Noten een verpleegmoeder

Het langverwachte wonder werd bereikt - je drukt op de borst van je baby! Angsten van de afgelopen maanden achter, licht en je wilt alleen denken over goed. Binnenkort moet u echter de realiteit onthouden. Het kind begon onverwachts te wispelturige, dringende benen tot de buik, huilend. Hoogstwaarschijnlijk wordt het gekweld door darmkoliek. Nu is het de moeite waard om te denken: misschien zijn de problemen met de spijsvertering in een kind geassocieerd met de verkeerde kracht van moeder? In ons artikel vindt u antwoorden op vele vragen over dit onderwerp en kunt u beslissen hoe u het goed kunt eten om comfortabel te zijn voor u en uw baby.

Twee gezichtspunten over de voeding van de voedingsmoeder

Traditionele aanpak. Deze aanpak is gebaseerd op een geconcentreerd advies over de directe relatie van de moeder van de moeder en de kwaliteit van de moedermelk. Het feit is dat de componenten die borstmelk maken, voedingsstoffen bevatten die in het bloed van de moeder zijn. Daar vallen ze van de darm. Daarom kunt u zeker zeggen dat de producten die de jonge moeder eet, aanwezig zijn in de moedermelk. Dienovereenkomstig moeten hun kwaliteit en compositie niet in twijfel bestaan. Populaire producten kunnen pijn in de buik in de baby, problemen met de stoel en allergische reacties provoceren. Om deze problemen te uitsluiten, moet u gewoon het dieet volgen. Wat zullen we later praten.

Nabijgelegen benadering. De essentie van deze aanpak is dat de directe relatie tussen voedingsmoeders en spijsverteringsproblemen nee heeft. De nadruk ligt op het feit dat geen van de levende wezens op de planeet niet voldoet aan een dieet behalve de mens. Het is niet zo. Elk levend wezen, afhankelijk van de soort, voedt in eentonig.

Praten over welk gezichtspunt correct is. Elke verpleegmoeder zelf moet beslissen welke mening om vast te houden en als gevolg daarvan - hoe te eten. Vervolgens zullen we in detail beschrijven over de standaard voedingsbenadering van verpleegmoeder.

Waarom moet je voeding volgen?

Spijsverteringsproblemen zijn niet alle kinderen. Amerikaanse wetenschappers suggereren bijvoorbeeld dat slechts 30% van de baby's intestinale koliek voorkomt. Daarom, voordat u het doet «bij benadering» Diagnose aan het kind, het is de moeite waard om een ​​kinderarts te consulteren. Onze site moet worden herinnerd dat de problemen met de spijsvertering individuele behandeling vereisen en natuurlijk de exacte redenen voor hun uiterlijk identificeren.

Darmkoliek het kind meestal in het eerste jaar, vooral in de eerste drie maanden van het leven. Pasgeboren kinderen komen voor in de populatie van darmmicroflora.

Om het lijden van een pasgeboren te vergemakkelijken, adviseren veel artsen om moeders te voldoen aan een streng dieet. Elke dieetfalen is beladen met problemen: het uiterlijk van allergische reacties, problemen met het maagdarmkanaal in het kind en het betreden van het lichaam van de baby-toxines.

Wat je kunt eten en drinken een jonge moeder?

