De samenstelling van de sinaasappel is er een vrij groot aantal verschillende vitamines en mineralen. Meestal, natuurlijk, in het vitamine C. Deze vitamine is een antioxidant, wat betekent dat onvervangbaar in de strijd tegen vrije radicalen, die de persoon met kankeronderwijs kan bedreigen. Het is bekend dat antioxidanten ook de verouderingsprocessen vertragen. Bovendien bevat de sinaasappel vitamine A, vitamines B, fosfor, calcium, zink, kalium.
Waarom precies oranje?
Dankzij deze eigenschappen is Orange nuttig als de preventie van cardiovasculaire ziekten, leverziekten. Oranje heeft antibacteriële eigenschappen. Ook helpen deze nuttige citruses om schadelijke toxines en slakken uit het menselijk lichaam te verwijderen.
Bovendien bevatten de sinaasappels zeer nuttige stoffen die limonoïden worden genoemd. Volgens wetenschappers zijn deze stoffen natuurlijke geneesmiddelen die niet misplaatst multiply malignant cellen. En hun actie is krachtiger dan het effect van moderne medicijnen. Bovendien helpen deze stoffen de elasticiteit van schepen te behouden en, zoals u weet, beïnvloedt de staat van de schepen direct het werk van het hart. Ook in deze citrusels bevatten foliumzuur. Het is handig voor de gezondheid van de huid en het hele organisme als geheel.
Tot op heden zijn er verschillende hoofdsoorten «Oranje» Afslanken. We zullen de lezers onze site meer over elk van hen vertellen. En natuurlijk zullen we de voor- en nadelen van elke optie voor gewichtsverlies niet achterlaten. Laten we beginnen!
Oranje dieet voor een week
Dit uitdrukkelijke dieet kan twee of vier kilogram resetten. Het belangrijkste is dat je geen allergische reacties hebt op citrusvruchten. Het geschatte menu van deze optie voor gewichtsverlies kan als volgt zijn. In de eerste twee dagen eten we 3 sinaasappels, 100 gram dieetbrood, stevige kaas in het bedrag van 100 gram en één ei. Het aantal ontvangen voedsel kan onafhankelijk worden gekozen. Op de derde dag eten we een paar sinaasappels, 100 gram kippenvlees in gekookte vorm en drinkt een halve kop melk.
voorspellen.
Dit is een vrij kort dieet met een zeer divers menu. Dus je zult niet honger hebben.
Minussen.
Net als in het geval van een oranje dieet, wordt dit dieet alleen aanbevolen als er vertrouwen is dat er geen allergie is voor citrusvruchten. Bovendien is een dergelijke manier van gewichtsverlies niet geschikt voor mensen die lijden aan sommige ziekten van het gastro-intestinale kanaal. Daarom is het vóór het starten van een dieet noodzakelijk om advies van een specialist te vragen. Als u geen contra-indicaties hebt, kunt u dit dieet gebruiken en goede resultaten krijgen.
Oranje Dieet voor 3 weken
Er zijn slechts twee opties voor een oranje dieet dat drie weken is ontworpen. De eerste versie van een dergelijk dieet impliceert strikte maaltijden gedurende 5 dagen en daaropvolgend licht gedurende 2 dagen. Met deze optie gedurende 3 weken kunt u ongeveer 10 kilogram resetten.
Dus we draaien rechtstreeks naar het dieet. Over hoe goede sinaasappelen nuttig zijn, kunt u hierboven lezen. Hier noemen we een beetje alleen over de voordelen van eieren. Dus, eieren zijn rijk aan eiwitten, koolhydraten en vetten. Bovendien zijn er in de eieren verzadigde vetten, natuurlijke suiker. Eieren zijn echter een zeer zwaar product en bevatten cholesterol.
Menu van de eerste optie Oranje dieet kan ongeveer het volgende zijn. Binnen 5 dagen bestaat het ontbijt uit oranje, suiker en thee of koffie zonder suiker. De resterende voedselinten kunnen er zoiets uitzien.
- Eerste dag. Het diner zal een sinaasappel, gekookt ei, een paar crackers, een paar yoghurt of kefira bril zijn. Aan het avondeten - een paar gekookte eieren, slabladeren, een paar tomaten en crackers.
