Dit is een superkracht, die een gevoel van geldigheid, veiligheid en toereikendheid onderdrukt, is een van de meest uitgesproken symptomen van een alarmstoornis. Tegenwoordig vertellen de mpsovets niet alleen wat een paniekaanval is, maar zal je ook vertellen hoe te confronteren.
Wanneer je bang bent voor gerechtigheid
Paniekaanval - een plotselinge aanval van een krachtig en onverklaarbaar gevoel van angst dat een periodiek karakter draagt. Nerveus, zorgen en angst mensen beginnen «Op een lange plaats», Bovendien wordt deze reactie niet geactiveerd door verhoogde aandacht van de omliggende. De duur van de aanval is 20-40 minuten, het kan maximaal 4 keer per week herhalen, sommige voelen elke dag het gevoel van ongecontroleerde paniek. Angst rollen meestal in een drukke lawaaierige plaats, gesloten met een kleine ruimte, in het openbaar vervoer, terwijl ze communiceren met onbekende mensen, tijdens een lang verblijf alleen buiten het huis, alvorens het huis buiten te verlopen.
Wat is angst
Als een persoon om de gebruikelijke aanval van ernstig alarm uit paniekaanval te onderscheiden? Laten we eerst de symptomen lezen die typisch zijn voor alarmerende toestand:
- uit de borst knallen of, zoals ze zeggen, de steen is een scheurhart, een snelle puls;
- intensief zweten;
- dyspnea, Het onvermogen om te zuchten met volledige borsten - de lucht uit de longen leek weg te zijn;
- rillingen, innerlijke trillen;
- pijnlijke sensaties aan de linkerkant van de borst;
- misselijkheid, ongemak, sterke stress in de maag;
- duizeligheid, pre-corrupte toestand;
- Deralisatie, depersonalisatie - «het gebeurt niet met mij en niet hier»;
- visiestoornissen en hoorzitting;
- Angst om je geest te verliezen of illegale, immorele handeling in een ongecontroleerde staat te plegen;
- Zware gedachten over de dood;
- gevoelloosheid of tintelingen in hun handen en benen;
- Slechte slaap of slapeloosheid;
- schending van het gang en de coördinatie van bewegingen in het algemeen;
- com in de keel - moeilijk te slikken;
- Frequente urineren, vloeibare stoel.
Als een persoon op een algemene achtergrond van angst en angst lijdt aan ten minste vier staten van die hierboven vermeld, met een groot deel van de waarschijnlijkheid, ervaart hij een paniekaanval.
Hoe paniek is geboren
In geen geval kan niet onafhankelijk worden gediagnosticeerd met onafhankelijk, zelfs als u geïnteresseerd bent in psychologie en psychotherapie, en Freud geciteerd door het hart. Het is een feit dat de Staten, op symptomen die vergelijkbaar zijn met paniekaanvallen, kunnen worden waargenomen wanneer Epilepsie, Niet-geloven, Psychopathieën en andere zeer ernstige mentale handicaps die niet thuis kunnen worden gediagnosticeerd.
Vertrouw op de specialisten - alleen na een algemene inspectie, resultaten bloedtesten, urine en de procedures van elektro-encefalografie die ze zullen beslissen wat ze met u moeten doen.
Het is onmogelijk om te behandelen
Voor elke patiënt wordt de behandeling afzonderlijk geselecteerd. Therapie van de onredelijke angst is een systematische toelating van tranquilisatoren - drugs overweldigend. Aan het begin van de behandeling moet de patiënt met de dokter worden besproken, het vermogen om het vervoer te beheersen. Als het werk van een persoon die lijdt aan paniekaanvallen een grote aandachtconcentratie vereist, kan het de details van de behandeling aanzienlijk beïnvloeden.
De tweede categorie van therapeutische middelen, die ook met succes wordt gebruikt bij de behandeling van zenuwaandoeningen, niet-delicaat, maar even effectief. Normoksan, grandaxin, Afobazol, Persen, Deprim - gewoon sommigen van hen.
Het resistente sedatieve effect heeft regelmatig gebruik van infusies en thee uit medicinale kruiden: valerians, schoonmoeder, melissa, madeliefjes, zielen, donoka, berkbladeren.
Alle bovenstaande voorbereidingen en recepten die het traditionele medicijnaanbod noodzakelijkerwijs is gecoördineerd met de behandelende arts!
Een man die angstig aanvallen ervaart, zal een enorm geschenk maken als hij een bevoegde psychotherapeut vindt, omdat de angst altijd een verborgen rede heeft, kalmeert de kalmte, helaas, helaas.
Nadere aandacht voor de patiënt moet aan zijn levensstijl worden betaald - er zou geen plaats moeten zijn om schadelijke gewoonten, defecte slaap te zijn, te veel te eten. Bovendien, actieve levensstijl, juiste voeding, rationele afwisseling van mentaal werk met rust, het vermogen om zijn ervaringen met anderen te delen - uitstekende preventie van paniekaanvallen.
In kennis - kracht
Hoe meer iemand weet van het probleem, hoe succesvoller haar is. Het observeren van verschillende regels, met een aanval van paniekaanval, kunt u alleen het hoofd geven aan! Dezelfde aanbevelingen zullen degenen helpen die veel en vaak bezorgd zijn en niet snel in de hand nemen.
- Onthoud altijd dat angst slechts een overdreven reactie van je hersenen is en geen potentieel gevaar voor je gezondheid.
- Angst ervaren, concentreren op «Hier en nu». Koken voor de realiteit - Overweeg mensen (een persoon) die momenteel bij u in de buurt zijn: wat ze eruit zien alsof ze het hebben? Vergeet dat het luisteren naar de gesprekken van andere mensen lelijk - je wenst dat je moet overschakelen van je eigen ervaringen met wat er gebeurt.
- Kijk van jezelf vanuit het gedeelte, Materialiseer je gevoelens: met welke tinten of bloemen, met welke geluiden of melodie je ze kunt vergelijken? Tastbaar en zichtbaar is niet zo verschrikkelijk als iets dat niet te zien is.
- Stel je voor dat je paniek een grote ballon in je hand is. Geef het team mentaal: nu blaast hij weg en alles zal passeren. Laat de lucht langzaam uit de bal los, kijkend dat het in omvang afneemt.
- Zorg ervoor dat je daar blijft, waar ze zich slecht voelden, onderdrukken de verraderlijke verlangen om uit de bus te springen op de dichtstbijzijnde halte of ernaar streven weg te haasten van de drukke plaats. Als je een keer opgeeft, met elke nieuwe aanval zal het moeilijker zijn om de situatie te beheersen. In plaats van de paden van Retreat te denken, ademen precies en diep.
- Altijd een kalmerend middel hebben, ontladen door een arts en telefoons van mensen aan wie u hulp kunt zoeken. Misschien hoef je niet eens een tablet of rinkelende familieleden te nemen - al het feit dat je hebt «steun», geef je de kracht.
- De meest win-win-versie - draag altijd met u wat u kan kalmeren, opgezet op een sentimentele manier of de stemming verhoogt: foto's van kinderen, een klein zacht speelgoed, denkend van jullie jeugd, brieven uit je geliefde, kruiswoordraadsels, snoepjes In de vorm van muntsuikergoed. Deze items zijn uw reddingscirkel in de stel angst waarvoor u altijd kunt begrijpen. Overtuig jezelf vaak dat dit item een speciaal is, in staat om al je alarmen te krijgen. Al snel begint je onderbewustzijn het waar te nemen.
