Hoe af te vallen als je graag stevig wilt eten voor het slapengaan? Wat te doen als groenten en kefir niet voor jou zijn? En tot slot, hoe niet om de honger dunner te blijven man? Al deze vragen zijn één antwoord - het kremlin-dieet!
Het Kremlin-dieet wordt zo genoemd omdat het de meest krachtige manier is die is gekozen voor gewichtsverlies. Veel politici, zonder te weigeren heerlijke en delicacacacacacacacacia te zijn. Hoe doen ze dat? Erg makkelijk.
Kortom, dan is het Kremlin-dieet op vier walvissen:
- Vlees en kaas
- Geen koolhydraten
- Rijk aan vezelgroenten
- Veel vloeistof
Een dergelijk recept veroorzaakt echter veel vragen, dus onze site suggereert om alle vier de artikelen te beschouwen.
Kremlin Dieet: wat kan en wat niet kan?!
Dus het eerste moment. Het Kremlin-dieet is goed omdat je vlees zonder beperkingen kunt eten. Absoluut. Varkensvlees, rundvlees, vogel, vis en zelfs worstworst! Voedingsdeskundigen wanneer u hen vertelt dat u op het Kremlin-dieet zit, komt doodsbang: «Cholesterol! Salo! Verschrikking!». Niettemin is het niet nodig om zichzelf te controleren, wat is de manier waarop uw lichaam alleen in de uitverkoop zal leven: het is echt niet het minste. Maar hak, worst van goed vlees, kebab en een taart - absoluut relevant. Als het je lijkt dat je te veel vet eet - bereid je een magere kipfilet of vis voor. Je begrijpt dat als in je gebruikelijke dieet vleesgerechten weinig ruimte in beslag nemen, en over het algemeen hou je niet erg van ze, onze site zal je sturen op zoek naar een ander dieet. Myathers - Milica alsjeblieft!
Na het lezen van de vorige paragraaf, denk je misschien dat je bij het paradijs bent: eet worst en afvallen! Maar er is een tweede key-moment, het blijkt niet zo eenvoudig. Het effect van het Kremlin-dieet is gebaseerd op het feit dat het lichaam wordt overgebracht naar de modus van verminderde koolhydraatverbruik, zodat het stopt met het gebruik van alleen de energie die wordt verkregen van koolhydraten, maar begon te werken en de energie van het lichaamsvet-reserves te werken en te verbruikten. Om het metabolisme te herstructureren, moet u bijna volledig in de steek laten koolhydraten: nu brood, suiker, ontbijtgranen, aardappelen en alle producten met koolhydraten - u bent geen vrienden.
Het Kremlin-dieet omvat het eten van niet meer dan 40 gram koolhydraten per dag. En het beste met een dergelijke taak worden met groenten aangepakt - dit is de derde walvis waarop het kremlin-dieet is gebaseerd op.
In groenten is er geen twijfel, er zijn koolhydraten, maar er zijn er weinig van in sommige, terwijl vezel nuttig voor de darmen, veel. Zorg ervoor dat u komkommer, kool, radijs, salade, radijs-dycon, courgette opneemt. Je kunt ook kopen in een apotheek of in de zemelen.
Maar over fruit, helaas, zult u een korte, exclusief avocado moeten vergeten, die dankzij zijn vuistheid en een minimum aan koolhydraten, toegestaan zijn.
Vloeibare locatie in het kremlin-dieet
En tot slot, de vierde component van het Kremlin-dieet.
Eerst, drink meer! Tijdens de lading van het Kremlin-dieet nier kan een beetje toenemen en de vloeistof helpt hen efficiënter te werken. Maar in veel drankjes bevat het suiker, dus elimineer alle zoete drankjes: Limonades, Compotes, SAP. Melk kan dronken worden, maar in beperkte hoeveelheden: in één glas bevat ongeveer 6 gram koolhydraten.
Bijna onbeperkt je kunt thee, kruidenkosten, maar dit alles zonder suiker drinken. Van tijd tot tijd kun je suikervervangers toevoegen aan drankjes: word niet dronken, soms handelen ze slecht op het lichaam. Hetzelfde geldt voor Kolya-licht: niet elke dag en niet in liter!
Hoe zit het met alcohol? Het Kremlin-dieet stelt hem in staat om niet te vererigen. Maar je zult met bier en zoete, lage alcoholdrankjes moeten gaan op zeer sterk en ongezoet: whisky, wodka, brandewijn. Ik weet dat als op het feest koppig alcohol weigert, iedereen wordt obsessief aanbieding «gooi een dieet en ontspan!». Echter, als je een cocktail maakt van het Cola Light en Cognac, en je zult het de hele avond maken, en het feest zal slagen, en je breekt het dieet niet.
