Waarom Morovoka?
Wortel zelf is een unieke wortel. De wortels bevatten een redelijk groot aantal gevarieerde vitamines, mineralen, vezels, essentiële oliën van voedselvezels. Ook staan wortels bekend om het feit dat beta-caroteen rijk is. Dit pigment wordt veranderd in vitamine A na het betreden van ons lichaam. Vanwege de voldoende concentratie van deze vitamine, is genormaliseerd metabolisme in het lichaam en verbetert het werk van immuniteit. Dankzij deze vitamine is het ook mogelijk om de conditie van haar en nagels te verbeteren, evenals de visuele scherpte te houden.
Bovendien bevatten in wortelen natuurlijke antioxidanten, die, zoals u weet, het proces van veroudering van het lichaam vertragen en de ontwikkeling van kankers waarschuwen. In dit geval wordt de groei van gezonde cellen gestimuleerd. En in de gekookte wortel van antioxidanten tweemaal zo groot als in de wortelwortel. Waar, vitamine A wordt vernietigd tijdens warmtebehandeling. Daarom is het beter om dit dieet te gebruiken met een wortel in onbewerkte vorm.
Bovendien zijn wortels nuttig voor zwangere vrouwen, omdat het foliumzuur bevat. Dit zuur is belangrijk als de preventie van congenitale pathologieën bij pasgeborenen. Bovendien zijn vitaminen B en vitamine PP geconcentreerd in wortels in grote aantallen.
De wortels bevatten ook een voldoende hoeveelheid van een dergelijk belangrijk element als jodium. Daarom zijn wortels erg handig voor ziekten van de schildklier.
Dankzij de inhoud van plantenvezel in root beïnvloedt wortels gunstig het werk van het gastro-intestinale kanaal. In het bijzonder dragen voedingsvezels bij tot de conclusie van het lichaam van schadelijke vergiften, gifstoffen en slakken.
Met een toename van het aantal vezels dat is ingeschreven in het lichaam, neemt de productie van enzym. Dit proces leidt tot het feit dat alle voedsel meer begint te vertalen. Zoals voor de vezels zelf rechtstreeks, worden ze uitgevoerd met de tijd die het organisme alleen is. Dankzij dit begint het spijsverteringskanaal in volle kracht te werken. Bovendien neemt het metabolisme toe.
Afslankwortelen
Het is vermeldenswaard dat wortels negatieve calorieën hebben. Dat wil zeggen, het heeft meer calorieën nodig voor de verwerking, die is opgenomen in de wortel zelf. Dus kunnen wortels vetverbrandingsgroente worden genoemd. Vergeet gewoon niet dat wortels op zichzelf hard voedsel zijn, dus het kan de muren van de maag en de darmen gemakkelijk irriteren. Daarom mag afslanken met wortels geen mensen gebruiken met ulceratieve ziekte, enterocolitis en Gastritis. Bovendien moeten volgens voedingsdeskundigen zelfs gezonde mensen wortelen in geraspte vorm gebruiken en deze niet volledig gebruiken. Zodat wortels nog beter worden geleerd, het is wenselijk om een kleine olijfolie of een beetje zure room met laag vet te voegen. Het is tenslotte samen met zulke vetten bèta-caroteen die goed in ons lichaam is geabsorbeerd.
Onder positieve kant «wortel» Afslanking moet ook worden opgemerkt dat wortels het hele jaar door te vinden zijn, en tegen een lage prijs. Waar, het is meestal vers in de herfst. Dus de beste tijd voor dit dieet is de herfst.
Nuttige aanbevelingen
Met deze versie van het wortel dieet kunt u 3-4 kilogram overtollig gewicht resetten. Als u besluit om aan dit dieet te houden, dan heeft u tijdens de eerste drie dagen alleen een geraspte wortel met appels nodig. Om een dergelijk mengsel voor te bereiden, doorbrengt u een paar grote wortels op de rasp en voeg er een appel toe aan. Druk in dit mengsel op een aantal citroensap. In plaats van appels kunt u kiwi of sinaasappels gebruiken. Het is ook toegestaan om een beetje honing aan dit mengsel toe te voegen. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om voldoende vloeistof te drinken. Je kunt water drinken of in plaats van water dat je groene thee kunt drinken. Om de nodige voedingsstoffen beter aan te nemen, wordt het aanbevolen om in de ochtend melk een halve kop te drinken. Op de vierde dag moeten gekookte aardappelen en vetarm vlees worden opgenomen in zijn menu (kippenvlees of vetrijk gekookt rundvlees). Op de vijfde dag wordt het aanbevolen om geleidelijk het dieet te verlaten.