1. Het is toegestaan ​​om vetarme variëteiten van varkensvlees en vlees, vlees van kip en kalkoen te eten. Vissen moeten geleidelijk in het dieet worden geïntroduceerd, natuurlijk hebben we het over minder allergene variëteiten (kabeljauw, snoekbaars, karper en anderen). Je kunt vetarme vleesbouillons gebruiken.
2. Van groenten verdient het de voorkeur aan alle aardappelen, rapen, radijs, courgette (met voorzichtigheid, omdat het een bloedige van een kind kan veroorzaken). Tijdens deze periode is het beter om thermisch behandelde groenten te eten, zodat, ten eerste, om voedselvergiftiging uit te sluiten, en ten tweede niet ongewenste reacties in een kind.
3. Zuivel. In het begin kun je bijvoorbeeld melk in thee toevoegen. Met het gebruik van gefermenteerde melkproducten terwijl ze beter wachten. Gecondenseerde melk, ongetwijfeld. Misschien het gebruik van kwark, betere graan, crème.
4. Vruchten beter bakken in de oven (bijvoorbeeld Apple). Vers fruit is beter om te proberen in kleine hoeveelheden, kijken naar de staat van het kind.
5. Plantaardige oliën kunnen niet worden gebruikt, maar u hebt nodig! Ze bevatten onmisbare vrouwen en baby vitamines. Voeg boter in pap en salades toe.
6. Craise. Voorkeur wordt gegeven boekweit, Havermout en tarwe. Het is alleen nodig om met enkele single-granen te beginnen, geleidelijk in uw menu en andere granen in te voeren.
7. Peulvruchten tijdens het verbannen. De reden is duidelijk - het mogelijke opgeblazen gevoel van de baby.
8. Banketbakkerij. Om zichzelf niet zoet te ontnemen, kunt u genieten van de koekjes, marshmallow of marmelade, die thuis is gekookt.
9. Voor borstvoeding is het noodzakelijk om op een dag te drinken ten minste 1,5-2 liter vloeistof (compote, vorst, vage kruidenthee, niet-koolzuurhoudend dinerwater).

Opgemerkt kan worden dat de voeding van een verpleegmoeder in de eerste maanden na levering bijna identiek is aan een hypoallergeen dieet (uitzondering - rauwe groenten en fruit). Dit suggereert dat de mogelijkheid van allergische reacties in het kind erg klein is (we hebben het over voedselallergieën). Met zo'n voeding is moeder verrast om de verbetering van zijn eigen welzijn te zien (normalisatie van de spijsverzorging, enzovoort).

Lijst van producten die geen verpleegmoeder kunnen gebruiken

1. Alcohol. Allerlei alcoholische dranken. De mensen zullen de mening maken dat bier lactatie verhoogt. Haast je om deze mythe te verdrijven. Alcohol wordt snel in het bloed geabsorbeerd en na een uur ontvangt het kind een hoge dosis giftige stoffen. Het resultaat waarvan het resultaat kan zijn in het gedrag van een kind (lethargie of, integendeel, buitensporige activiteit).
2. Medicijn. Elk medicijn moet worden afgevoerd door een arts die op de hoogte moet worden gehouden van zijn positie van een verpleegmoeder.
3. Kruiden, marinades, mayonaise, ketchup enzovoort.
4. Producten met chemische kleurstoffen en conserveermiddelen.
5. Nicotine. Hoewel sigaretten het product niet kunnen worden genoemd, heeft Nicotine echter een giftig effect op een kind.
6. Allergieproducten (citrus, tropisch fruit, framboos, aardbei, chocolade, honing, noten). We kunnen bananen gebruiken.
7. Bonen, druiven en zwart brood kunnen meteorisme in een kind provoceren.
8. Vetklasse vlees en vet. Deze producten bevatten in grote hoeveelheden verzadigde vetzuren die slecht worden verteerd in de maag. Hierdoor kunnen problemen met gastro-intestinale kanaal bij mama en baby optreden.

Hoe te eten?

Voeding van een verpleegmoeder moet fractioneel zijn. Het is het beste om 4-5 keer per dag in kleine porties te eten.

Het ontbijt zou moeder energie moeten bieden en bestaat uit verschillende soorten granen. Volg vervolgens het tweede ontbijt - om lichtgroente of fruitsalades te kiezen.

