Geheugen - dunne materie, voel het niet, begrijp het niet. Maar zonder haar is er geen volledig leven. Over ons geheugen vertelt ons het hoofd van het ministerie van Rehabilitatie. N.EN.Burdtko Ramne, de arts van Krotov over.MAAR.
Inhoud
We praten met het hoofd van het laboratorium voor problemen van gericht herstel van het geheugen van de afdeling Rehabilitatie. N.EN.Burdtko Ramna O. MAAR. Mobra.
Geheugenkarakteristiek
Het is bekend dat mensen verschillen in groei. Met deze observatie worden we dagelijks geconfronteerd, en iedereen kan relatief precies voor zichzelf, hoog hij, de middelste groei, onder het gemiddelde en t.NS. Als een staat van geheugen zijn de verschillen tussen mensen meerdere keren aanzienlijker dan. De vergelijking hier maakt het echter niet alleen voor het feit dat de groei onmiddellijk zichtbaar is en het geheugen nog op de een of andere manier nodig is, meten.
De moeilijkheid is dat als de menselijke groei kan worden gekenmerkt door één waarde (één cijfer), dan is het onmogelijk om het te maken. Ons geheugen bestaat uit verschillende subsystemen, verschillende kenmerken en elk van de geheugenparameters heeft een andere hersenorganisatie (geleverd door het werk van verschillende hersenafdelingen).
Zelfs in een gezond persoon kunnen sommige hersenafdelingen functioneel perfecter zijn dan anderen. Deze individuele eigenaardigheden van de hersenen van een bepaalde persoon, als het gaat om het geheugen, is helderder dan alles in spontaan opkomende memorisatiestrategieën. Bijvoorbeeld, één persoon die de pagina van de tekst kan onthouden, moet het zeker zijn om het te lezen, en wanneer het wordt herinnerd dat het wordt aangeduid van het auditorium, naar een ander - het expressieve lezen, t.Tot. Het auditieve beeld is goed in gedachten, de derde is om hardop te spreken, om de sprakeloze afbeeldingen te activeren, de vierde - om een logisch contentschema en t te bouwen.NS.
Als u de herinnering aan deze mensen verkent, dan zullen in de tests voor visueel geheugen de beste indicatoren bij één zijn en de andere - een andere. Maar er is nog steeds een massa van parameters die ons geheugen kenmerken en het niet toestaan om het een schatting te geven in de vorm van één waarde. Eerder, het zal een individu zijn «Geheugenprofiel» met pieken voor sommige kenmerken en recessie voor andere.
Vechten voor ons geheugen
Hoe kun je geheugenschendingen overwinnen en welke rol speelt geheugenprofiel hier?
Medicinale correctie van geheugenstoornissen. De dokter daalt het geneesmiddel op basis van het geïdentificeerde geheugendefect, de redenen voor de hersenactiviteit. Maar met dezelfde reden, bijvoorbeeld, geheugenstoornissen als gevolg van de craniale verwonding, kan het geheugenprofiel anders zijn, afhankelijk van de aangetaste delen van de hersenen.
Herstellende training. Geheugenprofiel Geeft de verhouding van opgeslagen en verstoorde geheugenkoppelingen weer. Speciale geheugentraining Oefeningen stellen u in staat zijn capaciteiten te versterken en gedeeltelijk herbouwen memorisatie op basis van de meest opgeslagen mechanismen.
Vorming van de vaardigheid van efficiënte bedrijfsvermeldingen. Er is een foutieve mening die, het opnemen van alles, we uw geheugen minder trainen en daarom het verzwakken. Correct toonaangevende bedrijfsvermeldingen organiseren en systematiseren van ons geheugen, maken het mogelijk om de spanning te verwijderen van de mogelijkheid om iets belangrijks uit het zicht te missen, de epistemische functie voor creatieve verwerking van informatie en snelle beslissingen vrijstellen.
De vaardigheid betekent echter helemaal niet dat een persoon competent en echt effectief zijn bedrijfsvermeldingen kan leiden, soms is de hulp van een psycholoog vereist. Vooral belangrijk is dergelijke hulp met verzwakt geheugen. In deze gevallen werkt een neuropsycholoog, afhankelijk van geheugenprofiel, met een patiënt nieuwe recepties voor het compenseren van vermeldingen.