Lichtplan van dit wortel dieet kan over het volgende gaan. Dus de dag kan worden gestart met wortelsap of melkcocktail. Voor het ontbijt kun je wortel salade of brood eten met ontbijtgranen. Voor de lunch kunt u brood bereiden met geraspte wortelen, gesneden tomaten, peper en zout. Bovendien is het mogelijk om een theelepel olie hieraan toe te voegen. Wortels kunnen ook worden bereid met eieren. En om te dineren, moet gekookte wortelsoep met linzen zijn. Als u een kleine kopje gekookte ruwe rijst met yoghurt toevoegt, dan voelt u zich niet een gevoel van honger gedurende de resterende dag. Bovendien, naast het ontvangen van voedingsvoedsel, vergeet dan niet dagelijks buiten te lopen.
voorspellen.
Dit is een kort genoeg dieet dat een goed resultaat geeft.
Minussen.
Deze optie is gecontra-indiceerd voor mensen die problemen hebben met het spijsverteringskanaal. Tenslotte zijn wortels vrij onbeleefd voedsel, dat gemakkelijk de slijmwanden van de maag en de darmen kan irriteren. Bovendien, zoals elke versie van het wortel dieet, mag dit dieet mensen niet gebruiken die de neiging hebben om allergische reacties te manifesteren. Dit type gewichtsverlies is gecontra-indiceerd voor mensen met leverziekten.
Wortel dieet op 10 dagen
Deze variant van het Cow-Calorie Wortel Dieet maakt 10 dagen mogelijk om ongeveer 4-5 kilogram overtollig gewicht in 10 dagen te resetten. In alle 10 dagen als ontbijt, lunch, middag en diner, hoeft u alleen een geraspte wortel met zure room te eten. Tegelijkertijd zou zure room behoorlijk een beetje moeten zijn. Bovendien, bij elke maaltijd die u moet drinken 3-4 kopjes vers wortelsap. Naast sap is het noodzakelijk om ten minste 1,5 liter puur drinkwater te drinken. Herhaal deze versie van het dieet is slechts niet eerder dan anderhalve maand na het einde van het vorige dieet.
voorspellen.
In het algemeen is deze versie van het dieet niet slecht getolereerd.
Minussen.
Dit is een voldoende lang en hard dieet. Heeft medische contra-indicaties, dus vereist een voorlopig advies van een arts, zoals elk ander dieet. In de eerste paar dagen tijdens dit dieet kan een persoon ervaren hoofdpijn, Zwakte en duizeligheid. Om van deze symptomen af te komen, is het meestal genoeg om buiten te lopen en waterprocedures uit te voeren. In het algemeen is dit type gewichtsverlies, zoals elk worteldieet, gecontraïndiceerd in ziekten van het maagdarmkanaal, evenals tijdens ziekten van de lever. Deze langdurige versie van het dieet wordt niet aanbevolen voor de bestaande allergische reacties voor wortels.
Kool-wortel dieet
Deze versie van het dieet maakt 3-4 dagen mogelijk om ongeveer 2-3 kilogram resetten. Als u snel wilt afvallen, dan is dit een van de meest geschikte opties. Bovendien helpt deze versie van het dieet het lichaam schoon te maken. Het menu van dit dieet is gebaseerd op de koolwortelsalade. Om deze salade voor te bereiden, hebben we 5 stukjes witte kool, 2 delen appels en 2 stuks wortels nodig. Citroensap, plantaardige olie, peper en zout worden ook toegevoegd aan de salade. Ten eerste is de kool fijngedeld, dan worden de appel en wortels gekneusd op middelgrote rasp. Kool, appels en wortelen plaatsen in een aparte plaat, voegen zout en peper toe aan smaak. Voeg dan wat citroensap en plantaardige olie toe. Het blijft alles mengen. Gedurende alle dagen moet het dieet een voldoende hoeveelheid water drinken.
