Voors en tegens dieet
De essentie van een skinny dieet - in lage calorie-producten die mogen consumeren en in hun kleine hoeveelheden. Onmiddellijk hoeven te zeggen dat voedingsdeskundigen zo'n moeilijke vermogenslimiet niet zijn goedgekeurd. Daarom raadt onze site aan voordat u begint «Toets» raadpleeg met een goede specialist om de gezondheid niet te beschadigen.
In de eerste dagen zal het dieet weigeren voor kracht, verminderde prestaties, een slechte stemming vanwege het feit dat glucose zal stoppen om het bloed binnen te gaan. En welzijn wordt alleen genormaliseerd als het lichaam gewend raakt aan een nieuwe manier van voeding of wanneer het oude. Naar het lichaam is stress niet te gebroken, je moet op dit moment vitamines nemen, ze zullen het nodige balans zijn van gunstige stoffen in het lichaam. Maar sport en andere activiteiten zullen pas op de juiste manier uitstellen. Het is integendeel, om in de meest kalme toestand en zorgvuldig naar uw welzijn te luisteren.
Plussen van een magere dieet:
- Efficiëntie.
- Laag budget.
- Het is niet nodig om calorieën te overwegen.
- Vereist geen kookverbindingsgerechten.
- Productbeschikbaarheid voor iedereen.
Nadelen van een skinny dieet:
- Extreem gewichtsverlies kan het werk van het gastro-intestinale kanaal negatief beïnvloeden.
- Obsessief gevoel van honger.
- Er zijn contra-indicaties, dit zijn chronische en scherpe ziekten, het gereedschap van het kind en borstvoeding.
Maximale dieetduur - 20 dagen, het is als u ongeveer 12 kg moet verliezen. Als ongeveer 7 kg, moet u een week duren. Natuurlijk zijn deze berekeningen niet correct, elk gewicht gaat op verschillende manieren. Het belangrijkste is om te stoppen in de tijd als de staat zich heeft gevoeld, als het verscheen misselijkheid, duizeligheid, pijn, dan dieet moet worden gestopt.
Menu van het skinny dieet
Het belangrijkste nadeel van deze optie is dat met zo'n kleine hoeveelheid voedsel en de verscheidenheid aan producten, zeer vertraagt metabolisme in het lichaam van de mens. Naast andere onaangename invloeden op de gezondheid van de mens kan deze factor het feit dat onmiddellijk na een dieetgewicht snel terug zal terugkeren, en kan ook een paar extra kilogram voor de toekomst terugleggen. Om dit te vermijden, moet je uit het dieet gaan.
Na de laatste dag moet het dieet worden gestart met lichte en low-calorie-soepen, geleidelijk aan hen toe te voegen aan een lepel gestoofde groenten, dan kun je wat niet-dikke vis en gefermenteerde melkproducten toevoegen. Vergeet niet dat je heel kleine porties moet eten, beginnend met een halve glas, want tijdens het dieet je maag is zwart, en het is onrendabel om het uit te rekken, omdat het nu gaat eten met kleine porties en zal je minimaal eten van overmatig vet voor je lichaam.
De hoeveelheid zout moet ook worden verminderd. Het zal water in het lichaam uitstellen, dat niet alleen overgewicht zal zijn, maar ook zwelling. Trouwens, over water, moet het in grote hoeveelheden blijven drinken. Tijdens het dieet zal je lichaam wennen aan een grote hoeveelheid vloeistof, knip het niet, water reinigt het lichaam niet alleen, maar versnelt ook het metabolisme, wat alleen nodig is na het verlaten van het dieet. Idealiter zal zijn als dit «Hongerovka» Zal een impuls zijn voor de juiste manier van voeding - er zijn kleine delen van voedingsvoeding en drinken veel vloeistof, in dit geval is het gewicht zelf genormaliseerd en het zal niet nodig zijn om uzelf te verminderen met hongerstakingen.
Reviews van een magere dieet zijn behoorlijk verspreid: enkele omkoping het feit dat het resultaat er nog steeds is, ongeacht hoe moeilijk het erop zat, maar de kilogram zullen vertrekken. Andere mensen letten op het feit dat de gezondheidstoestand is verslechterd - haar begon eruit te vallen, de huid verwend, depressief verscheen. Bovendien wordt de juiste, gezonde voeding zeer significant beïnvloed door immuniteit, dus zo'n hongerig dieet is vol met de ontwikkeling en exacerbatie van vele ziekten. En als je nog hebt besloten om te proberen, bewaar dan «hand op de puls» En in de letterlijke en figuratieve zin.