Diner door calorie staat in de eerste plaats (en vervolgens ontbijt en diner). Voor de lunch, zorg ervoor dat u de eerste gerecht of vleesbouillon gebruikt. Heb een bindende twee liter per dag hard. De eerste gerechten compenseren een deel van de vloeistof en normaliseren de spijsvertering bij mama. Op het tweede mogelijke gebruik van vlees of visgerechten met een garnering (groenten of granen).

Een middagpersoon kan bijvoorbeeld zijn samengesteld uit cottage kaasgerechten (braadpan, cheesecakes) en een nuttige drank (compote, drankje van cichorei en bevestiging thee).

Diner is beter om niet te overbelasten voor de spijsvertering. Voorkeur wordt gegeven aan lichte snacks, salades, gestoomde gerechten. Het is vermeldenswaard dat het precies de gerechten is die voor een paar zijn gekookt, zullen in staat zijn om een ​​verpleegkundige moeder te bieden met alle nodige vitamines en besparen op de aankoop vitamine-complexen.

De laatste maaltijd is rond de 20:00 uur. Het is beter om te stoppen met uw keuze op gefermenteerde gefermenteerde drankjes (Kefir, Rippy, Vareniean, Mazoni enzovoort). Dankzij dergelijke drankjes zal de darm van een jonge moeder als een klok werken.

Hoe alles te doen?

Zeker, moeders hebben een volledig redelijke vraag: waar de vrije tijd te vinden om zich voor te bereiden op jezelf volledige voeding? De krachten zijn tenslotte niet genoeg om te ontspannen, maar er is geen macht en spraak. In dit artikel geven we alleen een richting waarmee het de moeite waard is om te gaan. Elke specifieke moeder pakt een optimaal dieet op. De nadruk ligt op de voorbereiding van eenvoudige gerechten die geen hoge tijd kosten nodig hebben. Wanneer het kind ouder wordt, is dat met vijf tot zes maanden mogelijk, bijvoorbeeld, bereidt een dubbel deel van stof voor. Dus moeder zal tijd en kwaliteit van producten besparen, niet slechter.

Diversiteit in voeding

Om de peuterreacties op verschillende producten te besturen, is het beter om een ​​dagboek te starten. In dit notebook is het noodzakelijk om de samenstelling van het gerecht en het aantal te vermelden. Voer geleidelijk een nieuw product in. Vandaag heb je bijvoorbeeld een stuk banaan gegeten. Wacht 18 uur en waardeer de toestand van de baby. Alles is prima - je kunt bananen eten en verder. Ken gewoon de maat. Ik wil de lezers van de MPS vertellen, wat heel vaak een allergische reactie is, staat niet op een specifiek product, maar op zijn nummer. Dus stap voor stap, geen haast, voer andere producten in. Dankzij deze methode is het gemakkelijk om de oorzaak van allergieën te identificeren, en als er geen problemen waren - verheugt zich: voedselallergie die je babykant omzeilt!

Positieve en negatieve kanten van het dieet

Een ongetwijfeld voordeel, onder voorbehoud van een dergelijk dieet, de verrijking van het lichaam van de vrouw met de nodige voedingsstoffen, die erg belangrijk zijn voor het volledige leven. Ook, met een uitgebalanceerd dieet, een langverwacht gewichtsverlies in een verpleegmoeder, en in combinatie met de onvermijdelijke fysieke inspanning, neemt de waarschijnlijkheid van gewichtsverlies toe. Misschien gaan sommige gezinnen geleidelijk naar een gezonder dieet in voeding. Wat heeft ongetwijfeld invloed op het algemene welzijn in het gezin. Dit laatste is het risico van het ontwikkelen van darmstoornissen en allergische reacties van uw baby neemt af.

Een negatief punt kan slechts alledaagse plicht zijn om gezond voedsel te bereiden. Niet iedereen heeft genoeg geduld, misschien voorkomen gewoon je eigen luiheid. Maar met haar erg vecht. Weet dat, het toevoeren van correct, je de baby hoogwaardige moedermelk, gezondheid en goed humeur passeert!