Hoe je kind gezichtsvermogen te houden

Informatiestromen van de moderne wereld worden letterlijk van de voeten in de kindertijd geslagen. Tv, computer, allerlei gadgets - de Mlada Pig wordt dagelijks met hem geconfronteerd, maar behalve entertainment en vaardigheden, krijgt een zeer tastbare klap voor het zicht. Voeg toe aan dit schoolhorloge aan de balie, huiswerk lezen. Specialisten noemen drie factoren die van invloed zijn op het kindview:

1. Erfelijkheid (hier zal je niets veranderen).
2. Vermogen (hieronder onder).
3. Conditie.

Overweeg alle factoren.

High Tech

Nieuw in de wereld van technologie, natuurlijk, zowel kinderen als ouders. MAAR, VERANDER DE DOPPELE TV OP HET PLASSA PANEL EN DE OUDE MONITOR OP HET LCD-scherm betekent niet om het gezichtsvermogen van het kind te beschermen. Flikkering, verlichting onnatuurlijk voor de ogen - dit is de reden om na te denken over het beperken van dergelijke «communicatie». Zoals lezen van elektronische media. Pediatricians en Oftalmologen zijn unaniem in hun aanbevelingen, en dat is wat ze aanbieden Behoud van goede visie Bij kinderen:

• Karapuzam tot 3 jaar om te genieten van tv en een computer niet meer dan 10 minuten per dag;
• op een oudere leeftijd «pauze» Bekijk cartoons of films voor 15-20 minuten blokken;
• Categorisch afsluiten van het gebruik van commercials, waarbij de scherpe verandering van de foto's extreem beïnvloed door het gezichtsvermogen van het kind;
• De bovenste verlichting moet plaatsvinden op het moment dat het kind naar de tv kijkt en het moet worden verminderd met twee tonen als het display is ingeschakeld;
• Schik de chado 3 meter naar het tv-scherm of het display en als we het over de monitor hebben - moet minstens 70 cm zijn vóór de virtuele wereld.

Jongere generatie heeft nog geen computer of laptop? Toen je elke keer zorgt voor zorgvuldig en landing, en de installatie van het scherm, aanpassen aan het kind.

Lezers Onze site is waarschijnlijk bekend hoe belangrijk een oog opladen. Ik herinner je eraan aan elementaire oefeningen om het proces van accommodatie te verbeteren (een duidelijke en duidelijke zichttreinen):

1. Neem de ogen naar links en opvolgend.
2. Manne verschillende keren en houd dan je ogen wijd open. Per minuut.
3. verbinden «circulaire» Overzicht.
4. Bedek je ogen gedurende 30 seconden.

Het is ook handig om uit het raam te kijken, voor Groenen.

De jongens zijn moeilijk te breken van een fascinerend spektakel of een spannend spel. Ik adviseer je om een ​​timer op een computer te plaatsen en om in een meer entertainment te veranderen. We hebben bijvoorbeeld een cactus op een schriftelijke tafel geplaatst en de zoon in de onderbrekingen beschouwt naalden. En anders presteren «Beweging» Ogen, toont een ongelukkige reiziger die heeft «Oog». Met de gesloten ogen, kun je je foto's, droom of tellende olifanten voorstellen. Dus de fantasie ontwikkelt en ogen rusten.

Gehaved vele 3D-effecten voor kinderen vertegenwoordigen ook de risicomen. Als uw kind problemen heeft met visie, moet u naar de bioscoop gaan, raadpleeg uw arts. Tot 5-6 jaar oude, driedimensionale schilderijen worden helemaal niet aanbevolen, en schoolkinderen moeten idealiter voor dergelijke sessies niet meer dan 1 keer in 2-3 maanden worden geleid.

