Het is vermeldenswaard dat het individuele bedrag van de benodigde vloeistof competent is. Immers, voor elk lichaam heb je een andere hoeveelheid water nodig. Om erachter te komen dat uw dagelijkse tarief wordt verdeeld door uw gewicht op 20. Waar, tegelijkertijd moet je niet vergeten dat zelfs het water een echte aanpak nodig is, zonder wat het niet goed zal zijn om te bereiken.
Zoals je weet, bestaat iedereen uit 80% van het water. Water is nodig om voedingsstoffen en zuurstof te absorberen, die eenvoudigweg nodig zijn voor ons lichaam. Als een persoon geen water ontbreekt, zal hij het proces van metabolisme vertragen. In dit geval zal het lichaam voor elke druppel water moeten zorgen, wat leidt tot een vertraging in het vrije vloeistof in de ruimte tussen cellen. Als gevolg hiervan verschijnen ze Even en extra gewicht. Overtollig water is echter ook schadelijk voor het lichaam. Daarom is het de moeite waard om te denken of een waterdieet te observeren dat een verhoogd vochtverbruik impliceert. Bovendien, vanwege het feit dat het gebruik van water de temperatuurbalans van het lichaam beïnvloedt, zal de beste tijd voor het dieet lente en zomer zijn.
Water Dieet voor 3-12 dagen
Dit is een nogal zwaar dieet en is alleen gebaseerd op het feit dat de hele dag de persoon op hetzelfde water zal zijn. Het is het beste om deze dieet door te brengen in de vorm van een losse dag één keer per week gedurende enkele maanden. Voordat u een beslissing neemt over dit dieet, moet u ervoor zorgen dat u geen chronische ziekten hebt, omdat een waterdieet in dit geval gecontra-indiceerd is. Bovendien zou dergelijk gewichtsverlies geen mensen moeten gebruiken die lijden aan cardiovasculaire ziekten, diabetes, evenals bloedaandoeningen. Het is ook niet de moeite waard om het te gebruiken als je momenteel de loop van de behandeling met een soort drugs passeert. Anders kan het effect van drugs veranderen.
Overweeg nu de voor- en nadelen van twee variëteiten van waterdiëten, die hierboven zijn vermeld.
voorspellen.
Bij gebruik van water neemt honger af en is het dus mogelijk om af te vallen.
Minussen.
Tijdens het water dieet in het lichaam gebeurt overtollige vloeistof, wat schadelijk kan zijn. Water maakt dus meer vloeibaar maagsap, en dit feit, op zijn beurt, vertraagt de spijsvertering. Bovendien ontvangt de nier met zo'n dieet een ernstige belasting. Ook tijdens een overmaat fluïdum is de waterzoutbalans verbroken, wat uiteindelijk de gezondheid van de hersenen, het hart en de schepen negatief zal beïnvloeden. Als elke dag drie of meer waterliter drinkt, kan dit leiden tot het wassen van het lichaam van alle noodzakelijke voedingsstoffen. In het bijzonder kunnen calcium en kalium worden gewassen. Daarom is het na een waterdieet nodig om dit tekort te herstellen met de hulp van een volledig vitamine- en mineraalcomplex. Bovendien moet worden herinnerd dat het hergebruik van een vergelijkbaar dieet alleen in zes maanden kan zijn. Bovendien moet u een voldoende hoeveelheid vloeistof in het lichaam volgen, zodat de nieren volledig werken en geen deel van het werk aan de lever verzenden, wat de functie van het metabolisme uitvoert. In dit geval houdt de lever gewoon op om het hoofd te bieden aan de taken die eraan zijn toegewezen. Uiteindelijk zal vet dat het lichaam met voedsel binnengaat, gewoon niet de nodige energie worden gerecycled en wordt uitgesteld.
Sommige aanbevelingen!
In het algemeen is het noodzakelijk om te onthouden dat de toevoer van het lichaam aan de vloeistof alleen bij drinkwater moet gebeuren, en niet met behulp van thee, koffie en de hulp van alcoholische dranken. Het is een feit dat al deze drankjes een diuretisch effect hebben, en daarom drinken je nog meer wilt.
Drink water het beste in kleine porties. Anders, vanwege het feit dat de maag zich uitstrekt, zal het meer voedsel vragen voor verzadiging. In het algemeen wordt elke dag aanbevolen om te beginnen en af te sluiten van een glas water. De laatste keer dat u ongeveer drie of vier uur vóór de aanbetaling wilt drinken.
Bij het nemen van voedsel wordt drankjes of water helemaal niet aanbevolen. Het feit is dat water in staat is om te handelen als een verdunningsmiddel van maagsap, dat de concentratie zal verminderen, en daarom kan het het spijsvertering vertragen. Het is het beste om water 20 minuten voor de maaltijd te drinken. Bovendien zal het het mogelijk maken om een klein gevoel van honger te geneukt. Bijgevolg eet je minder.
In het algemeen hoeft u tijdens het dieet u niet onmiddellijk de dag alle hoeveelheid water te drinken. Je moet beginnen met een kleine. Bijvoorbeeld, drink 1,5 liter.
Vergeet ook niet dat het constante verbruik van water in een koude vorm het proces van metabolisme kan vertragen. Uiteindelijk, tijdens het dieet verliest u niet afvallen, maar integent u het aan te trekken. Bovendien zou drinkwater tijdens dit dieet slechts kamertemperatuur moeten zijn.
