Veel vrouwen zijn vandaag bang voor hun vorm met gedachte van mogelijke zwangerschap. Een reeks extra kilogram is nog steeds bezorgd omdat er veel mensen zijn die denken dat het moeilijker is om ze te resetten dan de gebruikelijke manier. Inderdaad, tijdens de zwangerschap, is het gewicht gedeeltelijk gewonnen vanwege de speciale toestand van de hormonale achtergrond. Maar het feit is dat het gewicht hiervan onbeduidend is - 2-3 kg, niet meer. En sommige vrouwen en ze winnen ze niet. De rest Afgebeelde gewicht (ongeveer tien kg) is het gewicht van het kind, de placenta, het vette vloeistof, de baarmoeder, gekweekt van een kleine spierzak in zodanig dat nu al het bovenstaande kan worden geplaatst. Bovendien neemt het bloedvolume bij zwangere vrouwen bijna een halve liter toe.
Middengewicht vrouwen worden meestal gecorrigeerd. Slank wordt meer wint, omdat het kleine vet van deze moeder nodig is - voor afschrijving wanneer in de maag, en dan voor de succesvolle start van borstvoeding. Maar het gaat over een klein vet. Dikke vrouwen of vrouwen die te veel gewicht krijgen tijdens de periode van te dragen, riskeren niet alleen hun gezondheid, maar ook de gezondheid heeft nog geen baby geboren.
Aldus kan worden geconcludeerd dat zwangerschap helemaal geen reden is om te eten van een afwijzing, zonder zichzelf te volgen en door wat we eten. Integendeel, de foetale gereedschapsperiode is erg belangrijk in de zin van goede voeding. Belangrijk, in de eerste plaats, natuurlijk, voor het kind. Maar in veel opzichten bepaalt het het welzijn van een toekomstige moeder.
Het is bekend dat tijdens de eerste 2-3 maanden zwangerschap Bij vrouwen is er een toxicose, vergezeld van misselijkheid en zelfs braken. Dus er zijn geen gevallen wanneer niets wordt waargenomen. De reden is voornamelijk in de juiste voeding. Toxicose treedt op wanneer er een overmaat in het lichaam is, namelijk slakken. Hier is de natuur en regelde dat omdat de vrouw zijn lichaam nog steeds niet voor de zwangerschap heeft gewist, het zal het nu moeten doen.
Water drinken
De eerste natuurlijke tool die zal helpen om zich te ontdoen van misselijkheid is water (Negeted, goede kwaliteit). Zo onmogelijk, was bijvoorbeeld de vloer zonder water en Duidelijk organisme Zonder water komt niet uit. Droge mond is het laatste teken dorst. De eerste is zwakte, duizeligheid, misselijkheid. Als het water niet genoeg is, is het gevoel van honger sterker, omdat het lichaam probeert de ontbrekende brandstof door voedsel te krijgen, en de consumptie van dergelijke producten zoals snoep, thee, koffie, gewoon vette calorie eten. Je wilt tijdens de zwangerschap niet overgewicht krijgen? Ik raad de lezers onze site aan om te voldoen aan de juiste drinkmodus. 3 liter per dag precies water moet drinken, dit is een behoefte. De eetlust zal niet wild zijn, en misselijkheid en zwakte zal ook afnemen. Natuurlijk zou je ook geen zout moeten vergeten. Het moet 3-5 g / dag worden geconsumeerd. Zout en water helpen het lichaam schoon te maken, de spijsvertering en uw algehele toestand te verbeteren.
Vergeet niet dat we tweederde die uit water bestaan, en een niet-geregistreerde baby is bijna 100%! Daarom is het logisch om meer aandacht te besteden aan dit probleem.
Gebalanceerd dieet
Als u van het dieet kunt uitsluiten Schadelijke producten, Type snoepjes, gerookt en andere dingen, en je zult alleen eten als een gevoel van honger tracht, je redt jezelf niet alleen van toxicose in het eerste trimester, maar ook, misschien zelfs afvallen. Het is niet eng. Natuurlijk gaat het niet om jezelf te martelen met diëten of hongerstakingen. Dergelijke experimenten kunnen bijdragen aan vroegtijdige geboorte. Voedsel moet in evenwicht zijn. Het beste van alles, als u uw lichaam nodig hebt met de nodige vitamines en mineralen met fruit, groenten en volledige eiwitten. Pap is ook erg wenselijk, vooral van een stuk van één stuk. Ze zullen het werk van de darm helpen, constipatie voorkomen. Ze zijn vooral schadelijk tijdens de zwangerschap en kunnen ook een paar extra kilogram veroorzaken.
Oefenspanning
Extra kilogram toekomstige moeders kunnen ook winnen vanwege gebrek aan fysieke activiteit. Zwangerschap is echter geen ziekte, maar een fysiologische toestand voor een vrouw. Dus als je geen bedreiging hebt om te onderbreken, laat me stoutmoedig regelmatig fysieke inspanning. Natuurlijk zou het in een kalm tempo en gematigd moeten zijn. Overwerk gevaarlijk. Er zijn speciale sets van lichaamsbeweging, en voor verschillende trimesters van de zwangerschap.
Op elk gewenst moment nuttig is. Het zal de nodige spieren trainen en je toestaan je lichter te voelen dan je bent, daardoor een wervelkolom geeft. Over het algemeen zullen alle waterprocedures tijdens de zwangerschap zeer gastvrij worden, omdat het water perfect spierspanning (ongewoon voor buik en rug) verwijdert en helpt de algemene toestand te harmoniseren, waardoor het verlangen om iets voor het slapengaan af te harmoniseren.
Instelling
Een andere reden voor een set van overtollig gewicht tijdens de zwangerschap is een overgang van een vrouw, dus om te spreken, in de modus Idless. Het is bekend dat niets de eetlust ontwaakt als iets. Jokes-grappen, maar er is een aandeel van de waarheid. Het feit is dat het werk gedaan (tenslotte de tijd voor creativiteit!) Brengt voldoening met zichzelf. En dan heb je weer niets te maken met een chocolade voor het verbeteren van de gemoedstoestand of chips om tv te kijken. Laat jezelf niet achter op verveling die een somber of rusteloos kan wachten op de resolutie van de last. Beter opgezet op positieve, goede gedachten trekken goed naar ons leven.
Er is dus niets bovennatuurlijk in om gelijktijdig slank en zwanger te blijven. Laat je baby groeien, en je stemt niet alleen af om een moeder te worden, maar een mooie vrouw blijven.
