Hollywood-dieet op basis van het principe van verminderde inhoud van vetten en koolhydraten in voedsel. Bovendien wordt het dieet van dit dieet gekenmerkt door lage calorieën. Tegelijkertijd neemt de hoeveelheid eiwit in voedsel toe. Hiervoor omvat het dieet voedsel zoals vlees, vis en eieren. Bovendien neemt de hoeveelheid plantenvezel toe in het dagelijkse dieet. Het is opmerkelijk dat sommige producten in het menu van dit dieet alleen kenmerkend zijn voor Amerikanen. Hoewel u deze dieet in Europa gebruikt, kunt u deze producten vervangen voor hun analogen.
Bovendien, zoals de meeste diëten, heeft Hollywood een limiet op de hoeveelheid verbruikte vloeistof. Dus, bij het voldoen aan deze methode van gewichtsverlies, wordt het aanbevolen om ten minste anderhalf liters water te drinken. Vloeistof wordt ook beschouwd als groene thee.
Dieet voor 14 dagen
Bij het observeren van een Hollywood-dieet moet aan sommige aanbevelingen voldoen. In het bijzonder, gedurende alle dagen, moet dieet worden uitgesloten van hun dieet ontbijt. Hoewel in een ander minder rigide dieet voor ontbijt een glas thee of een kopje koffie drinkt. Bovendien, afhankelijk van deze optie van Hollywood-dieet, is het noodzakelijk om alcohol en andere alcoholbevattende drankjes volledig te elimineren. Brood, banketbakkerij, evenals allerlei groenten en fruit, evenals allerlei soorten groenten en fruit, moeten ook worden uitgesloten van het dieet. Suiker is het beste vervangen door suikervervangers. Het wordt ook aanbevolen om zout volledig te verlaten. Wat betreft koken, het zou zich moeten voorbereiden zonder oliën en vet. Dus eten is wenselijk om te koken tot een stoofpot of stoofpot. Diner diner en diner gedurende alle twee weken kunnen ongeveer het volgende zijn.
Eerste en achtste dag. Eet een kippenei of een paar kwarteleieren kunnen worden gegeten. Bovendien, tijdens de lunch, kunt u één middelgrote tomaat eten en aan het einde kunt u een kopje groene thee drinken of koffie zijn. Als een diner eten we een salade die zich voorbereidt op kool of komkommers. Eet tegelijkertijd een halve grapefruit, evenals één kip of een paar kwartelseieren.
Tweede en negende dag. Voor de lunch zullen we opnieuw één kippenei hebben of in plaats daarvan twee kwartelseieren. Ook heeft de lunch een grapefruit en theekop nodig. Voor het avondeten nemen we een middelste komkommer, evenals onschuldige rundvlees en groene thee of koffie.
Derde en tiende dag. Slechts één kip of een paar kwarteleitjes zullen voor de lunch zijn. Ook voor de lunch zal middelgrote tomaten nodig hebben. Je kunt ook een salade van komkommers of koolsalade hebben. Aan het einde van de lunch - een kopje groene thee.
Vijfde en twaalfde dag. Voor de lunch op deze dag zal er een kip of een paar kwartelseieren zijn, er zal een salade van kool of komkommers zijn. Voor het avondeten moet je dezelfde salade koken. Nog steeds voor het diner nemen een batch gekookte vis.
Zesde en dertiende dag. Tegenwoordig zal er een salade van fruit, oranje of één grapefruit zijn, evenals één appel. Voor het avondeten bereiden we jezelf een salade van verse kool en een deel van gekookt vetarm rundvlees. Aan het einde van het traditionele diner drinkt groene thee.
Zevende en veertiende dag. Voor de lunch - gekookte kip zal er nog steeds een salade zijn gemaakt van komkommers, hetzij van kool, een oranje of een grapefruit, een kopje groene thee of koffie. Voor het diner zal er een salade van een appel zijn, één sinaasappel en grapefruit.
voorspellen.
Nogal een gevarieerd menu en een goed resultaat.
Minussen.
Ongebalanceerde menu. In de eerste dagen van het dieet mogelijke verslechtering van welzijn.
Hollywood-dieet voor 7 dagen
Deze versie van het Hollywood-dieet wordt gedurende zeven dagen berekend en gedurende een dergelijke periode, de auteurs van het dieet beloven zich te ontdoen van 4-6 kilogrammen. Dit dieet is een lage calorieën. Tegelijkertijd bedraagt het dagelijkse caloriegehalte van het dieet niet meer dan 600-800 kilocalories per dag. In dit geval moet een voldoende hoeveelheid vloeistof dronken zijn. In dit geval is het dagtarief anderhalf of twee liter. Het dieet van deze versie van het Hollywood-dieet is de producten van dierlijke oorsprong. Dus het is een vogel, eieren, vis, magere kwark. Bovendien omvat het dieet verschillende groenten, grapefruit en sinaasappels. Voedsel bereidt zich meestal voor op een stel. Het menu van dit dieet kan ongeveer het volgende zijn. Allereerst moet je zeggen over het ontbijt. Gedurende de week zal het ontbijt hetzelfde zijn en bestaat uit een paar sinaasappels, koffie of theekopjes. Wat betreft lunch en diner, moeten ze in verschillende dagen anders zijn.
