De normale stopstructuur is erg belangrijk voor de juiste positie van de wervelkolom. Let daarom speciale aandacht aan de voeten van het kind, om zo'n gemeenschappelijke kwaal niet te missen, als een platvoet.
Inhoud
Gymnastiek zal Flatfoot oplossen
Gebruikelijk
Flatfoot detecteert een kinderdokter, maar je kunt Flatfoot en in definiëren
Home. Om dit te doen, schildert u de voeten van de baby met een gouache en zet het
Peuter op een stuk schone papier om het nummer te bedrukken. Indien
baby gezonde stop, dan op een vel is er een kleine buiging van het spoor en hij
Niet volledig afgedrukt. In het geval van stop van platvoeten, alles.
Flatfoot kan worden vermoed en wanneer het kind vaak klaagt
op pijn in de benen en snel moe. Het is mogelijk dat de spieren van de boog worden afgeplat
voeten. Oorzaak in overmatige belasting op de wervelkolom of in
Onjuist verdeling van de zwaartekracht. Vaak ontstaan
Verdikt van de gewrichten en kleine botten van de voet - Natopstysh.
Om al deze problemen te voorkomen, is het noodzakelijk om de spieren van de voet te ontwikkelen.
Vóór de lessen zijn we goed masseren de voeten, ontwapenen ze, opwarmen. Gesorteerde spieren zijn beter gecorrigeerd.
De eerste oefeningsgroep draait op een stoel
Omlaag trekken
voeten met hakken op sokken zonder ze van de vloer te scheuren. Dan te groken
benen op de vloer, die het afwisselend zet, dan de hielen.
- Neem een gymnastiekstok, leg het onder de voet en rijd heen en weer, leunde in de voetstappen op haar oppervlak.
- Zet het kant of lint op de vloer. Sokken onder het selecteren, beweeg het lint, het vastleggen van haar tenen.
- Nemen
vingers één benen met een potloodvloer en zonder het los te laten, beschrijf
Potloodcirkel in de lucht. Een oefening meerdere keren uitvoeren
afwisselend dan één, dan de andere voet.
Tweede groep - Oefeningen tijdens het lopen
- Vastleggen
handen achter de rug in het slot, zodat de achterkant recht was. Gestempeld op sokken,
Maak 20 stappen op sokken, dan 20 stappen - op de hielen en 20 - op
Het buitenoppervlak van de voet. Herhaal drie keer een reeks oefeningen.
- Aankoop door van de hiel op de sok te rollen.
- Pere over de stok op de grond liggen - zodat de stops
Erin geplaatst. Verander vervolgens de positie - voet over
Stokjes.
- Blijf een stok onder de hiel en maak een paar squats.
- Sta op, twist sokken samen, hakken uit elkaar. Salarisverhoging
Hoog op sokken, dan niest, maar tot het einde niet. Kan worden bewaard
handen aan de tafel of verdun ze aan de zijkanten. Keer terug naar de bron
positie.
Bovendien moeten enkele eenvoudige regels worden waargenomen:
- Meisjes moeten schoenen dragen op een kleine hak, adolescenten - gemiddeld, tegelijkertijd proberen een slanke houding te houden;
- Van kinderen, leer kinderen vaker blote voeten: thuis
Probeer te doen zonder slippers, zomer op het strand missen de kans niet
ren in het zand of kiezels;
- Krijg massage slippers, een massagemat, roller simulators - het is goed om ze met hun voeten te ragen;
- Onthoud de hele tijd dat de spieren stoppen een goede fysieke activiteit nodig hebben - dan kan de platvoet niet bang zijn.
