Moderne mensen klagen steeds vaker over vermoeidheid en snelle vermoeidheid, door het aantal beroep op artsen, deze aandoeningen zijn merkbaar zelfs griep omzeilen. De redenen voor deze depressieve toestand zijn anders: sommige burgers hebben zich echt verhuisd, anderen lijden aan seizoensgebonden depressie die de prestaties op bepaalde tijden van het jaar vermindert, ten derde bloedemie, gewoonweg, bloedarmoede.
Inhoud
Preventie van bloedarmoede
De manifestaties van deze onaangename ziekte zijn vandaag in Rusland gevonden
Halve kinderen en vrouwen, evenals het vijfde deel van de mannen. Proberen
demonteren.
Je houdt het vegetarische dieet? In dit geval kan bloedarmoede
Wordt een gevolg van vitamine B12-tekort, die betrokken is bij het onderwijs
rode bloedcellen — Erythrocyt. Dit item is alleen ingesloten in
Producten van dierlijke oorsprong — Rundvlees, varkensvlees, eierdooiers,
Vis, melk, Kefir, kwark en zure room. Wanneer er een tekort is ontstaan
Speciale vorm Malokrovia — Megaloblastaire anemie. Symptomen zijn hetzelfde als
met ijzeren deficiëntie-anemie, behalve dat de taal er ongewoon uitziet — hem als
alsof gepolijst, terwijl ze regelmatig vilt.
Echter, indien ook, om betrokken te raken bij vleesproducten en snoep en niet
Betaal voldoende aandacht voor groenten, je kunt ook slachtoffer worden van bloedarmoede —
folide-defect, veroorzaakt door een gebrek aan foliumzuur. Ze
opgenomen in groen, bladeren van jonge kool en andere planten. IN
Algemeen om Malokrovia te vermijden, moet je elke kleine eten — en
Groente- en dierlijke producten.
Niettemin wordt de meest voorkomende bloedarmoede geassocieerd met ijzertekort: als
De verliezen van dit trace-element beginnen te overwinnend boven de toelating,
Het niveau van hemoglobine in het bloed daalt onder 120 mg / l, en
Erytrocyten wordt minder dan de ondergrens van de norm vereist —
4x1012 per 1 L (mannen) en 3x1012 (vrouwen). Van dit de autoriteiten en
Weefsels — ze missen constant zuurstof en hun werk
geschonden. Tegelijkertijd is de behoefte aan ijzer het hoogst in klein
kinderen en adolescenten in de groeiperiode, evenals bij zwangere vrouwen en alles
Dame — in kritieke dagen. Immers, op dit moment de vertegenwoordiger van het mooie
Paul verliest in ieder geval een glazen bloed, en met het van 15 tot 250 mg
klier. Nou, op het bakken van het kind, brengt het moederlichaam in het algemeen door
Complexiteit van ongeveer 600 mg ijzer. Als een vrouw de tweede en
derde met kleine onderbrekingen, dan ijzerreserves in zijn lichaam
Praktisch uitgeput. Ze zijn niet beperkt tot — Precies 4 gram.
Mannelijk geluk meer — Gemiddeld verliezen ze slechts 1 mg ijzer in
dag, dus onder ogene bloedemie minder vaak. Maar ook een sterke helft
Deze aanval omzeilt niet: ernstig fysiek
Ladingen, verwondingen, ziekten, stress, overwerk leidt tot overweldigend
IJzer en oorzaak bloedarmoede. Om een tekort aan belangrijk te detecteren
Macro-element, genoeg om een algemene bloedtest van de vinger te halen: hemoglobine erin moet minstens 120 mg / l zijn. Maar zelfs
Een bevredigend resultaat garandeert niet dat u geen verborgen hebt
IJzerdeficiëntie waarin de analyse normaal is en de tekenen van bloedarmoede zijn.
Ondertussen, als je het probleem zonder aandacht verlaat, zal ze binnenkort verklaren
jezelf in al zijn glorie.
Test op bloedarmoede
- Je vindt snel plaats, slecht tolereren vertrouwde huishoudelijke ladingen?
- Noteer vaak een scherpe verslechtering van de prestaties?
- Werd onoplettend, verspreid, het is moeilijk voor jou om je te concentreren?
- Compacte duizeligheid en hoofdpijn?
- Na de lift op de trap loopt u naar een snelle stap, de ochtendracheling onderschept ademhaling, en het hart klopt boos?
- Je bent veel nerveus, lijdt slapeloosheid?
- In de ogen donkerder, voor hen de zwarte stippen — Zogenaamde mushkushi?
- Je maakt je zorgen over het gevoel van gevoelloosheid in je handen en benen, evenals paresthesie — het gevoel dat duizenden naalden tintelen?
- Je neemt gemakkelijk een verkoudheid op?
- Je huid is bleek en droog, met een grijsachtige of geelzucht tint, op wangen en lippen — Noch Krovili?
- Je huid gebarsten in de hoeken van de mond, op hand en benen?
- Onlangs zwelt je haar op, begon te vallen en niezen?
- Nagels zijn gemakkelijk te breken, Dazzhhed door transversale en longitudinale streepjes?
- Je hebt een overvloed aan en langdurige maandelijks?
- Je smaakverslaving is veranderd alsof je zwanger bent —
Trekt naar GNAW-krijt (opwinding, steenkool, droge croupe), adem lijm
«Moment», Vernis, verf, benzine, uitlaatgassen?
