LIEPAJA DIEET

Misschien is dit dieet een legende geworden. In de afgelopen jaren is het ongelooflijk populair geworden - veel vrouwen slaagden erin om terug te keren naar vroegere vormen, precies dankzij Liepaja Dieet. Haar geheim is eenvoudig - producten worden op zo'n manier geselecteerd dat de persoon het feit niet opmerkt dat hij wordt gedwongen «op een dieet zijn». Bovendien is het niet nodig om te gaan voor slachtoffers en uzelf te beperken met heerlijk eten. En toch zullen velen deze voorwaarde ongelooflijk lijken, maar ... elke fysieke activiteit tijdens de naleving van het LIEPAJA-dieet is verboden! Deze voorwaarde wordt veroorzaakt door het feit dat tijdens actieve fysieke inspanning het lichaam calorieën verliest en daarom moeten ze worden hersteld. En aanvulling van de reserve van verloren, in de regel, impliceert het gebruik van calorievoedsel.

Over taken dieet

De hoofdtaak van deze bevrijdingsmethode van onnodige kilogram is het volgende: een persoon moet leren dat het lichaam een ​​kleine hoeveelheid voedsel krijgt. Dat is - om te eten, je moet weinig leren. Ja, het zal niet gemakkelijk zijn, dus de ontwikkelaar van dit type dieet adviseert zich te houden aan de hoofdregel is niet alleen. Een ideale optie is als het dieet begint te voldoen aan leden van het hele gezin of verschillende leden. Aanvankelijk zal het moeilijk zijn om de gewenste hoeveelheid voedsel te scheiden, het is noodzakelijk om het letterlijk te meten met een speciale dimensionale gerechten. Maar het is gewoon in eerste instantie.

Succesmethode

Zoals eerder vermeld, met de hulp van dit type dieet, begint een persoon snel af te vallen, maar tegelijkertijd voelt hij zich niet honger. Naar het dieet werkte echt, je moet aan deze voorwaarden voldoen:

• Observeer in de duidelijkheid van het menu dat overdag wordt geschilderd;
• Monitor de grootte van het gezaaide gedeelte;
• minstens drie keer per dag eten met een pauze niet meer dan vijf en een half uur;
• Nachtrust zou niet minder dan acht uur duren;
• ga naar bed en word tegelijkertijd wakker;
• Snack niet tussen de hoofdmaaltijden;
• Drink geen alcoholische dranken;
• Drink een voldoende hoeveelheid gezuiverd water zonder gas, maar niet minder dan bijna twee liter in het koude seizoen en meer dan twee liter in warm. Koffie en sappen in deze hoeveelheid vloeistof zijn niet inbegrepen;
• Voortdurend huidmassage, maskers, wikkelen, zodat de huid niet gezond is;
• Nadat een maand van dieet gaat, moet u ervoor zorgen Multivitamin-complexen;
• Meet elke dag de bloedsuikerspiegel en controleer de puls en druk.

De volledige loop van het dieet is ontworpen gedurende drie tot vier maanden, en in de eerste twee maanden van het menu wordt opgesteld op basis van bijna dezelfde gerechten van hetzelfde aantal, en een constant gerecht aanwezig is op elke dag van de week .

Na acht weken passeert het menu licht, zoals een persoon al een bepaald succes heeft bereikt. Trouwens, Lev Hazan beheert de staat van elk van zijn patiënt en, afhankelijk van het resultaat, selecteert u het menu afzonderlijk. De voedingsdeskundige is van mening dat het vrij mogelijk is om te doen zonder zijn aanbevelingen en hecht aan het dieet op afstand, maar directe communicatie met een voedingsdeskundige zal helpen om fouten te voorkomen en de juiste manier te worden.

Het resultaat van elke persoon die zich begon te houden aan de aanbevelingen van de Hazan, kan de zijne zijn. Het aantal verloren kilogram is afhankelijk van het eerste gewicht in de patiënt. Als we het hebben over een persoon die een gewicht van ongeveer 120 kilogram heeft, dan kan het dalen van achtendertig. Als het gewicht van een persoon tachtig kilo is - zal hij minder verliezen, ergens ongeveer twintig kilogrammen.

Veel mensen worden zo vaak als een vraag gesteld als je je kunt vasthouden aan deze methode van dieet, wat een voedingsdeskundige is strikt beantwoord - eenmaal in het leven. Na het bereiken van het resultaat, moet de persoon constant (!) Sporten, zwemmen of rennen, fitness doen en blijf kleine porties eten.

