Ademhalingsgymnastiek Strelnoye: perfectie in eenvoud

Paradoxale ademhaling - een van de meest populaire intraparatoire technieken. Voor deze oefeningen hebben geen apparaten nodig, alleen uw lichaam en licht.

Inhoud

Ademhalingsgymnastiek A. N. Strelnikova is een van de meest populaire effecten. Om deze eenvoudige, maar zeer effectieve oefeningen uit te voeren, heb je geen apparaten nodig, alleen het lichaam zelf en licht. De essentie van een methode die nog steeds paradoxische ademhaling wordt genoemd, is om de inhalatie en betrokkenheid te dwingen in de adem van de meest krachtige ademhalingsspier – Diafragma.

Geschiedenis van paradoxale ademhaling
Volgens Strelnikova zijn de wortels geworteld in de jaren 30 van de vorige eeuw, en ze begon
Van werk aan de restauratiewerkwijze van een vocale stem. Het werd opgemerkt dat
Het functioneren van vele lichamen hangt af van hoeveel de persoon ademt,
evenals van zijn psycho-emotionele toestand. Beroemde patiënten
Strelnoy Steel A. Mironov, S. Rotaru, A. Pugacheva en vele andere artiesten,
het hoofdgereedschap waarvan een stem is. Later werd een ademhalingscentrum gemaakt
Gymnastiek A. N. Strelnoye, die nu wordt geleid door M. N. Bristin — student
En de gelovige volgeling van de uitvinders van deze beroemde methode
Paradoxale ademhaling.

Wat is de ademhalingsgymnastiek a. N. Strelnikova in de praktijk? Dit zijn een korte en scherpe ademhalingen met een neus waarmee je volledig recht kunt lopen
longen en vul ze meer dan 3 keer met lucht, in vergelijking met het gebruikelijke
ademen. Deze oefening draagt ​​bij aan de versterking van gasuitwisseling en actieve verzadiging
zuurstofbloed. Volgt vervolgens een passieve uitademing, waardoor het fluctueert
Stem ligamenten en dus massief en trainen ze. In aanvulling op
Ademhalingsoefeningen worden ook dynamisch en beweging uitgevoerd
ledematen en behuizing komen duidelijk overeen met een bepaalde ademhalingsfase die
leidt tot de algemene fysiologische reactie van het lichaam op fysieke inspanning en
versterkte zuurstofbenutting door alle spieren en organen.

Paradoxale ademhalingswegen
Gymnastiek A.N. Strelnoye verhoogt de motoractiviteit, neemt toe
De mobiliteit van de gewrichten elimineert de stagnatie van veneus bloed in verschillende organen,
verbetert de hersencirculatie, normaliseert psycho-emotionele toestand van de mens.
Actieve ademhalingen, opleiding van longen en ademhalingsspieren dragen bij aan normalisatie
Nasale ademhaling, verbetering van sputumvelellie bij broncho-pulmonair
Ziekten, het elimineren van hechtingen en zelfklevende processen die kenmerkend zijn voor
Lange ontsteking. Tegen de achtergrond van gymnastieke oefeningen geleidelijk
De houding is gecorrigeerd, de vervorming van de borst verdwijnt. En natuurlijk ademhalen
Volgens Streltokova — Het is een toename van de totale toon- en lichaamsweerstand
Infecties en stress. Drie maanden reguliere oefeningen worden geproduceerd
Het stereotype van de juiste ademhaling, die het gecoördineerde werk van het hele lichaam verschaft.

Gymnastiek A. N. Strelnoye weergegeven op:

Zoals elke effectieve methode, paradoxale ademhaling heeft zijn eigen
Contra-indicaties, Bijvoorbeeld verwondingen van het hoofd en het ruggenmerg,
Spinale kolom, uitgesproken cervicale en borst osteochondrose, hoog
Bloeddruk, verhoogde lichaamstemperatuur, tromboflebitis en anderen.

Gymnastiek Strelnika is eenvoudig en universeel, maar toch to
Vermijd fouten en bereik het gewenste resultaat, het is beter om advies te krijgen
Dokter, onderzoek en traint met de instructeur.

Deelnemen aan de luchtwegen Gym. N. Strelnikova en BE
Gezond!