Je doet geen pijn? Je voelt niet een rusten en geeuwen tijdens de werkdag? Dit kan helpen. Je hoeft alleen maar zorgvuldiger te nemen naar wat we slapen.
Inhoud
Man brengt een derde van het leven door in een droom. Optimisten geloven zelfs dat dit niet het slechtste deel is. Met de oudheid was SNU veel belang gehecht, en nu leest iemand het droomboek met een vrijstelling, en iemand ziet eruit als informatie over de Grote: Leonardo da Vinci, Lenin, Napoleon, Stalin sliep gedurende 3-4 uur per dag, Roosevelt en Einstein , tegenover, graag veel slaap.
Artsen geloven dat er geen enkele norm voor slaap is. Het belangrijkste is dat een persoon wakker wordt uitgerust. Voor de individuele behoefte aan verschillende slaapduur beïnvloeden de erfelijke factoren, slaapkwaliteit, leeftijd, dagelijkse ritmes van het lichaam en de mate van vermoeidheid. Soms lijkt een persoon te slapen, maar in feite herinnert hij zich gewoon niet hoe het goed uitgerust is. Als je tijdens de werkdag goot, is je aandacht verspreid, geheugen en fragmenten gewond, het hoofd doet pijn - je valt niet uit en je kunt niet volledig rusten tijdens de slaap.
Er zijn veel redenen voor. Ten eerste dicteert onze snelle tijd zijn slaap- en waakzaamheidsmodus, en in het voordeel van de laatste. Moderne man begon minder te slapen. Volgens wetenschappelijk onderzoek sliepen onze voorouders 20% van de tijd meer. Ten tweede hadden onze voorouders geen tv, auto, om nog maar te zwijgen. Extra hersenbelasting is niet altijd goed. Ten derde, vaak de verkeerde positie van het hoofd in een droom, wanneer de cervicale spieren niet ontspannen, en de cervicale wervels worden gedraaid. Hierdoor verschijnt de hoofdpijn en pijn in de nekpijn. Voeg hier dagelijks toe aan een computer, die ook een schadelijk effect op de wervelkolom heeft. In feite blijkt het een vicieuze cirkel. Maar is het moeilijk om vanaf daar te ontsnappen?
De kwaliteit van de slaap verbeteren. Je hoeft alleen maar zorgvuldiger te nemen naar wat we slapen. Matras - alleen hard en soepel, maar niet moeilijk. Het kussen moet een anatomische vorm hebben om een zachte, maar tegelijkertijd duurzame steun voor het hoofd en de nek tijdens de slaap, zodat de fysiologische bochten van de baby en de cervicale wervelkolom een anatomisch correcte positie behouden. Als je een wervelkolomblessures had, moet je op het werk veel op de computer zitten of je vaak aan het rijden bent, dan voor de preventie en behandeling van spinale ziekten, het is de moeite waard om een speciaal orthopedisch kussen onder de achterkant te gebruiken, wat het maximum van de wervelkolom levert steungebied.
Vergelijkbare orthopedische kussens, of liever, hun prototypen waren bekend in het verre verleden. In het oude Egypte werden de speciale tribunes op het been uit ivoor getrokken, in het oosten, Nederlandse kolonisten niet in de nacht deelgenomen aan een speciaal kussen in de vorm van een lang vast gevuld roller materiaal, vergelijkbaar met een moderne sofa-roller. Ze wikkelden bij hem tijdens de slaap voor maximale spinale ontspanning. En in Japan sliep Geisha op houten kussens voor betere veiligheidscomplexe kapsels. Maar trouwens, vertegenwoordigers van andere klassen sliepen ook op zulke kussens - er werd aangenomen dat de prachtige kleur van het gezicht, het gebrek aan de tweede kin en de wangen prachtige gezigden waren vanwege het feit dat tijdens het slapen in de wervelkolom had geen bloedcirculatie en de spieren waren niet gespannen, t.E. Needa was niet gebogen. Om comfortabeler te slapen, een speciale rol gebonden aan een houten kussen, strak verpakt met katoen, boekweitschil of hooi.
De Japanners, aanraken van het verleden eeuwenlang over hun gezondheid, is zelfs een folk spreekwoord - «Gebogen nek - slechte gezondheid». Stel de oude Romeinen in het kussen, pen of katoen. Maar alle vroege kinderen zetten intuïtief gevouwen pennen onder de wang, zodat het handiger is, en veel naties hebben spreekwoorden, verwant aan de oorspronkelijke Russische «Met zachter pluis? Ladoshka». Het blijkt dat de eeuwenoude ervaring van de mensen zegt, wat aangenamer is en comfortabeler is om op een vaste stof te slapen, maar geen strak oppervlak.
Wat is het meest interessant, als, met veel ziekten van de wervelkolom en andere organen van het musculoskeletale systeem, artsen verbieden slapen op zacht, dan zijn er absolute contra-indicaties voor het gebruik van orthopedische matrassen en kussens.