Het menu voor deze dagen kan ongeveer het volgende zijn. Voor het ontbijt eten we de koolwortelsalade, een toost of een stuk korrelbrood, drinkt thee zonder suiker. Voor de lunch bereiden we een deel van koolwortelsalade, een deel van kippenvlees en drinkt groene thee. Voor het diner zal er een koolwortelsalade zijn. Voeg ook een ei toe aan het avondeten.
voorspellen.
Dit is een kort dieet. Hiermee kunt u snel en vrij effectief een paar extra kilogram weggeven.
Minussen.
Deze versie van het dieet moet voorzichtig zijn om te gebruiken wanneer colitis. Bovendien, zoals alle opties voor een wortel dieet, is deze optie gecontra-indiceerd bij ziekten van het maagdarmkanaal en met een tendens tot allergische reacties.
Zoete wortel dieet
Deze versie van het dieet is ontworpen voor 10 dagen. Gedurende deze periode is het mogelijk om tot 7 kilogram te gooien. Als het moeilijk is om te voldoen aan een beperkt dieet, mag het voor een kleinere periode aan dit dieet voldoen.
Het menu van dit dieet kan ongeveer het volgende zijn. Want het ontbijt wordt gekookte bieten, wortels. Het is ook wenselijk om een theelepel olijfolie of een beetje vetarme zure room toe te voegen. Om wortel en bieten soep te eten. Soep kun je tomaten, uien en courgette toevoegen. Soep is wenselijk om niet te werpen. Ook voor het avondeten bereiden we een bieten wortel salade, die wordt bijgevuld door olijfolie. Als een stoot, kunt u rode bieten of wortelsap drinken. Drink gewoon geen Beetmaf-sap onmiddellijk nadat het is gekookt, laat hem een tijdje staan. Dus het bietensap moet een uur staan. Het is noodzakelijk dat schadelijke stoffen verdampen van het sap. Bovendien kan dit sap geen drinken in geconcentreerde vorm. Het moet minstens water worden verdund. Voor het diner eten we wortel- en bietensalade met zure room en knoflook en drankbieten of wortelsap.
voorspellen.
Met dit dieet kun je, met de juiste aanpak, niet alleen meerdere kilogram weggooien, maar ook om je lichaam te verbeteren.
Minussen.
Deze versie van het dieet mag niet worden gebruikt als een persoon een lage bloeddruk heeft, een galziekte, ernstige gastro-intestinale ziekten, ontsteking van een dunne darm of diabetes van het tweede type. Bieten-sap kan het lichaam schaden als het het niet binnen een uur verdedigt en drinkt bij onverdund.
Algemene conclusies
Wortel dieet kan echt helpen om overgewicht te resetten. Tegelijkertijd is een van de opties zoals een dieet behoorlijk moeilijk. Daarom moet het worden geadviseerd om een arts te raadplegen voordat u aanvraagt «wortel» Afslanken. Er moet ook worden opgemerkt dat wortels een sterk allergeen zijn. Het is de moeite waard om te weten voordat hij een dieet aanbrengt, evenals als je een wortel aan een kind geeft. Bovendien zou u CARROT-diëten niet moeten gebruiken als u de bloeddruk hebt verminderd, Jelly ziektes, Ziekten van het maagdarmkanaal, ontsteking van de dunne darm en diabetes.
Als contra-indicaties K «wortel» Er is geen gewichtsverlies, u kunt een van de opties kiezen. Alleen hieraan moet met grote verantwoordelijkheid worden behandeld. Vooral als het een langdurig wortel dieet moet kiezen. Met de juiste aanpak kun je niet alleen een paar kilogram gooien, maar ook om je lichaam te verbeteren.
Het is ook vermeldenswaard dat wortels samen met watermeloenen, rode biet en meloenen behoren tot de tien groenten, die veel schadelijke nitraten ophopen die het lichaam kunnen vergiftigen. Daarom is het niet genoeg om de tips in wortels in te korten. Het is noodzakelijk om het aantal nitraten in deze root te kennen, en om het nitratenniveau te meten, zal het een speciale nitratometer nemen.
