Van Latijnse woorden «Vita», Wat betekent het leven, het gebruikelijke woord gebeurde «Vitamines», zonder welke het ook onmogelijk is om het menselijk bestaan voor te stellen. Vitaminen zelf zijn verbindingen die deelnemen aan het metabolisme en het levensonderhoud van het lichaam behouden. Met andere woorden, we kunnen zeggen dat het onmogelijk is om een persoon zonder vitamines voor te stellen. Deze stoffen zijn aanwezig in veel producten: verse groenten groenten, vis, vlees en t. NS. Een van de belangrijkste vitamines voor de menselijke gezondheid is vitamine C of ascorbinezuur.
De voordelen van vitamine C
Als we het voordeel van vitamine C voor ons lichaam beschouwen, weten velen van ons niet dat de persoon deze vitamine niet produceert, dus u moet producten hebben die veel vitamine C bevatten of vitaminen in tabletten bevatten of vitamines in tabletten bevatten.
Man Gezondheidsvoordelen:
- Vitamine C of ascorbinezuur heeft een positief effect op het zenuwstelsel;
- neemt deel aan bloedupdateprocessen;
- Stimuleert het werk van de endocriene klieren, en helpt de absorptie van ijzer;
- Versterkt bloedvaten. Zonder vitamine C is onmogelijk om kraakbeencellen proteoglycans te genereren. Deze stoffen geven schepen elasticiteit, helpt het uitrekken en terugkeren naar de vorige positie;
- krachtig antioxidant. Is een van de belangrijkste stoffen die de schoonheid en vernieuwing van de jeugd behouden;
- Verbetert de beschermende functies van het lichaam, die helpt virussen te bestrijden en voorkomt de ontwikkeling van inflammatoire en verkoudheid;
- zal helpen het lichaam in chronische aandoeningen te ondersteunen, in het bijzonder, Suiker diabetes, Naast de toestand van de patiënt na het geleden infarct en hartinfarct;
- Ascorbinezuur neemt deel aan rehabilitatieprocessen, waardoor het lichaam sneller de ziekte kan omgaan;
- Bevordert snelle genezing van wonden en zweren;
- Verbetert de algehele toestand van een persoon is een krachtige energie, retourneert krachten wanneer overwerkt.
Met een gebrek aan vitamine C kan de mens vermoeidheid voelen, het is snel moe. Als we het hebben over een ernstig tekort aan dit element, beginnen de gewrichten te storen, bloedgom, een persoon die vaak ziek is met verkoudheid en kan lange tijd niet lang herstellen.
Waar is vitamine C gevonden?
De voordelen van vitamine C voor de gezondheid van de mens kan alleen worden gezegd of het het lichaam in de nadering binnenkomt. Tot voor kort was het dagtarief van vitamine C (of ascorbinezuur) voor een volwassene 100 mg per dag. Tegenwoordig hebben wetenschappers het tegenovergestelde bewezen, het mag ascorbinezuur nemen in het bedrag van maximaal 4 g per dag om zijn gunst te voelen. Het is niet genoeg om het therapeutische effect te bereiken om alleen producten van plantaardige oorsprong te eten met een hoog gehalte aan vitamine C. Bovendien zijn er in sommige producten een heleboel nuttige substantie, maar het is onmogelijk om te verkrijgen van een rauwe appel-vitamine C, omdat het ascorbamine-enzym in het daarin is vernietigd. Om te profiteren van een dergelijk product, moet u uitsluitend gebakken appels eten.
Met betrekking tot het dagtarief van de vitamine C-consumptie om het verschuldigde effect te bereiken, is er geen één-op-één. Deskundigen beweren dat mannen niet meer dan 90 mg vitamine C mogen gebruiken, en vrouwen zijn slechts 75 mg. Overdosering wordt beschouwd als 1 kg gewichtsverblijf ongeveer 12000 mg ascorbinezuur.
Volgens artsen om de ontwikkeling van kankercellen te voorkomen, is dat, met als doel van preventie, het nodig is om ongeveer 3000 mg ascorbinezuur per dag te gebruiken, en om ontstekingsziekten of kou te genezen, moet de dagelijkse dosis maximaal 10.000 zijn mg.
Het is duidelijk dat 12 g vitamine C 1 kg wordt beschouwd als een gevaarlijke dosis voor de gezondheid van een persoon, en het is erg moeilijk om het te doen, vooral als u uitsluitend producten in ascorbinezuur eet. Om zo'n aantal tabletten te drinken is ook erg moeilijk. Op basis hiervan kan worden geconcludeerd dat de overdosis van vitamine C erg moeilijk te doen is, bijna onmogelijk. En als het ook rekening wordt gehouden dat deze vitamine zich niet ophoopt in het lichaam en gemakkelijk op te lossen in water (en vervolgens gemakkelijk met de urine wordt weergegeven), dan bewijst dit opnieuw dat een overdosis praktisch onmogelijk is.
Compatibele medicijnen en wat er nog meer moet weten
Vitamine C wordt goed geabsorbeerd, samen met preparaten die vele cafeïne, ijzer, foliumzuur en vitamine B12 bevatten. Breng vitamine C aan in tabletten of in vloeibare vorm is het beste niet op een lege maag. Optimale tijd voor de receptie - 30 minuten na het ontbijt. Leeftijd, gewicht, en ook voor wat het medicijn nodig is, zaken. Dus voor kinderen is het dagtarief van 25 tot 75 mg van het medicijn, voor volwassenen - de preventieve dosis variërend van 50 tot 100 mg. Als er een intensieve behandeling is, dan is de arts onafhankelijk, na een volledig onderzoek, schrijft de vitamine C onder constante besturing met hoge doses van vitamine C voor. Onafhankelijk het medicijn niet systematisch nemen, niet aanbevolen. Zoals eerder bepaald, is de overdosis van vitamine C moeilijk te doen, maar toch is er een bepaald gezondheidsrisico. Hoge doses van het medicijn negatief beïnvloeden de werking van het maagdarmkanaal, problemen met de spijsvertering zijn mogelijk (zuur corrosief de maagmaag), sluit niet uit opgeblazene, diarree en zelfs convulsies. Onthoud dit om uw gezondheid niet te schaden.