- Je bezoekt zelden de frisse lucht?
- Zit op een zuivelet?
- Lijden aan ulceratieve ziekte, gastritis, hemorrotype?
Gaf een bevestigend antwoord op 3—5 vragen? Het is mogelijk dat je een verborgen ijzertekort hebt.
Neem het eten rijk aan hen — Rundvlees, rundvlees en anderen
Subproducten, eierdooiers, champignons (champignons, cantharellen, wit,
Podbiroviki), boekweit, havermout, sojabonen, erwten, appels, spinazie,
Sorrel, groene bladeren van sla, kool, jas, wortels, radijs, rozijnen,
Fig., Kuragu, PRUNES, Sinaasappelen, Mandarijnen, Cacao, Noten. IN
Kritieke dagen nemen complexe ijzeren-bevattende drugs zoals
Ferlexx en fenuls.
Onthoud tegelijkertijd dat ijzer slecht is geabsorbeerd: van kalfsvlees — Alleen op
22%, van vis — 10%, van plantenvoedsel en minder. In croup,
Brood en groenten hebben speciale stoffen — Fosfaten en wieken die voorkomen
Zuig van dit trace-element: van rijst en spinazie naar het lichaam komt
Slechts 1% ijzer, maïs en bonen — 3%, van sojabonen — 7%. Tot
Hoeveel zou je eten, zeggen, vlees, in je bloed gaat voor een dag
Slechts 2,5 mg ijzer — Meer organisme om niet in een staat te leren. En van
drugs in bloed worden opgenomen in 15—20 keer meer.
Dus zonder de steun van ijzerbevattende middelen kan het niet doen.
Antwoordde «Ja» op 5—10 vragen? Je hebt duidelijk een drankje — doorgang
bloedanalyse! Behoefte aan mannen bij mannen — 10 mg per dag, vrouwen — vijftien—18
mg tijdens de zwangerschap — 35—40 mg, borstvoeding — dertig—33 mg.
Verhoog de basisdosis van 1,5—2 keer als u zich bezighoudt met klimmen,
Duiken, werk in omstandigheden van gebrek aan zuurstof — in gepuncteerd
Kamer, de mijne of met stoffen die schadelijk zijn voor de aan de hoop
(benzeen, aniline, lood). Meer ijzer moet binnenkomen
organisme met significante fysieke inspanning, intensieve klassen
Sport, met constante, zij het kleine bloeding (met aambeien,
Poliepen, lange niet-helende wonden).
Om het tekort aan waardevolle mineraal te vullen, wordt de arts modus
individueel dieet en zijn medicijn voorschrijven, evenals
Aanvullende voorbereidingen die ijzerzuiging verbeteren. Sinds beter
In totaal wordt dit element geabsorbeerd in een zure omgeving, drinken
Iron-bevattende complexen met zuur sap (grapefrute, oranje,
citroen, granaatappel, appel), afkooksel van rozenbottel, cranberry moren en
nooit — alkaline mineralka («Essentuki-4», «Borjomi»,
«Slavyanovskaya») of melk. Trouwens, zelfs als je giet
melkboekweithavermoutpap of kook op het havermout, geen
Milligram strijkijzer van deze gerechten in het bloed gaan niet. Hetzelfde effect geeft
Eieren en sterke thee — Tanin, dat deel uitmaakt van de compositie, is aanzuiging remt
zo nodig voor je element.
Overeengekomen van 11—18 vragen? Je hebt alle tekenen van bloedarmoede. In aanvulling op
Analyse op hemoglobine, nodig onderzoek van maagsap, urine en
Cala op verborgen bloed, raadpleging van een gastro-enteroloog en een gynaecoloog. Ten slotte
Bij sommige ziekten — Bijvoorbeeld het prikkelbare syndroom
darmen wanneer zijn peristaltis is verbeterd, — IJzer heeft geen tijd
door de nodige transformaties gaan en zuigen. Het «Spreekt»
doorvoer door het spijsverteringsstelsel en is afgeleid van het lichaam
Niet-genoemd. Hetzelfde gebeurt bij het ontvangen van antacidumfondsen (ze
Toegepast bij hartslag, belching, hyperzuur gastritis) en verminderd
Zuurgraad van maagsap. Hoe minder zuur in de maag, het slechter
IJzer wordt geabsorbeerd. Om dit proces te verbeteren, zal een specialist benoemen
Hydrochlorinezuuroplossing of zuur mineraalwater, laten we zeggen
«Essentuki-17». En zelfs zo dat het grillige ijzer beter is geleerd,
de aanwezigheid van koper en de hulp van een aantal vitamines nodig — B5, WB, met
— en foliumzuur. Houd op hetzelfde moment in gedachten dat u lang moet worden behandeld
— Gedemoeid «IJzeren mijnen» Gerestaureerd met arbeid. En zonder
Dokter hier kan niet doen: hij controleert de effectiviteit van de behandeling,
Wijst herhaalde inspecties en analyses toe.
Producten die ijzer bevatten
Waar en hoeveel het ijzer 100 g bevat:
- Gedroogde champignons — 35 mg
- Varkenslever — 20 mg
- Cacao —11,7 mg
- Groene bonen — 7,9 mg
- aardbei — 7,8 mg
- Bosbes — 7 mg
- Crolcatin — 4,4 mg
- Vlees — 2,2 mg
- Ei — 1,5 mg
- Wortel — 0.7 mg