Fabrikanten reageerden snel op de behoeften van moderne mensen, bezorgd over de belasting op de wervelkolom en wensen genoeg te krijgen. Op de markt van orthopedische kussens zijn veel van hun variëteiten vertegenwoordigd. Er zijn deense, Italiaanse kussens - ze zijn van goede kwaliteit, maar duurder, er zijn Chinees - goedkoper, maar bezit niet de nodige eigenschappen. Kussens zijn met het effect van het geheugen, met perforatie, warmte-gevoelig, uit verschillende moderne materialen. Pushilla Prijzen variëren van 1500-5000 roebel.
Je kunt ze op verschillende plaatsen kopen - van dubieuze kraampjes tot gespecialiseerde netwerkwinkels. Natuurlijk is in het laatste geval de kans op het verkrijgen van een product van slechte kwaliteit praktisch afwezig.
Van de beroemde merken op de markt zijn Trelax, Tempur, FAST ESSEER, Lordflex-geheugen, beddengoed Placido, Ormatek. In het Orchec-netwerk vindt u bijvoorbeeld Trelax-kussens - met perforatie, die doorlaatbaar zijn voor lucht, die de vocht en warmte-uitwisseling verbetert, bezit «Geheugeneffect», Daardoor beschermt de wervel op betrouwbare wijze van inbreuk. Het kussen heeft twee rollen, waarvan de hoogte iets anders is. Je kunt het erover omdraaien, kies het meest geschikte graad voor jezelf om de cervicale wervels te ondersteunen. Specialisten in de winkel helpen u bij het kiezen van een kussen volgens uw vereisten en met een lening aan het budget.
Zoals in de oudheid, produceert het nu kussens gevuld met Luzhoy boekweit (t.E. fruitschede). Onze voorouders zijn al lang opgemerkt dat dankzij zo'n vulmiddel de droom is verbeterd, vermoeidheid is verwijderd, prikkelbaarheid. Het kussen van boekweitschil heeft een comfortabele stijfheid en daarom «Geheugeneffect», Bovendien, hypoallergeen vuller en past bij mensen die lijden aan bronchiale astma. Dankzij de vloeibaarheid van de schil, de micro-massage van het gezicht van het gezicht en normaliseert de druk.
Latex en polyurethaanschuim van de uitvinding van onze dagen. Latex produceert van elastisch en zacht rubber. Materiaal onderscheidt duurzaamheid (levensduur van meer dan 10 jaar). De speciale structuur van het materiaal, dat uit een verscheidenheid aan cellen bestaat, maakt het mogelijk om vocht te absorberen, wat erg handig is in hygiënische doeleinden.
Maar de meest opvallende voordelen vanuit het oogpunt van niet alleen fysiologie, maar ook de economie heeft polyurethaanschuim. Dit is het laatste woord op het gebied van chemie. In essentie, polyurethaanschuim - een gas met gas gevuld met een fijn gestructureerde structuur. Het meest interessante eigendom van dit materiaal is een zeer snel, bijna onmiddellijke reactie van schuimende en uitharding. Tegelijkertijd vult het schuim de lege plekken van welke vorm dan ook, duidelijk de kleinste details herhalen. Deze technologie wordt molding en kussens genoemd, op deze manier gemaakt, hebben een grotere duurzaamheid, ze zijn bestand tegen de externe omgeving. Het is niet toevallig dat hun garantieperiode van opslag - 3 jaar. En zelfs bij hoge belastingen neemt deze indicator niet af
Het materiaal veroorzaakt geen allergieën, er zijn geen mijten en andere insecten. Duidelijk duidelijk zal het feit maken dat stof zich niet ophoopt in het kussen. Produceer polyurethaanschuim van variërende graden van elasticiteit, afhankelijk van het type kussen, en u selecteert eenvoudig de optie die bij u past.
Orthopedische kussens kopen geen Navaum, het is noodzakelijk om zorgvuldig op te pikken en op maat. Voor deze maatregel de lengte van de adapter, t.E. Lengte van de onderkant van de nek tot de articulatie van de hand met de schouder. Als bijvoorbeeld een orthopedisch kussen onder het hoofd voor volwassenen 2 maten heeft met een rolhoogte van 10 en op 14 cm. Roller 14 cm hoog - voor patiënten met een lengte van de adapter van 14 cm. Roller 10 cm hoog - voor patiënten met lange korrels 10-14. Trouwens, de rollen zijn net ontworpen om de cervicale wervels te ondersteunen. Professionele consultants in het Orchec-netwerk zullen helpen bij het kiezen van het optimale model. Je kunt ook de online winkel bezoeken - zie de kussens zelf en krijg online advies.
En het meest interessante eigendom van orthopedische kussens is hun vaardigheid «diagnose»: Ziek of niet hun eigenaar. Een man met scherpe pijn in het gebied van de nek zal meteen voelen hoe goed en handig om op zo'n kussen te slapen, het faciliteert zijn lijden enorm.
Een gezonde persoon lijkt eerst misschien een beetje ongemakkelijk om op een nieuw kussen te slapen. Maar letterlijk een paar dagen later zal hij niet ophouden om dit op te merken en echte hulp te voelen - er zal een gevoel van ongemak en pijn in het gebied van de nek zijn, een sterke droom zal bewegen, stopt met gekwalificeerde hoofdpijn en de ochtendreizigers Vanzelf zal een geliefde in de spiegel je zelfs verheugden voor het gebrek aan effect «Studie» Personen.
