Ergens gedeeltelijk de beroemde danser, absoluut, rechten. Door haar stoere dieet kan men één ding zeggen, bijna alles is verboden. «Niet eten» - zo'n slogan van haar dieet. Maar ondanks zijn al zijn stijfheid, is het resultaat van het dieet gewoon geweldig. Een persoon kan in slechts 14 dagen van de hele tien kilogram kwijt! Niet geloven? Mirset zal je vertellen hoe je gemakkelijk extra kilo kunt verliezen en hoe in de toekomst het niet is om het verloren te retourneren.
Over principe
Het blijkt dat de Maya PLISETSKAYA in feite het menu van dit dieet niet volledig heeft ontwikkeld. Ja, en denk gewoon waar de elegante ballerina zoveel mogelijk tien extra kilogram kan lijken? Ze heeft solide trainingen, sets en van ergens anders? Ja, en de ballerine heeft het, een paar extra kilogram misschien wel «koppeling» En naar Hudyshkam. En hier heeft de beroemde ballerina zijn geruite regel vastgesteld - niet eten. Integendeel, je kunt eten, maar het is noodzakelijk om het te doen, zodat het lichaam een beetje hongerig blijft. Volgens haar moet je het lichaam altijd in deze staat houden en geen reden geven om te ontspannen.
In het hart van het dieet uit Maya PLISETSK, dat de artsen van voedingsdeskundigen specifiek zijn gewijzigd voor dansers en degenen die eens en voor altijd van onnodige kilogrammen willen ontdoen, domineert de weigering van eiwitvoer. Namelijk van vlees, eieren en melkproducten. Voor elegante spieren heeft de ballerina geen extra eiwit nodig, evenals zo'n sterk allergeen als melk. En het blijkt dat als het lichaam helemaal geen eiwitten krijgt - gewichtsverlies snel gaat.
Verboden producten
Producten die kunnen worden gegeten:
- elk vers fruit;
- verse groenten;
- Broccoli-kool kan zonder beperkingen worden gegeten;
- gerst;
- Haver;
- Linze;
- rijst;
- spinazie;
- Allerlei kool;
- Vissen vetarm.
Alle groenten kunnen worden gekookt, zo gebakken in de oven, rouwen in een pan, maar zonder een grote hoeveelheid olie toe te voegen. Zoutgehalte moet minimaal zijn. Olie kan slechts één eetlepel worden toegevoegd en dat, alleen olijf en uitsluitend koud geperst. Deze dosering is ontworpen voor één dag.
Vis kan alleen wit en niet vet eten. Deze categorie bevat een kabeljauw, snoek en lememon. Deze vis is raadzaam om alleen in gekookte vorm te eten. Vette vissen moeten later worden achtergelaten als je aan gezond voedsel houdt na een dieet.
Alle soorten croupe, zoals rijst (bruin), gerst en linzen worden gekookt in water, zonder zout toe te voegen.
Als je echt een smakelijk wilt, kun je jezelf op zo'n manier verwennen: om een beetje een beetje gehakte dille in pitch toe te voegen en de vis met citroensap te sprenkelen. Dat is alle geneugten van het leven!
Trouwens, allerlei noten, evenals gedroogde vruchten zijn ook niet toegestaan!
Menu-dieet
Een dieet van de beroemde danser moet zich aan de halve maan hechten. Voor het ontbijt om havermout te eten. Diner plantaardige supchik, alleen gelast op plantaardige bouillon. Sava voeg groenten toe of gestoofde groenten. Voor het avondeten kun je linzen eten of gekookt, of een beetje rijst met witte vis (100 gram), toevoegen aan het hoofdgerecht dat je kunt een kleine plantaardige salade.
Tijdens de snacks zijn alleen groene groenten toegestaan: courgette, kool, komkommers, erwten.
Over beveiliging
Veel vrouwen vragen voedingsdeskundigen dezelfde vraag: «Zal een dieet veilig voor mensen die een normale levensstijl leiden, en hun lichaam wordt niet gewend aan dagelijkse fysieke inspanning». Voedingsdeskundige responders dat als hij het lichaam in gewone calorieën sterk beperken, hij de sterkste stress zal ervaren. Het kan leiden tot het metabolisme van het lichaam zal afnemen. Bovendien moet het in gedachten worden gebracht dat wanneer korte diëten stick, het lichaam onmiddellijk geen vet en water verliest en dan spiermassa. En het is erg slecht.
Wanneer alle eiwitten en koolhydraten sterk worden gereinigd van het dagelijkse dieet - is het zeer schadelijk en kan zelfs leiden tot staten dicht bij flauwvallen.
Wanneer een persoon ondervraagd is, vooral wanneer het lichaam het zoete mist, wordt de mens prikkelbaar en kwaad. Volgens wetenschappers uit de Verenigde Staten, die experimenten uitvoert op vrijwilligers, leidt elk dieet, inclusief van Maya PLISETSK, tot het uiterlijk van stress. Kies daarom voor jou, lieve vrouwen - of wees slank en boos, of wees slikken, maar gelukkig.
En altijd, in het geval van het weigeren van de meeste gebruikelijke producten, het lichaam, het ervaren van stress, verliest extra kilogram die visueel merkbaar zijn - de walgelijke slappe huid is niet de beste indicator. In overeenstemming met het dieet moet lichamelijke opvoeding zijn. Het zou in de gewoonte moeten zijn, evenals gezond eten.
Kom op de juiste manier uit het dieet
Moet de dieet correct uitgaan. Ga geleidelijk één voor één in een dagelijks dieet «Eerder verboden product». Perfect, dit proces van geleidelijke uitgang moet van twee weken tot drie zijn, maar minstens tien dagen.
Moet fysieke activiteit doorgaan. Beweeg meer, doe Oefeningen, laadspieren, adem de frisse lucht in - dit is een voorwaarde voor dieet.
Het is erg belangrijk om het resultaat verkregen tijdens het dieet te besparen. Naast uitoefening is het noodzakelijk om het volume van het consistente gedeelte niet te vergroten. Toch moet het motto hetzelfde zijn: «Heb altijd honger». Dit is niet alleen van toepassing op de naleving van het dieet, maar ook om het te verlaten en in het gewone leven.
Je belangrijkste motto in het gewone leven zou moeten zijn:
- Controle over het aantal gegeten voedsel.
- Permanente zelfdiscipline.
- Verplaats actieve levensstijl: wandelen en fysieke activiteit.
Deze eenvoudige regels zullen u helpen altijd in uitstekende fysieke vorm te blijven, gezond, slank en aantrekkelijk voor vele jaren.
