Hoe op een dieet te blijven

Dus, je hebt besloten: je moet afvallen. Maar dieet, het is geen lichte wandeling, maar een nogal pijnlijke bezetting. Kan worden gezegd, de overgang naar het dieet introduceert veranderingen niet alleen aan uw figuur, maar ook in het beeld van uw leven in het algemeen. Immers, dat principe van voeding en de lijst met toelaatbare producten, vaak anders verschillend van wat u eerder had. Hoe te weerstaan ​​hoe u de onaangename gewaarwordingen en in het algemeen kunt verminderen, hoe een dieet een aangename wedstrijd met uzelf te keren, wat uw overwinning zal beëindigen - voor deze en andere vragen die u door onze site wordt beantwoord,.

Koffie op een dieet

Misschien zal tijdens een dieet een minuut komen wanneer u op alle verboden wilt spugen en iets heerlijks wilt eten. Misschien vind je dat je zo dun genoeg bent, en geen zin om de begon af te maken. Of het lijkt voor jou dat het dieet geen resultaten brengt. Of een andere onzin. Maar al deze gedachten zullen dezelfde betekenis hebben: genoeg om jezelf te laten merken, moet je gaan. Geef deze trucs niet in! Dit is gewoon de stem van je dier. Hij begrijpt niet wat heilige doelen ben je nastreven, het kwellen. Na verloop van tijd zal hij alles begrijpen, maar weet het voor nu, want wat u probeert. Om weer te weerstaan ​​op een dieet, het belangrijkste is correct. Stel je het eindresultaat voor: een slank lichaam dat een paar extra quill heeft laten vallen, zal het onderwerp zijn van de afgunst van vrienden en bewondering voor het andere geslacht. Het belangrijkste is om halverwege niet te breken. Wat kun je hiervoor doen??

1. Koop jezelf kleding voor verschillende maten minder. Misschien zal hebzucht een sterker gevoel zijn dan de wens om extra te eten.
2. Koop jezelf zo veel eten hoeveel gaat eten. Koop geen voedsel over de reserve. Anders kan hebzucht al komen om je maag te helpen.

Om op een dieet te blijven, voor het geval u zelfs minder geld naar de winkel kunt nemen of verwanten daar kunt verzenden, indien aanwezig. Wie weet, en plotseling zal het soort eten op de planken je ervan overtuigen om het dieet te volgen. Beter niet te riskeren.

Hoe eetlust doden?

Zelfs tijdens een dieet komt tijd om te eten. Maar hoe de verleiding te vermijden om een ​​beetje meer te eten?

Om de eetlust te verminderen, zal een goede helper aromatherapie of geurverzadiging zijn. Adem graag geuren van die gerechten die je nu eet. Dit zal het proces van het gevoel van verzadiging versnellen. Maar probeer tegelijkertijd ruiken naar de jukken te vermijden dat je op dit moment niet gaat, of, vooral, degenen die je niet toestaan ​​dat je dieet. Ze zullen de eetlust alleen maar versterken dat, natuurlijk, je kansen zullen verminderen om op een dieet te blijven.

Onze site dringt erop aan dat elk ontbijt, diner en diner, langzaam gemeten. Wanneer je eet, komt de lichaamsverzadiging pas op nadat de voedingsstoffen in je bloed vallen. En hiervoor heb je natuurlijk wat tijd nodig. Daarom is het niet de moeite waard een bijzonder haasten in het proces van voeding van voedsel, omdat je het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent, of je zult meer erin worden.

Kauwen hoeft ook niet te haasten! Het is belangrijk dat we tijdens het kauwen niet alleen voedsel delen in kleinere gemakkelijk verteerbare aandelen. Voedsel in de mondholte, al in deze fase begint te verteren ten koste van enzymen die aanwezig zijn in speeksel en, de belangrijkste, gedeeltelijke stroom van suikers in bloed. Het uitrekken van het proces van het slijpen van voedsel, je kunt het moment van verzadiging voelen en tegelijkertijd minder eten dan als je snel vuurt, door inertia een groot deel inslikken.

Een goede manier om de poseren van de maag te beroeren, zal zoet eten als je in staat stelt om de regels van je dieet te maken. Sugar, gelegen in verschillende zoetwaren, MIG wordt in het bloed geabsorbeerd, waardoor het glucose in het lichaam wordt verhoogd. Het is een soort teken voor het lichaam dat hij wordt gevoed.

Wat te doen tijdens dieet?

Om het ongemak te vergeten dat is gekoppeld aan het gebruik van een dieet, moet u afleiden van onaangename gedachten over lege maag. In dergelijke gedachten plagen je alleen je lichaam, die niet van zulke grappen houdt en je een onaangename verrassing kan presenteren in de vorm van tijdelijke ontkoppeling van je bewustzijn en inclusie het alleen nadat de maag naakt zal zijn met elke lekkere, maar een dieet, Helaas moet je eerst beginnen.

Opdat dit niet is gebeurd, moet u zoveel mogelijk tijd doorbrengen voor interessante activiteiten. Maak jezelf een plan van gebeurtenissen bij dieet. Dit kan alles zijn: films kijken, tv-programma's, buitenwandelingen of bezoekende wedstrijden in hoge snelheid lopende ballonnen en niet alleen. Om jezelf vast te houden en je wil op een dieet kan in iets worden betrokken, is het belangrijkste ding om je leuk te vinden. Trouwens, het dieet kan als een uitstekende reden dienen om de volgende vreemde taal te bestuderen. Immers, je moet iets doen. En je kunt noodzakelijk worden gecombineerd met nuttig. Alles in jouw handen.

Maar nog steeds de beste bezigheid tijdens het dieet is liefde. Het is veel beter om de tijd door te brengen die je hebt doorgebracht met eten in het gezelschap van een geliefde. En je weet hoeveel calorieën worden verbrand tijdens seks? Iets en het.

Meer paren van tips van onze site

Als het heel moeilijk voor je is om te doen zonder snoep of chocolade, maar helaas, je dieet verbiedt je om vertrouwde snoepjes te consumeren, probeer ze vervolgens te vervangen door honing of marmelade.

Probeer zoveel mogelijk verscheidenheid mogelijk te maken in je dieet. Als onderdeel van het dieet, natuurlijk. Onthoud: wat een variëteit die u eet - hoe gemakkelijker het is om de beperkingen in voedsel over te dragen.

Zwaar zonder brood? Suiker droog! Het is ook wenselijk dat ze klein waren.

Honger voelen, staat je niet toe om in slaap te vallen? Geef niet op, in dit geval, een kopje kruidenthee met honingmig zal de reden drijven die u niet geeft om in slaap te vallen.

Lagere calorieën. Soms moet je je favoriete gerechten opofferen omdat ze te veel energie bevatten. Probeer een vervanging te vinden voor de zeer calor-ingrediënten. Bijvoorbeeld, in ruil voor plantaardige olie, kunt u minder een calorieën vinden, en het is beter om zonder het te doen zonder.

Onze site hoopt oprecht dat de bovenstaande tips u zullen helpen om op een dieet te blijven, zich stevig over te dragen aan alle verleidingen en nog beter worden.

Het belangrijkste is om niet te stoppen. Veel geluk!