Hoe jezelf te helpen
Zit 's avonds voor een bureau. Sluit je ogen, ontspan en probeer je te herinneren wat je vanmorgen hebt gedaan. Nou, als je slaagt, hoe je door de film te bladeren vóór je ogen: stel je duidelijk alle situaties voor, «zien» kleding gecommuniceerd met jullie mensen, «horen» De intonatie van hun stem, voel dat als u dat wenst, u alle details van die onderwerpen kunt herinneren die u in uw handen hebt bezocht, alle details van de gebeurtenissen die in de ochtend zijn ontwikkeld.
Maar hoogstwaarschijnlijk zullen uw herinneringen niet zo verschillend zijn, en in het geheugen kunnen het in staat zijn om alleen de meest voorkomende herinneringen te herleven, eerder logisch gesleept kennis die deze of die gebeurtenis vanmorgen toevallig is gebeurd «Weergave» Op het geheugen, alsof het een video was, zou het niet gebeuren.
Breng desalniettemin een bepaalde tijd door om de gebeurtenissen van vandaag zo veel mogelijk te onthouden. Probeer alle sensaties die vanmorgen aan je leven begeleiden - visueel, auditief, smaak, olfactory, tactiel, motor, - evenals je emotionele ervaringen met betrekking tot bepaalde gebeurtenissen.
Hoe een geheugendagboek te houden
Neem daarna een notebook of een notebook in. Opschrijven «Dagboek van lid». Open de eerste pagina, schrijf vandaag en de huidige tijd (bijvoorbeeld 20.10.2001; negentien.vijftien). Noteer de gebeurtenissen die je hebt weten te herstellen in het geheugen. Als je een geschatte tijd kunt schrijven wanneer ze plaatsvonden.
Registreer evenementen niet waarover u weet dat ze noodzakelijkerwijs 's ochtends plaatsvinden («stond op, gewassen, ontbijt en t.NS.»). Hier herinnerde je het nog niets, ze hebben eenvoudigweg opgenomen wat meestal was. Echter, als er ongewoon voedsel voor het ontbijt was, en je herinnerde je het, of een belangrijk gesprek plaatsvond, wat ook in het geheugen kon herstellen, of keek naar TV en herinnerde je een soort transmissiefragment, - schrijf het in het geheugendagboek. Ochtendevenementen maken, ga naar dag en avond.
Memory Diary kan gedetailleerd zijn en misschien kort, schematisch. Kies alle inzendingen die voor u handig zijn. Als er iets belangrijks gebeurt, zult u het absoluut niet vergeten, niet wachten op de avond - onmiddellijk de nodige informatie noteren. Op een afzonderlijke pagina van het dagboek of het recht in de huidige tekst in de velden, noteer uw plannen, intenties, instructies, zowel de volgende dag als op de lange termijn.
Neem de laatste pagina om die dingen of geld op te nemen dat je iemand leunt, of je hebt uitgeleend. Wanneer u een schuld terugkeert, steekt u de bijbehorende invoer over. Markeer op de laatste pagina onmiddellijk, niet op de avond.
Waarom hebben we een geheugendagboek nodig
Ten eerste is dit een oefening, geheugentraining. Wanneer u aan de tafel zit en probeert u de gebeurtenissen van de afgelopen dag in het geheugen te herstellen, train u het proces van het extraheren van informatie uit het geheugen, genereert spontaan de meest succesvolle strategieën.
Ten tweede helpen de records in het dagboek de arts om te bepalen wat er met uw geheugen gebeurt. Ze specificeren de moeilijkheden waarmee
Ten derde, terwijl het geheugen nog niet vatbaar is voor het management, is het dagboek een referentiemateriaal waarmee het ten minste gedeeltelijk de problemen met betrekking tot het onvermogen om belangrijke informatie om belangrijke informatie te vermijden.
Vierde, op basis van het dagboek gaan we geleidelijk naar een nieuwe vorm van bedrijfsvermeldingen. Vaardigheid kort en snel formuleren van gedachten die schriftelijk zijn, gebeurt niet op zichzelf.
Het is noodzakelijk om niet alleen iets belangrijks op te nemen wat er overdag met u gebeurt, maar ook elk afzonderlijk geheugen dat is ontstaan toen u de oefening deed. Bijvoorbeeld: «Duidelijk herinnerde de inhoud van de volgende serie over Stirlitz, die gisteravond voor het slapengaan bekeek». Records in het geheugenagenda kunnen van elkaar verschillen, zowel door de mate van details en stijl. Het belangrijkste is dat je begint. Ik wens je succes!
