Hoe een organisme voor te bereiden voor honger? Wat te doen tijdens de honger? Hoe het lichaam na honger te herstellen? Antwoorden op deze vragen die u in het artikel vindt.
Inhoud
Cycli van een dergelijke verhongere die optimaal 1 keer in 3 maanden doorbrengen.
Hoe me voor te bereiden op honger
Het is erg belangrijk om precies te bepalen hoe we de beste diëten moeten verliezen, de duur van de vasten. Als de cursus bijvoorbeeld 6 dagen was gepland, en aan het einde van de hongerperiode, groot welzijn «suggereren» Voeg een paar dagen toe, het is een pauze van verleiding waard, omdat in het tegenovergestelde lichaam gezondheidsovertredingen zal beantwoorden.
Het wordt niet aanbevolen om het vasten te betreden «door kracht». Probeer naar honger te komen, bereid jezelf voor totdat een solide oplossing ontstaat. Probeer het schema van uw werk te wijzigen, zodat de eerste 1-2 dagen van de hongerperiode in staat was om actief te ontspannen.
2 weken voordat u vasthoudt, moet u suiker volledig uitsluiten van uw dieet in welke vorm dan ook, en in twee dagen voor vasten, ga dan naar een dieet met een grote inhoud van plantencomponenten en vermindert het totale aantal verbruikte voedsel. Aan de vooravond, om te dineren, voor het reinigen van de darm, neem 25-30 gram magnesia opgelost in een glas warm water. Vanaf dit punt is de voedselinname volledig gestopt.
Honger
Vanaf het begin van het vasten in de ochtend is het noodzakelijk om een reinigende klysma (1,0 - 1,5 liter warm water te maken, getint door mangartee-zuur kalium tot lichtroze kleur). Daarna is het noodzakelijk om meerdere keren aan de zijkant aan de zijkant aan de zijkant te gaan, enigszins de maag bij de klok mee, en gaat dan van de schaamstokken naar de navel om de cross-hassle te masseren. Nadat de klysma het gedrag toont van gewone ademhalings- en gymnastische oefeningen. Volg vervolgens de algemene algemene procedures (het reinigen van de tanden, douche).
Dagelijkse behoefte om minstens 1,0-1,5 liter van mineraalwater te drinken. Als je rookt, probeer dan de honger in om het aantal sigaretten minstens twee keer te verminderen. In de zomer wordt het aanbevolen om oververhitting te voorkomen, niet zonnebaden. In de winter - niet om te vertalen, hartelijk in de middag en goed te verbergen 's nachts. Dientengevolge, in 5-7 dagen actieve honger (T.E. Je blijft bezighouden met gewone activiteiten, maar misschien verliest je in een lichtgewicht ritme), je verliest minstens 4-5 kg.
Aan het einde van de honger zijn er veranderingen in de perceptie van de omliggende wereld. Kenmerkende tekens: verhoogde duidelijkheid, snellere perceptie van kleurtinten, herbeoordeling van graden van betekenis van behoeften en claims. Ogen verwerven karakteristiek «Hongerige glans», erg expressief worden. Verbetert de huidconditie, vooral op het gezicht. Vaak begint tijdens deze periode ontwaken «Lichaamsgeheugen» - Herinneringen aan gezonde kinderen en jeugdige leeftijd, en een scherp tij van psychische en fysieke krachten ervaart, technische activiteit en optimisme neemt toe.
Na vasten
De taak van deze periode is het restauratie van normale darmperistallen, geremd als gevolg van de honger. Op de eerste dag worden plantaardige balken (aardappel, kool, courgette) of graanbalken aanbevolen (bij voorkeur haver) zonder zout tegen het tarief van 1,5 liter per dag, gelijkmatig voor ontbijt, lunch en diner. Op de tweede en derde dag, voedsel met overheersend gebruik van plantaardig zuivelvoedsel, ongeveer de helft van het gebruikelijke deel. Zout, eiwitproducten - vlees, eieren, champignons, peulvruchten - uitgesloten. Op de vierde en vijfde dag kun je ook de helft van het gebruikelijke deel, brood inzetten. Vanaf de zesde dag is de stroom gewoon.
/ Span>.
