Engelse dame ... en verbeelding trekt meteen ons sierlijk, dun als een rietvrouw. Een vergelijkbaar zijn met de elegante Engelse dame helpt je met een Engels dieet en hiervoor is het niet nodig om naar Engeland te gaan.
Je hebt alleen de kracht van Will en een strikte uitvoering van alle dieetpunten nodig. Het resultaat zal je zeker alsjeblieft, het gewicht zal elke week met 2-3 kilogram afnemen. Onze site zal in detail vertellen hoe Engels dieet en krachtstelsel op het werkt.
Basisregels van het Engelse dieet
Duurdieet is 20 dagen. Totaal 20 dagen geduld - en je bent in uitstekende staat. Ondanks de effectiviteit van het dieet, vaak «zitten» Het kan schadelijk zijn voor de gezondheid, dus het toepassen is niet meer dan 2 keer per jaar aan te raden.
Het eten van 4 keer per dag zijn verschillende snacks verboden. De laatste maaltijd moet uiterlijk 19.00 uur zijn. Het nemen van eten, haast je niet overal, eet, geniet van elk stuk. Probeer tegelijkertijd te eten.
De betekenis van het dieet is een alternatieve verandering van eiwit- en koolhydraatdagen. Net als een dieet is het ontworpen om de hoeveelheid voedsel te beperken en de dagelijkse calorietrate te verminderen. Vermindering van het dagelijkse caloriegehalte als gevolg van de afwezigheid van een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraat en vetten in het menu. Dieetproducten, snoep, snoep, alcohol zijn verboden tijdens het dieet.
Een bepaalde periode ontvangt het lichaam niet alle stoffen die nodig zijn voor het leven, dus observeer het dieet geschikt Polyvitamin-gebruik. Dit wordt gedaan om niet alleen slank en gezond en mooi te zijn.
Dieet is zo ontworpen dat je niet van honger zult vallen. Ja, het bekende dieet wordt sterk afgesneden, maar het gebruik van eiwitvoer zal het gevoel van verzadiging voor een lange tijd strekken. Ook toegestaan in miniatuurdoses boter en plantaardige olie.
Raadpleeg uw arts voordat u op een Engels Dieet zit. Het dieet is nogal strikt met grote beperkingen en kan voor een zieke persoon gevaarlijk zijn.
English Diet Power Circuit
De eerste 2 dagen zijn de training van het lichaam aan het dieet. Tegenwoordig zijn alleen toegestaan om te drinken. Idealiter het gebruik van groene of kruidenthee zonder suiker en andere zoetstoffen, evenals niet-koolzuurhoudend water. Geen hard voedsel. Als het helemaal niet werkt, met een gevoel van honger, mag het tot twee liter vetarme kefir, een glas tomatensap drinken en een stukje zwart brood eten. Gelukkig is een dergelijke hongerige dag slechts 2.
En dan is alles eenvoudig. We wisselen 2 eiwitdagen, 2 koolhydraten - en dus voor de resterende 18 dagen. Voedselzout Matig, sluit het gebruik van kruiden, specerijen, inclusief acute pepers uit. Tijdens het dieet zal het elke dag nuttig zijn op een lege maag drinkt een glas schone water kamertemperatuur met verschillende druppels citroensap.
Voorbeeld van dieet voor eiwitdagen
Ontbijt Bestaat uit 1 kopje koffie met melk, in plaats van suiker halve thee lepel honing. Koffie is toegestaan een stuk zwart brood en de helft van een thee lepel roomolie.
Diner Inclusief 1 kopje vlees of visbouillon en 100 gram gekookt vlees of vis, 1 stuk zwart brood. Let op als je vleesbouillon drinkt, eet dan vlees, en als vis vis is.
Op de middagpersoon 1 glas melk of thee plus halve theelepel honing.
Diner kiezen uit: 100 gram vlees of vis of 2 gekookte kippeneieren. Voeg 50 gram solide kaas toe met een stuk zwart brood, en aan het einde van een glas kefir.
Vlees in het menu moet vetarme variëteiten zijn, varkensvlees is toegestaan als ze vertrekt. Maar de vis is mogelijk, inclusief vet.
Voorbeeld van dieet voor koolhydraatdagen
Ontbijt Bescheiden is 2 appels of 2 sinaasappels.
Op de diner In de groentesoep en het vinaigrette-menu, zonder aardappel in de azijn, vervang deze dan met bonen. Een andere lunchoptie - gevuld met wortels pepers, dit gerecht moet worden gedoofd of bakken, maar niet gebreken. Groente soep koken, niet gebakken uien en wortelen, alle groenten liggen rauw. Ook mogelijke bereiding van groentesoep soepen, maar alleen op water, zonder melk of room toe te voegen.
Middagpersoon hetzelfde als ontbijt en bestaat uit 2 sinaasappels of 2 appels.
Op de diner Niet meer dan 150 gram groentesalade met navulling van olie.
Welke groenten zijn toegestaan in koolhydraatdagen? Bijna alles behalve aardappelen en champignons. Deze bieten, wortels, paprika, kool, pompoen, aubergine, selderij, courgette. Allerlei greens - dille, peterselie, rucola, verschillende soorten groene salades - ijsberg, romain, radicchio, fries en anderen.
Als je in plantaardige dagen hebt Uil van buik, Neem na de lunch en het diner 2-3 tabletten Geactiveerde kolen - Hij zal onaangename symptomen verwijderen.
Gedurende de gehele periode kan het dieet en moeten drinken zonder beperkingen schoon niet-koolzuurhoudend, niet-gevuld water, het gevolg van genomen water is ten minste liter per dag. Water helpt het lichaam te bevrijden van gifstoffen, het zal de huid en interne organen in vocht verzadigen - vergeet niet dat ons lichaam 75% is, bestaat uit water.
Probeer je op het moment van dieet jezelf te beschermen tegen bijeenkomsten met vrienden die meestal gepaard gaan met een joint die iets heerlijks eet. Het zal helpen verleiding te vermijden en niet te breken. Beter lopen op frisse lucht of neem een bad met zeezout - IT-tonen en geeft toxines weer.
U moet geleidelijk uit het dieet komen, inclusief in het gebruikelijke menu Producten. Aan het einde van het dieet, wees voorzichtig, betaal niet voor eten en eet niet alles op een rij. Anders zullen de verloren kilogram sneller naar u terugkeren dan links, het resultaat van het dieet zal op korte termijn zijn.
Dieet is niet tevergeefs genaamd Engels, haar afgestudeerd, je ziet eruit als dunne schoonheden, en gedraag je als een dame. Eet niet en neem je eten.
Onze site wenst dat de kilogram nooit meer wordt geretourneerd en u blijt uzelf en de omliggende elegantie van vormen.
