Artsen zeggen dat iedereen vandaag heeft gehoord wat vegetasdystonie is. Iemand zelf lijdt aan deze kwaal, iemand die bekend is met hem over het voorbeeld van familieleden of kennissen. En het aantal mensen met een diagnose van ontbering neemt ooit toe...
Inhoud
Natuurlijk is vegetarische dystonie niet fataal. Maar zie je, vrij onaangenaam. Immers, degenen die lijden aan vasculaire aandoeningen, scherper en pijnlijk waarnemen elke verandering van het weer. Vooral bij het veranderen van de seizoenen.
Sinds het begin van de lente verschijnt algemene zwakte opnieuw, hoofdpijn, duizeligheid, aangepast tot verlies van bewustzijn. Met zo'n staat niet wat te leren en te werken – naar de dichtstbijzijnde apotheek zal niet wakker worden!
Rust uit
De allereerste en belangrijkste – Proberen te ontspannen. Slaap acht uur per dag, zelfs als je meestal 5-6 uur pakt. Ja, met het moderne ritme van het leven, houden zich aan deze regel behoorlijk moeilijk, maar voor uw eigen gezondheid en uitstekend welzijn, kunt u de tijd weigeren om uw favoriete films en tv-programma's te bekijken.
Plan bovendien uw dag en volg hem – Hoe nauwkeuriger u het schema volgt, hoe gemakkelijker het uw lichaam zal zijn.
Probeer geen scherpe bewegingen te doen die een scherpe toewijzing / uitstroom van het hoofd van het hoofd kunnen veroorzaken: spring in de ochtend niet scherp, leun niet, zoals de gymnasten.
Gymnastiek inschakelen
Maar de ochtend opladen doet geen pijn. Het belangrijkste – Kies een paar eenvoudige oefeningen (de beurten van het hoofd en de behuizing zullen vooral helpen) en ze dagelijks uitvoeren, maar met mate – overwerk en streven naar de Olympische records helemaal niet nodig.
Wandeling
Kijk voor voeding
Beperk de koffieconsumptie, en nog beter – Geef hem volledig op. Zelfs als je een verminderde druk hebt – Koffie laat het hart alleen vaker kloppen en de druk als het is verhoogd, de iets.
Een andere belangrijke factor – Regelmatige en evenwichtige voeding. Draai je in je dieet fruit, groenten, noten, vis, gefermenteerde melkproducten.
Raadpleeg uw arts
Raadpleeg uw arts, welke vitaminen u het best hebt genomen.
Sinds het gesprek over de artsen – Als de dokter op de therapie dringt, betekent dit dat uw lichaam niet kan omgaan en hulp nodig heeft. Maar ga akkoord met de behandeling totdat de enquête voorbij is en uw kwalen niet worden bevestigd.
Vd – «diagnose», Dat is erg bang door patiënten, maar deze woorden artsen worden uitgesproken om de patiënt te laten zien dat hij geen ziekte heeft.
Echte problemen met schepen, met druk – Het is compleet anders en moet alleen worden aangepast onder toezicht van de dokter.
Maar misschien wel het belangrijkste – identificeer de oorzaak van uw ongezonde en probeer het te elimineren. En ook - minder nerveus, je besteedt meer aandacht aan jezelf, niet overwerkt en rabbiseert de veerzonneschijn. wees gezond!