Extra pluk
Veel dieet verbieden categorisch vet, geroosterd, scherp, zout, in het algemeen, alles wat we liefhebben.
Het Kremlin-dieet Dit alles verbiedt niet. Ingelegde komkommers, gebakken eieren, salade met mayonaise, kaviaar - alsjeblieft. De belangrijkste limiter is hier je algemene reden, wat je zeker zal vertellen dat in alles wat je nodig hebt om de maatregel te kennen.
Kaas op het Kremlin-dieet is welkom, en wat het groter is, hoe beter. SAST-cijfers zijn beter zacht, maar de gesmolten grondstoffen bevatten veel koolhydraten en niet aanbevolen.
Aan wie het Kremlin-dieet fit?
Ten eerste past het Kremlin-dieet mannen die zichzelf kunnen overbruggen en bier verlaten, maar zonder vlees kan het leven niet voorstellen.
Ten tweede, aangezien het een groot eiwitgehalte in het dieet inhoudt, past het bij sporters: er zal materiaal zijn voor de spier. Sommigen zeggen dat van het gebrek aan koolhydraten hoofd erger denkt, maar het is niet waar! Het hangt allemaal af van je humeur. Als je niet honger hebt, zal er geen flauwvallen zijn, noch «Remming», Tegenstanders dieet graag om over te praten.
Veel mensen die het Kremlin-dieet hebben meegemaakt, zeggen dat als het Kremlin zwak vecht met drie kilogram, dan met tien - perfect. Hieruit is het noodzakelijk om te concluderen dat hoe meer u wegen, hoe beter dit dieet u past. Kremlin-dieet - voor een sterke geest: je moet het zoete niet vergeten voor een week of twee, maar al heel lang genoeg tijd, dus ik herhaal, je moet van visvlees houden om het te laten staan.
Gooi het dieet weg in gevallen waarin je serieuze nierproblemen hebt, de maag (voor jou, de dokter zal voor je voorschrijven), en ook als je verwacht van een kind of borstvoeding. Iedereen kan het proberen. Onze site beveelt bovendien vitamines te drinken, als het je lijkt dat je niet genoeg eet.
Nu weet je alles wat je nodig hebt om een dieet te starten, en onder onze site geeft een tabel wat aangeeft «Punten», Wie wegen een of een ander product. In de regel komen deze bril overeen met het aantal koolhydraten per honderd gram product. Voor gewichtsverlies scoort niet meer dan 40 punten per dag, maar zit niet «op nul», Alle koolhydraten moeten ontvangen. En om een stabiel gewicht te behouden, kunt u maximaal 60-70 punten per dag krijgen.
Als u het product niet hebt gevonden waarin u in deze tabel bent geïnteresseerd, kijk dan in uw culinaire boek, in de stoffentabel in producten.
Tafel van het Kremlin-dieet
Kan |
Zelden | Het is verboden |
| VLEES Gekookt vlees 100 g / 0 Kippenbouillon, vlees 500 g / 0 Lam, varkensvlees knippen 100 g / 0 Natuurlijke hak 100 g / 0 Kip (var.), Goose, Duck, Turkije, Konijn 100 g // 0 Vlees, gebakken in broodkruimels 100 g / 5 Vlees onder meelsaus 100 g / 6 Hart 100 g / 1 Hersenen 100 g / 12 Lever kalf 100 g / 4 Rundvlees lever 100 g / 6 Bifstex 100 g / 1 Worsten 100 g / 1 Worsten (alle variëteiten) 100 g / 1 Ham 100 g / 1 Rundvlees stoofpot 100 g / 5 Rundvlees stoofpot 100 g / 10 Goulash van kalfsvlees 100 g / 2 Goulash-varkensvlees 100 g / 9 Eieren in elk soort stukken / 0.5 Vis, zeevruchten ZUIVEL Dik GROENTEN DE DRANKJES |
GROENTEN Prei-stukken / 11 Groene peper / 9 Pumpkin 100 g / 10 Uien stukken / 8 Bieten taart / 6 Maïs koper / 15 Linze 1/2 kop / 14 Sojabonen 1/2 glas / 6 Moer (barium erwten) 1/2 glas / 16 Soepen ZUIVEL Vruchten, bessen, noten Kruiden, kruiden DE DRANKJES |
GROENTEN Gekookte aardappelen 100 g / 23 Gebakken aardappelen, gebakken 100 g / 20 Aardappelpurte aardappelen 100 g / 30 Chips 10 stuks / 10 ZOET Brood en ontbijtgranen Vruchten, bessen, noten DE DRANKJES |