- Tweede dag. Het diner zal een sinaasappel, gekookt ei, een paar crackers, een paar yoghurt of kefira bril zijn. Voor het diner - oranje, tomaat, rundvlees, sukharik en kefir glas.
- De derde dag. Het diner zal een sinaasappel, gekookt ei, een paar crackers, een paar yoghurt of kefira bril zijn. Aan het avondeten - oranje, vetarm vlees, Sukharik en een glas yoghurt.
- Vierde dag. Eet voor de lunch een klein deel van vetarme wrongel, tomaat, ingelegde komkommer en suucharik. Voor het avondeten hebben we rundvlees, appel, een paar tomaten en Sukharik.
- Vijfde dag. Voor lunch - vetarme vis, sla, tomaat, tomaat, suucharik, evenals een glas yoghurt of een glas kefir. Aan het avondeten - tomaat, gekookt ei en verschillende slablaadjes.
Tijdens de zesde en zevende dag kun je eten zoals je wilt. Het belangrijkste is niet te veel eten en eten in kleine porties. Multipliciteit van maaltijden - 5 keer per dag. Het is raadzaam om consumptie van zoetwaren, olieachtig voedsel, gerookte maaltijden te vermijden. Vergeet niet om fruit en groenten in het dieet op te nemen. Vis en vlees koken bij voorkeur voor een stel. Het menu mag periodiek de oranje grapefruit vervangen, en Sukharik kan worden vervangen door toast. Wat betreft yoghurt en kefir, moeten ze laag vet zijn. Het wordt aanbevolen om groene thee en niet-koolzuurhoudende mineraalwater te drinken.
Tweede optie Een driekwekelijks sinaasappelet zonder veel moeite kun je 15 kilogram verliezen en nog meer. Deze versie van het dieet is behoorlijk moeilijk en zeer schadelijk, en het menu is niet anders in een variëteit. Om deze reden, vóór het starten van dit dieet, denk dan meerdere keren na, of je nu klaar bent om je gezondheid te riskeren en zorg ervoor dat je je arts raadpleegt. Het is vooral de moeite waard om te doen als je problemen hebt met het maagdarmkanaal.
Menu Elke week kan dit dieet als volgt zijn.
- Eerste week. Eet elke dag een kilogram sinaasappels, een paar gekookte eieren. Dit alles drinkt een paar liters van niet-koolzuurhoudend mineraalwater.
- Tweede week. Elke dag is deze week een kilogram sinaasappel, pap zonder zout toe te voegen en een paar liters water te drinken. Porridges kunnen in onbeperkte hoeveelheden worden gebruikt.
- Derde week. Deze week eten we dagelijks één kilogram sinaasappels en in onbeperkte hoeveelheden - alle verse groenten en fruit. Ook in gekookte vorm.
voorspellen.
Dieet Sommige Loseching biedt een goed resultaat in de bevrijding van overgewicht.
Minussen.
Dit dieet is nogal moeilijk, dus vereist een arts-consult vóór het gebruik ervan, zoals elk ander dieet. Niet geschikt voor mensen met citrusallergieën. Dit wordt meestal gemanifesteerd in de eerste twee dagen van het dieet - uitslag en huid jeuk kan verschijnen. Wanneer deze symptomen verschijnen, is het beter om een ander dieet te kiezen.
Algemene aanbevelingen
Oranje dieet kan daadwerkelijk goede resultaten geven, maar voordat u het gebruikt, moet u kennis maken met zijn contra-indicaties en er zeker van zijn dat u nee hebt. In het bijzonder moet u weten dat een dergelijk aantal sinaasappels niet kan worden weergegeven op elk organisme. Daarom veroorzaakt dit dieet in gevoelige mensen allergische reacties. Als uitslag verschijnt, jeuk en verschillende uitslag, dan moet u meteen stoppen met het gebruik van een dieet. Bovendien kan het gebruik van dit dieet leiden tot een spijsvertering. Het is voornamelijk te wijten aan de impact op citroenmucosa en vitamine C. In het bijzonder is het de moeite waard om attente mensen te zijn die chronische maag, lever of darmen hebben.
