Is er iets dat je helpt 's morgens wakker te worden en een haat wekker tegelijkertijd mijn hele leven? We kennen tien geheimen, hoe te leren om op te staan met vreugde en glimlachen, en klaar om ze te delen.
Inhoud
Binnenkort de ochtend van een lange winter — De grootste nachtmerrie is slechts een dag. Buiten het raam is dikke duisternis en koud. Alarm — De ergste vijand, geschroefd in een zoete slaap door het tegenovergestelde geluid. Ga uit een warme deken en scheur het hoofd van het kussen af — Sombere nachtmerrie. En deze routines — Ontbijt, wanneer ik nog steeds niet wil, geen andere natte procedures als je droomt over een droog bed, jurk, gekamd, kruipt onder de sneeuw en geduwd in transport...
Hoe wakker te worden in de ochtend is gemakkelijk en blij?
Het zou leuk zijn om wakker te worden met het anticiperen op genoegens, het gevoel in het hele lichaam de tinging van energie en vreedzaam en actiever op het werk is! Er is niets gemakkelijker! Kies: in het assortiment van ideeën, hoe gemakkelijk het is om wakker te worden, zelfs in de meest ongeschikte tijd.
TIP 1: Vrolijke wekker
Koop jezelf (of vraag je om te geven) wekker die je zal helpen wakker worden. Het kan een wekker weglopen, wekker in de vorm van een grappig dier of een kleine man, wekker met een projector van schilderijen op het plafond of een alarmspeler, zodat u wakker kunt maken voor uw favoriete muziek.
TIP 2: Geplande genoegens
Denk eraan hoe snel je in de kindertijd reed, wetende dat de dag voorbereidt op je verrassingen en genoegens. Hoe 's morgens wakker te worden is gemakkelijk om een nieuwsgierig kind te zien? Plan iets leuks voor de dag! Je kunt hangen vóór de bedherinnering: «Romantisch diner», «Winkelen», «Film», «Gasten». Het bewustzijn van het komende plezier zal je op een positieve manier configureren en zal helpen uit bed te komen en van een aangenaam te dromen.
Tip 3: Feestelijk ontbijt
Als je 's ochtends niet wilt eten, moet je jezelf dwingen. En dit kan alleen worden gedaan als het ontbijt erg, erg lekker is. Laat jezelf in de ochtend de meest geliefde goodies. Zelfs als je op een dieet bent, handjevol koekjes, zal een paar mokken chearakest worsten of zelfs een fluitje van cake je niet dikker maken. Maar de anticipatie op het heerlijke ontbijt zal een deken laten gooien.
Tip 4: opladen voor de meest lui
Let op: Pottagushi! Wekker horen, begin met knijpen. Stel je een kat voor, die zoete poten snoeit, buik en rug, wanneer ze zelfgemaakt zijn om te jagen. Trek al het lichaam, rol, leg je voeten op de muur — alles om een snellere bloedstroom te lanceren. En laat de hersenen later wakker worden, met een kopje koffie en magische muziek.
TIP 5: LASKI
Seks in de ochtend — het is voor actieve leeuweriken of voor een vrije dag. Maar de kus en zachte aanraking van je geliefde kunnen een echt wonder maken. Trouwens, het is niet nodig om de echtgenoot erover te vragen. Je kunt het initiatief in je handen nemen en de dag beginnen met onschuldige streling. Zenuwachtige eindes zullen helpen om het hele lichaam wakker te worden.
Tip 6: Wake-up
Profiteer van populaire internetservice «Budist». Geef de vreugde aan anderen, zelfs als onbekende mensen, — Enorm plezier. Word wakker van de roep van een persoon uit een andere stad of zelfs het land en hoor de wens van veel geluk en goed in de ochtend — De lading van verbazingwekkende stemming tot de avond.
TIP 7: BIORHYTHMS
In het tijdperk van smartphones heeft iedereen de mogelijkheid om hun biorithms te verkennen en de ontwakende fase van oppervlakte-slaap aan te passen. Word wakker wanneer de wekker je niet kan verwijderen van de diepten van dromen, extreem moeilijk. En als je je ogen opent en de dag op het juiste moment begint, heb je medelijden met de eerste minuut van wakkerheid, sorry voor tautology, vrolijk.
TIP 8: LICHT
Lichte wekker, heldere daglichtlampen, nachtlampje met dezelfde daglichtlamp (hoewel het meer correct zou zijn om hem een matinee te noemen), slingers met lantaarns — alles gaat naar beneden. In het donkereizoen en de serness, wanneer de zon niet genoeg is, moet je de zon thuis imiteren. Als je het felle licht onmiddellijk inschakelt na het ontwaken, zullen je lichaam en hersenen gemakkelijker worden om wakker te worden en energetisch te beginnen.
TIP 9: Avondrituelen
Natuurlijk is het altijd het beste om naar dezelfde tijd te gaan en zo dat de droom ten minste zeven-acht uur goed was. Maar zelfs als je geen strikt regime hebt, bedenk met rituelen om wakker te worden. Eet bijvoorbeeld de laatste drie uur voor de slaap — Dan wordt je de volgende ochtend wakker met een gevoel van honger en het zal gemakkelijker voor je zijn om op te staan.
Tip 10: favoriete koffer
En ten slotte het meest ambitieuze idee. Maak het gemakkelijker om op te staan met iemand die dat doet! Je bent de vraag helemaal vergeet «Hoe gemakkelijk wakker te worden?», Als je een horroroog hebt van werkplannen voor een dag. Begin elke dag om de tijd te geven die je het leukst vindt. Je zult niet opmerken hoe op een prachtig moment zal beginnen met het leven met het plezier van de hobby. En wakker worden, je zult gelukkig zijn!
