 maaltijden. Kan geen zout toevoegen. Het is toegestaan om aardappelen met verschillende greens te strooien. Het zal zelfs nuttig zijn. In het bijzonder kunt u groene uien, peterselie, dille en komijn gebruiken. Indien gewenst, tijdens het ontbijt, kunt u een klein stukje romige boterbrood eten. Voor de lunch kunt u verse groenten eten. In het bijzonder kunt u kool, wortels, uien en komkommers gebruiken. Groene thee drinken zonder suiker, mineraalwater en sleutels.
Aardappelet voor 10 dagen
Deze versie van het dieet is in wezen een zachtste dieetoptie voor 7 dagen. Tegelijkertijd worden 100 gram kaas of kwark aan het dieet toegevoegd. Het wordt ook aanbevolen om 200 gram stoofschoongroenten, wortels, tomaten en, op testamenten toe te voegen - tot 50 gram magere vlees. Je kunt nog steeds toevoegen aan het dieet 1-2 gelaste geschroefde eieren.
Plussen van aardappelet
Allereerst is het aardappelet een zeer economisch. Aardappelen zijn immers een relatief goedkope groente. Het is een voedzaam product, dus een persoon zal geen sterk gevoel van honger ervaren. Er moet ook worden opgemerkt dat de gerechten uit deze wortel niet vereist zijn om aanzienlijke tijd te bereiden. Aardappel dieet is geschikt voor mensen die werken. Aardappelen kunnen tenslotte niet alleen thuis worden gegeten, maar ook kunnen worden besteld in een café. Dieet op deze groente verbetert het werk van het cardiovasculaire systeem en normaliseert de druk. Bovendien wordt het gebruik van aardappelen een zenuwstelsel geplaatst vanwege het feit dat het stressvolle staten verzacht.
Minken van aardappelet
Afslanken op aardappelen is nog steeds een monodile. Daarom kan zo'n voeding niet vol worden genoemd. Als tijdens een dieet geen effectief vitamine-complex heeft, kunnen er dan in een week problemen zijn met leer, nagels en haar. Vanwege het gebrek aan vitamines kan de stemming ook verergeren. Bovendien is het voor het begin van het dieet noodzakelijk om een raadpleging van de arts te verkrijgen.
Bovendien is een dergelijke dieet eenvoudig ongeschikt voor de winter, die geassocieerd is met het feit dat aardappelen zetmeel kunnen accumuleren. In dit geval komt de efficiëntie van het dieet neer op nul. Met een lange opslag van aardappelen zijn er veel vitamines en andere gunstige stoffen. Daarom, wanneer u in de winkel wandelt, beveelt onze site aan op zoek naar aardappelen. Vanwege het feit dat aardappelen seizoensgebonden groente zijn, zal het niet gemakkelijk zijn om het te doen.