Cultuur van lezen en schrijven

Herinneren: «De gewoonte van meer dan wij wordt gegeven ..»? Zo snel mogelijk, gewend aan de gelovige organisatie van lezen en schrijven. Je kunt natuurlijk worden gezocht met een boek op de bank, maar tegelijkertijd moet de kamer behoorlijk verlicht zijn, en de torso wordt rechtgetrokken. Laat het kind niet eten voor het boek (tv, laptop), het is beter om een ​​pauze te nemen, in de keuken te komen en iets heerlijks te maken met wortel of bosbessen. En nuttig en aardig, en al «Spiegel van de ziel» Wat een voordeel!

Schoolkinderen met hun hoge lading op zicht zijn zeer geschikt om nog meer oefeningen te beheersen om de oogspieren te versterken:

1. Standing stretch je hand naar voren en langzaam dichter bij de punt van de neus wijsvinger. Herhaal opnieuw, herhaal meerdere keren. Tegelijkertijd volgen hem continu.
2. Begin de vingersventilator, houd ze in het gezicht. Leg je hoofd van links naar rechts en creëer de illusie van een bewegende hek.
3. Afwisselend voor elk ooglid enigszins op de vingertoppen. Laat enkele seconden los.
4. Op een denkbeeldige vel verbeeldt ook mentaal verschillende figuren: een cirkel, vierkant, driehoek.

Dieet voor «Orlyat»

Naast wortels en bosbessen, allemaal beroemd «Assistenten» Oog, er is veel producten voor het versterken van de visie. Ze zijn geschikt voor preventie en voor die kinderen die al problemen hebben gehad.

Het grootste voordeel brengt carotenoïde luteïneogen, en hij kan alleen van buitenaf arriveren in het lichaam:

• Broccolley;
• Spruitjes;
• spinazie;
• frambozen;
• Kers;
• zwarte bes.

De bron van Betacarotine, die helpt bij het omgaan met de avondvermoeidheid, zijn abrikozen, meloen, pompoen. Zink vereist voor een goede visie, en helpt ook de absorptie van vitamines A en E, en «Neerzetten» Het kan elementaire alkalische zaden (pompoenen en zonnebloem), walnoten zijn. Bean, rundvlees (vooral LIMTA) zal ook met deze taak omgaan.

Eieren bevatten vitamine A, en genoeg voor het ontbijt naar de baby om een ​​omelet te maken met wortels of tomaten om het voordeel van nieuwsgierige doelen te waarborgen.

Plantaardige SteaG van aubergines, zoete aardappelen, kool, salade met haring, visgerechten, netel soep van de kinderen zo vaak mogelijk, combineren en afwisselen. Mandarins en sinaasappelen zijn zelfs altijd aanwezig op de tafel, als, natuurlijk, uw baby is niet geneigd tot allergieën.

Een gevarieerd, smakelijk menu van de bovenstaande producten is niet zo moeilijk, en met het bekende aandeel van fantasie en geduld, om alle benodigde vitamines voor een goede visie in het dieet van de kinderen te introduceren. De jouwe «konijn» Love Bijt Wortelen? Leg uit dat dit is hoe het slecht is geabsorbeerd en samen met de hele hand de plaat met een gewreven groente, gekruid met zure room of olie.

«Boven degenen die op glazen zetten, alleen dwazen lachen ..»

Deze en andere lijnen van beroemde dichters bieden een voorbeeld aan een kind, als er een vitale bril zijn. Laat je de bril niet verwaarlozen als gevolg van spot, onzekerheid. Leg gewoon uit dat problemen met het gezichtsvermogen serieus zijn en slechts een vernauwde persoon kan worden gebruikt bij deze gelegenheid, voor wie het niet de moeite waard is om aandacht te schenken. Op schooltijd laat het kind zelf een frame kiezen, niet opslaan wanneer u geld of tijd kiest, omdat u een bril draagt, en het moet zo comfortabel mogelijk zijn.

Zorg ervoor dat u de gymnastiek van het oog volgt en houdt u zich aan de beginselen van nuttig, dit is in ieder geval een gegarandeerd plus in het werk van de gaten van de visie.