Zoals het vaak gebeurt dat er in een paar dagen een leuke gebeurtenis op het strand of integendeel zal zijn, zal de officiële ontvangst moeten zijn, en de jurk (of zwempak) wil niet worden bevestigd. We staan op schalen... MDA... Dringend moet het gewicht verliezen. Maar is het mogelijk om zo snel af te vallen? Alles is mogelijk, wanhoop niet. Onze site zal u vertellen over eenvoudige manieren om u te helpen af te vallen in drie of vier dagen.
In geval van noodgevallen, gebeurt het vaak, zodat we helemaal afvallen op het lichaam dat we willen verminderen. We willen bijvoorbeeld de pinnen verliezen en in plaats daarvan «weggeblazen» borst. Dit komt omdat vet het gemakkelijkst is om uit te branden waar het (vet) de kleinste dichtheid heeft. Dus, met een scherp gewichtsverlies, zal hij eerst uit het gezicht komen, dan zal hij haar borst verliezen, dan zullen de billen, en de laatste beurt worden dunner van de polen en zullen de buik dunner worden.
Snelle diëten voor gewichtsverlies
Diëten - dit is de belangrijkste term afslankingstermijn. Je kunt natuurlijk helemaal stoppen. Maar dit is niet de beste uitweg. Ja, voor drie dagen van de hongerstaking, kunt u resetten van 3 tot 5 kilogram (het hangt af van fysieke activiteit tijdens de hongerstaking). Maar geloof me, de hongerige persoon kan geen actieve activiteit, ik wil gewoon liegen en slapen. Bovendien vereist de hongerstaking geleidelijke voltooiing, en heb je geen tijd. Daarom zullen we niet verhongeren. In plaats daarvan stel ik je voor «Zitten» op een van de snelle diëten.
een. Snel dieet nummer één. Gedurende drie dagen eet je alleen gekookte kip. Bovendien is het gedeelte van de kip vrij klein, slechts 600 gram per dag. Deel het in drie delen en eet voor ontbijt, lunch en diner. Kan alleen water drinken.
2. Het tweede snelle dieet is drie tot vier dagen ontworpen. Voor het ontbijt gegeten 1 ei en een glas thee zonder suiker. 'S Middag kun je 150 gram magerige kwark en een glas kefir of plantaardig sap eten. Geschikte wortel, komkommer, courgette of pompoensap. In de middag kun je 150 gram gekookte vis of vlees eten. Vlees - Kip, Konijn, Turkije. Vis - Heck, Marine Tong en andere vissen Lords met klein vetgehalte. Bovendien kunt u groentensalade eten zonder zout, bijgevuld door citroensap. Het is mogelijk dat op de derde dag van naleving van dit snelle dieet u geen vis wilt eten, noch vlees - gewoon «De keel klimt niet». Dan kun je vlees 150 gram kersen of aardbeien vervangen. Het diner wordt vervangen door een glasinfusie van rustgevende kruiden.
3. Snel dieet nummer drie, acteren, ontworpen voor 4 dagen. Er zijn alleen gekookte rijst (zonder zout en suiker), maar drink alleen tomatensap. Gekookte rijst is erg onaangenaam voor de smaak en tegelijkertijd Caloriene. Dus met al het verlangen kun je niet veel eten. Op de laatste dag vertrouwt het dieet een fles wijn gedurende de dag. Aangenaam einde, hoewel?
4. Het vierde snelle dieet is geschikt voor diegenen die een sterke en gezonde maag hebben. Ontbijt: een glas water, 5 druppels citroensap, 1 eetlepel honing. Deze «nectar» Je moet snel drinken, en na 10-15 minuten kun je een hartige koffie of thee drinken. Lunch: Gekookt vlees en groenten. Alle producten zonder zout en suiker. En het gewicht van het diner dat je eet mag niet hoger zijn dan 500 gram. Het eens, het is veel. Maar diner... Het fantastische gerecht: we nemen 200 gram kool en kook gedurende 20 minuten in een kleine hoeveelheid water (water dat u zo nodig hebt, zodat de kool slechts licht bedekt is, en niet zwemmen). Wanneer de kool is gelast, laat het afkooksel en drinken af... Kool is niet eenvoudig. Als je voor het slapengaan ondraaglijk wilt eten, kun je een glas skim kefir drinken. Om dit dieet te weerstaan is vrij moeilijk, maar het resultaat is indrukwekkend: u kunt 5 kg in 4 dagen resetten...
We helpen om af te vallen
Maar voor succesvol gewichtsverlies is niet genoeg om op een dieet te zitten. Om vet te verbranden, moeten de spieren werken. Zittend op een dieet, probeer ten minste de meest eenvoudige lading uit te voeren: nippen, cirkelvormige bewegingen met handen, kantelen naar voren en zijkanten, MAHS-benen, tillende benen in de liggende positie. Zodat het vet daar brandt, waar het nodig is, het is wenselijk om een massage van deze delen van het lichaam te maken. Met andere woorden, als je je pinnen wilt verliezen, ze van onderop een stijve borstel of gewoon met je handen wilt verliezen. Massage veroorzaakt versterking van de bloedstroom en vetcellen zullen actiever en sneller verbranden.
Intensieve oefening, verbonden met een dieet zal waarschijnlijk een goed effect geven, de vraag in een ander... Tijdens het dieet is het lichaam verstoken van het gebruikelijke aantal voedsel en wordt van deze persoon traag en apathisch. Heb genoeg sterke wil nodig om jezelf te laten oefeningen tijdens een dieet. Echter, zonder oefeningen is het onmogelijk: het gevoel van voedsel voelen, het lichaam begint zijn eigen spieren te verteren, vet is een onschendbare aandelen die als laatste zal worden doorgebracht. Daarom helpt Oefening ons om onze spieren volledig te houden.
Het nadeel van een snel dieet is een korte restitutie bij de vorige waarde. Nou, dat is de prijs «Snelle harnas». Het lichaam retourneert te snel vet, en voegt zelfs een kilogram toe - nog een overmaat van wat eerder was. Zodat dit niet gebeurt, raadt onze site aan om niet alleen individueel het dieet op te halen (gooi geen headset voor elke trendy trend), maar ook om het gewichtsverlies te krijgen, is niet drie dagen, maar ten minste drie tot vijf maanden is niet drie dagen. Dan is het resultaat stabiel en zal het gewicht niet zo snel terugkeren.