Dus op de eerste dag zal er een paar sinaasappels zijn en een paar eieren worden gelast door hard. Voor de lunch één tomaat, 40 gram amandelen en een kopje koffie. Voor het avondeten bereiden we een kotelet, een tomaat, zes stukken komkommers, salade en één grapefruit.
Op de tweede dag zal de lunch één ei zijn gekookt in Hongaars, een grapefruit en een kopje zwarte koffie zonder suiker. Voor het avondeten kunnen we ongeveer 150 gram rundvlees eten, die zonder vet wordt bereid, evenals groene salade en thee zonder suiker.
Voor de lunch van de derde dag, eet beglazing van het ene ei, die zich voorbereidt zonder vet, evenals een paar tomaten, een deel van de bloemkool of je kunt een conventionele gekookte cappisten nemen. Drink een kopje zwarte koffie. Voor het avondeten maak je jezelf een deel van visfilet zonder vet, komkommer, ketchup en drank alle thee zonder suiker. In plaats van thee kun je mineraalwater nemen.
Op de vierde dag is een dieet voor de lunch een grapefruit en een soda-salade uit selderij, die wordt bereid met kool, evenals met tanken van azijn en zure melk. Kan worden aangedreven door thee of eenvoudig drinkwater. Voor het diner zal er een steile ei zijn, 140 gram vetarme wrongel met de toevoeging van zoete podpid peper. Ook voor het diner zijn 100 gram geraspte wortels met de toevoeging van citroensap.
Op de vijfde dag zal Diet tijdens de lunch een paar gelaste ei-eiwitten zijn, ongeveer 100 gram gekookte selderij of zoveel peterselie. Kan worden aangedreven door koffie ofwel thee zonder suiker. Voor het avondeten bereiden we mezelf een deel van gekookte kip zonder leer en groene salade.
Eet voor de lunch van de zesde dag, eet fruitsalade gemaakt van gekke appels, grapefruits en sinaasappels en 20 gram noten. Voor het avondeten zullen er genoeg delen van visfilet zijn, ongeveer 60 gram stoofschutstoelen en een sap.
Op het laatste zevende dag dieet voor de lunch eten 100 gram kwark met een slaggeruwde ei. Voor de lunch zal er ook een plantaardige afkooksel zijn met knoflook, maar zonder aardappelen toe te voegen. Voor het avondeten bereiden we een salade voor en drinken een kopje kefir.
voorspellen.
Nogal een gevarieerd menu en een goed resultaat.
Minussen.
In de eerste dagen is er een slecht welzijn. Bovendien moet dit dieet met voorzichtigheid worden gebruikt in de aanwezigheid van chronische ziekten.
Conclusies en beoordelingen
Het is de moeite waard om te zeggen hoe je dat voor dezelfde week voor zo'n dieet kunt zeggen, het is onwaarschijnlijk dat hij de beloofde kilogram afkomt. Het resultaat is meestal enigszins bescheiden. En opnieuw instellen, zal niet werken, zelfs met de meest harde versie van het dieet. Vergeet ook niet dat het Hollywood-dieet gericht is op dramatisch gewichtsverlies, dat de gezondheid negatief beïnvloedt. Om moeilijk te verliezen, moet u de hoeveelheid voedsel tot de limiet minimaliseren. Hoewel het effectiever het menu wordt verplaatst, t. E. Eet voor het ontbijt, eet een lunchmenu en om te eten wat is bedoeld voor het avondeten. Voor de nacht is het beter om te eten wat het menu wordt geadviseerd om te eten voor het ontbijt.
In het algemeen, met elke versie van het Hollywood-dieet, wordt meestal een zware invoer genoteerd, t. E. Het lichaam in de eerste dagen die u moet wennen aan nieuwe voeding. Sommige producten zijn beter om te vervangen. Immers, sommige gerechten kunnen niet zelfs eetbaar worden genoemd. Hoewel het de moeite waard is om de afwijzing van suiker, zout, brood en alcohol te vermelden. Dit alles is alleen het lichaam van het lichaam. Bovendien kan de combinatie van kippenvlees, eieren, vetarm vlees, fruit en groenten nuttig voedsel worden genoemd. In het algemeen is dit dieet goed geschikt voor diegenen die een paar extra kilogram moeten resetten, en snel. Van de negatieve kanten van MyMedinform.Com wil graag een grote hoeveelheid koffie vieren. Zo'n aantal koffie is gewoon schadelijk voor het lichaam, en vooral voor mensen met hartaandoeningen. Bovendien verwijst Hollywood-dieet volgens endocrinologen naar onevenwichtige diëten en kan het leiden tot een verdere verminderde metabolische aandoeningen, die de gezondheid en het welzijn negatief zullen beïnvloeden. Liefde met de geest!
