Er is geen high-speed medicijn van kou en griep, dus we hebben alleen preventie.
Inhoud
Was je handen
De meeste medium- en griepvirussen worden verzonden door direct contact tussen mensen. De zieke man nootte op zijn hand en nam toen de handset, scoorde de tekst op het toetsenbord, stapte uit een glas in de keuken. Infectiepathogenen leven op verschillende oppervlakken enkele uren, en in sommige gevallen een paar weken, en kunnen gemakkelijk van daaruit worden verwijderd met een gezond persoon. Dus was je handen met zeep. Als er geen zeep is, houd je je handen een paar minuten onder water en breng voorzichtig een over een ander uit. Hetzelfde effect als het wassen met zeep, kunt u bereiken met behulp van een antibacteriële handgel (verkocht in de meeste supermarkten en apotheek) en antibacteriële doekjes.
Neem tijdens het niezen en hoest niet uw handen
Omdat micro-organismen vastklampen aan blote handen, niezen en hoesten «in Kulak» Het is categorisch niet aan te raden, omdat het een directe manier is om de infectie aan andere mensen over te brengen. Gevoel spasmebenadering, gebruik de zakdoek en gooi het onmiddellijk. In het geval, bij de hand ging ik niet uit, niezen en hoesten in de vouw van je elleboog.
Kleiner het gezicht
Koude en griepvirussen penetreren het lichaam door de ogen, neus en mond. Het is dus vaak aan het aanraken van haar gezicht - kinderen zijn sneller geïnfecteerd dan volwassenen en delen de ziekte met alle huishoudens.
Drink meer vloeistof
Water reinigt je lichaam, het wassende vergiften. Midden-volwassene hoeft niet minder dan acht glazen vloeistof per dag. Hoe te controleren of je vloeistof krijgt? Kijk naar de kleur van de urine: als het dicht bij transparant is, drink je genoeg. Als de kleur duidelijk geel is, moet u meer drinken.
Naar het bad gaan
Wetenschappers hebben nog niet uitgelegd waarom het bad en de sauna perfect helpt als de preventie van verkoudheid, maar de Duitse studie van 1989 heeft aangetoond dat mensen twee keer per week twee keer zoveel bezoeken als de infectie die niet naar dergelijke infecties kwam. Er wordt aangenomen dat bij een temperatuur van ongeveer 80 graden geen virus overleeft.
Regelmatig bezig met aerobics
Systematische fysieke inspanning maakt het hart van het pompen van meer bloed. Ademende versnellingen - zuurstof sneller komt van de longen in het bloed. Je zweet. Dit alles helpt het lichaam meer cellen die tegengestelde virussen produceren.
Eet voedsel met fytochimicalen
«Fyto» middelen «planten». Natuurlijke componenten in verse groenten, fruit en greens leveren het lichaam alle nodige stoffen. Ontdoe je tabletten met chemische analogen van natuurlijke vitamines en sporenelementen en eet zoveel mogelijk donkergroen blad groen, rode en gele groenten en fruit.
Eet yoghurts
Sommige studies beweren dat, dagelijks een kopje laag-calorie-yoghurt, je de weerstand van het lichaam verhoogt tot infecties met 25%. Wetenschappers geloven dat yoghurtbacteriën het immuunsysteem stimuleren om de ziekte te bestrijden.
Gooi roken
Statistieken beweren dat Avid Rokers vaak de kou oppikken en langer langer worden.
Sigarettenrook, ingeademd, zelfs met passief roken, haalt slecht immuniteit. Rook droogt de nasale sinussen en verlamt de cilia, groeit in de neus, die dankzij hun golfachtige bewegingen virussen van nasofie duwde. Experts berekenden dat een ingekochte sigarettenparages Cilia gedurende 30-40 minuten.
Gebruik van alcoholgebruik
Alcoholmisbruik onderdrukt het werk van immuniteit. Liefhebbers drinken meer vatbaar voor verschillende infectieziekten en vaker complicaties krijgen. Ook alcohol dehydrateert het lichaam, dat bijdraagt aan de ontwikkeling van ziekten.
Kom tot rust
Als je leert te ontspannen, help je het immuunsysteem om infecties te weerstaan. Het is bewezen dat tijdens periodes van ontspanning in het bloed het niveau van interleukins, moleculen, beter dan andere tegengestelde koude virussen en influenza verhoogt. Leer om een afbeelding of foto te vertegenwoordigen die je leuk vindt en kalmeert. Probeer dergelijke sessies elke dag gedurende dertig minuten te regelen. Vergeet niet dat ontspannend kan worden geleerd, maar het is niet alleen wat. Mensen die proberen te ontspannen, maar wanhopig verveeld op dit moment, wordt er geen verandering waargenomen in de bloedsamenstelling.