Over contra-indicaties

Liepaja-dieet wordt niet aanbevolen om te verblijven door mensen die lijden aan chronische ziekten. Het is ongewenst om een ​​dieet te starten:

• tijdens het herstel;
• Met kwaal;
• Bij Verhoogde lichaamstemperatuur;
• na elke chirurgische interventie;
• gedurende menstruatie.

Het is verboden om aan het dieet te houden tijdens het voeden van het kind met borsten en tijdens de zwangerschap.

Er zijn geen andere contra-indicaties, in elk geval, overleg met een voedingsdeskundige is noodzakelijk.

Stroomplan voor zeven dagen

Meteen moet je je voorbereiden op het feit dat je niet zult eten zoals het eerder was.

Belangrijkste aanbevelingen van het koken: garnituur van groenten moeten worden voorbereid door het basisrecept voor het eerste dagenmenu. Het betreft de vinera en vlees salade. Een stuk brood moet een grootte van 50x80x10 mm hebben, of een beetje meer, het toevoegen van een stuk brood grootte 60x90x12 (15) mm.

Wekelijks vermogensplan:

1. Maandag. Drink voor het ontbijt een grote kop koffie (200 ml), eet een plakje brood met boter en kaas. Kaas afgesneden dun. In de lunch, soep op vleesbouillon of hete saus met een volume van 15-160 ml, iets kleiner in volume van een plantaardige bijgerecht van drie groenten (bijvoorbeeld: bieten, kool, polka dot) en vul met citroensap. Drink een glas vers vruchtensap. Voor het diner, koken aardappelen (twee stukken), bieten, wortels en voeg Sauer kool, zoute komkommer, een kleine uien toe - alles is gefixeerd met een lepel van olijfolie of zonnebloemolie, een grote lepel van een viskaviaar of ingeblikt brood, brood, brood. De keuze is een glas kefir, sap, thee of koffie (met melk).
2. Dinsdag. Het ontbijt bestaat uit thee of koffie, sandwich met een stuk vlees en romige olie. Voor de lunch kunt u vers bereide vis of andere zeevruchten met saus en groente garnituren eten. Zet het glas vruchtensap zonder suiker toe te voegen. Maak voor het diner vlees salade van gekookte aardappelen, vlees, erwten, eieren. Voeg een zoute komkommer toe en vul de lepel zure room (u kunt en mayonaise). Drink een glas kefir, thee of sap.
3. woensdag. Thee of koffie en twee met havik-eieren. Tijdens de lunch om 150-160 gram vlees te eten en een beetje minder plantaardig garnituur. Zet een glas vruchtensap. Eet voor het diner een deel van de azijn (120 ml), een lepel kaviaar of vis ingeblikt voedsel, brood en een glas kefir, thee of sap.
4. Donderdag. Thee of koffie, sandwich met een stuk vlees en romige olie. Om een ​​vis met een vissen te eten met een plantaardige bijgerecht en een glas vruchtensap te drinken. Voor het avondeten - vlees salade en een glas thee, kefir, water of sap.
5. vrijdag. Thee of koffie, brood en kaas brood. Diner met vlees heet vlees met plantaardige garnituur, glas vruchtensap. Voor het diner vinaigrette, een lepel vis ingeblikt of kaviaar, een glas kefir, theesap, koffie of water.
6. zaterdag. Koffie of thee, brood, olie, kaas. Het diner is een hete visschotel met groenten, drink een glas vruchtensap. Voor het diner, vlees salade, brood en een glas van een vloeistof (eerder vermeld dat je kunt drinken).
7. zondag. De hele dag om te eten kwark - 300 gram, twee lepels van honing, een dozijn walnoten, twee appels. Melk liter vloer splitst in kleine gelijke porties en drank voor de maaltijd. Drink hanger Negasted Water.
8. Na de eerste maand in het dieet wordt gesmolten kaas (op vrijdag) en verschillende stukjes droge koekjes. In twee maanden kun je een dag rusten - deze dag is dronken gedurende de dag zeven kopjes kefir en eet een kilogram van elke vrucht die geen high suikergehalte heeft.

Vergeet elke dag niet genoeg gezuiverd niet-koolzuurhoudend water te drinken.

Als je het dieet hebt geschonden - er zal niets verschrikkelijk gebeuren. In dit geval moet iedereen vertrouwen op hun verantwoordelijkheid, het is van u, de snelle aanpak van het gewenste gewicht is afhankelijk. Als de miskraam gebeurde, analyseer je gedrag en de volgende dag terug naar het dieetmenu. Veel geluk!