Sommigen geloven dat zonder vitamine-voorbereidingen, modern persoon niet gezond is, anderen geloven dat synthetische vitamines - zinloze verspilling van geld. Wie heeft er gelijk?
Inhoud
- Natuurlijke identiteit
- Is er genoeg vitaminen met voedsel?
- Supporters van het nemen van vitamines
Tegenstanders van ontvangst van vitamines
- Bepaal of u vitaminesadditieven nodig heeft
Natuurlijke identiteit
Bevreesd «Synthetisch» Vitaminen domme. Vitaminen in banken en blisters — Dit is geen marketingbedrog, maar het resultaat van tientallen jaren van wetenschappelijk onderzoek. Natuurlijke vitamine-substituten hebben niet alleen hetzelfde effect in het lichaam als de bronvitaminen zelf, maar won ook de instandhouding van stoffen. Dezelfde vitamine C in rode peper of gele kiwi wordt ook vernietigd in algemene groente of fruit. In de snede wordt het aantal elke minuut verminderd.
Dus lanceer vitamines zijn zo laag als natuurlijk, van producten.
Is er genoeg vitaminen met voedsel?
Een evolutionaire persoon heeft zich aangepast aan grote fysieke inspanning, een hoog niveau van stress en een kleine rij comfort, gewend aan honger, koude en weerbehuisten. Onder deze omstandigheden had hij veel voedsel nodig. Een moderne man zit op de computer, slaapt in warm en comfort, loopt niet weg van iemand, en voor maaltijden jaagt met een draadkarretje in plaats van een speer. Natuurlijk heeft hij meerdere keren minder energie nodig dan een wilde bosvoorouder of een inwoner van de Middeleeuwen.
Sommige zuidelijke landen kunnen bogen op een groot aantal lange levers. Dit is voornamelijk een gebied van de Middellandse Zee. Wonen er veel vis en plantaardige producten, en ook warm onder de zon. Ze hebben geen vitamine-mislukking. In gewone Russisch, is ze, helaas,. Zullen de vitamines hem helpen?
Supporters van het nemen van vitamines
Degenen die beweren dat zonder vitaminen het leven niet goed is, zijn gebaseerd op verschillende postulates.
- Een persoon weet niet wat een normaal leven is, en gelooft dat slaperigheid, seizoensgebonden apathie, snelle vermoeidheid en frequente verkoudheid — norm. Wie heeft echter geen tekort aan vitamines, het leven is compleet anders: volledige energie, acties, vreugde. Het is de moeite waard om te proberen vitamines te nemen om de verschillen te voelen.
- Middenman Voeding is erg monotoon. Dezelfde salade van komkommers en tomaten met een dille-tak, de gebruikelijke appel per dag en avocado — op vakantie zoals exotisch.
- Vitaminen in natuurlijke vorm worden snel vernietigd: lange opslag van groenten en fruit (plus hun benodigdheden onvolwassen) — Op voorraad, in metalen gerechten en in de koelkast, hoge temperatuur voor koken, inblikken, drogen en bevriezen. Dit alles berooft de producten van de vitamines in hen.
- Benadrukt en tij gespannen leven versnellen de stroom van vitamines.
Tegenstanders van ontvangst van vitamines
Champers van alle natuurlijke en natuurlijke vaak vaak tegen vitaminesupplementen. Ze zijn gebaseerd op een aantal aanbevelingen met betrekking tot een gezonde levensstijl.
- Als je verzadigd bent, matig, maar regelmatig sporten, zijn er veel groenten en fruit, afvalaffineerde producten, het is genoeg om te rusten en jezelf op te zetten tot positieve, vitaminesupplementen zijn niet nodig.
- Vitaminen zijn niet nodig door een gewone omnivore persoon die niet dol is op vegetarisme en monodulaties. Vitaminen zijn niet nodig voor de zwangerschap (tijdens de zwangerschap — Volgens medische aanbevelingen), als u niet deelneemt aan gewichtheffen en niet meer ziek wordt «Verkoudheid».
Bepaal of u vitaminesadditieven nodig heeft
Sommige voor de hand liggende tekenen van ongezonde suggereren welke vitamines u ontbreekt. Hoewel we een lijst met de meest voorkomende, waarschuwing geven: neem alleen vitaminesupplementen na het raadplegen van een arts en een aantal analyses. Je weet nooit hoe sterk je persoonlijke vitamine-falen. Om te begrijpen hoeveel en welke stoffen je nodig hebt om te diagnosticeren.
Gebrek aan vitamine C. Als de huid droog en peeling is geworden, als het haar zwelt, break of val of je vaak infecties opneemt als je meer dan voorheen wilt slapen, en met moeite om 's morgens op te staan, als je nog steeds zelfs kleine krassen opstaan, Als de gombloeding lang is — Misschien heb je geen vitamine c.
Gebrek aan vitaminen groep b. Als u prikkelbaar bent, merk dan de moeilijkheid met in slaap en nachtbed, als u snel moe bent en u weinig energie hebt voor de actieve rust, als u lippen kraakt (vooral de hoeken van de lippen), als u dat opmerkt Vaak krassen (Zudit leer op verschillende plaatsen) als je hoofd draait met een scherpe verandering van lichaamshouding — Mogelijk hebt u een tekort aan groep B-vitamines.
Vitamine D. Als je merkt dat de staat van de tanden en het tandvlees plotseling verslechterde, als je je benen rijdt, ben je niet duidelijk waarom je een gewicht krijgt of in een gelijkmatige plek afvallen, als je in de noordelijke regio's van het land woont, als je in de noordelijke regio's van het land woont — Ga naar de dokter om een tekort aan vitamine D te controleren.
Vitamine A. Als je merkt dat je meer dan voorheen, je moe wordt, je ziet erger je in de semi, als acne op het gezicht verscheen, als je een vrouw bent en een ongewone droogte van de vagina bent — Waarschijnlijk heb je geen vitamine a.
Vitamine E. Als je donkere cirkels onder je ogen hebt, de bloedende tandvlees bij het schoonmaken van de tanden, als je moeilijk bent om gebruikelijke acties met matige oefening te maken, als je je vreemde zwakte voelt — Mogelijk hebt u een vitamine E-tekort.
Het lijkt een ondubbelzinnig antwoord op de vraag, of het nu vitamines moet worden gehaald, nee. Misschien is de reactie op vitaminesupplementen of hun afwezigheid individueel, het universele recept bestaat niet.
