Hoe de preventie van IBS uit te voeren voordat de ziekte wordt weergegeven (de impact op risicofactoren voor het vertragen van de progressie van een atherosclerotisch proces)? Hoe progressie van de ziekte en daaropvolgende complicaties vermijden? Overweeg in dit artikel.
Inhoud
Wie heeft preventie nodig?
Preventie van ischemische hartziekten, vooral de vormen zoals angina of myocardiaal infarct, is natuurlijk belangrijk. Cardioloogspecialisten weken echter een bepaalde risicogroep toe, voor de vertegenwoordigers waarvan na de regels voor de preventie van IBS een vitale noodzaak is.
Het is in de eerste plaats over patiënten met IBS of andere vormen van atherosclerose. Samengesteld maatregelen voor de preventie van de ontwikkeling van IBS helpen dergelijke mensen complicaties te vermijden, vaak zwaar of zelfs de dodelijke, waarover we het hebben gehad.
Ten tweede bevat de risicomroep gezonde mensen met een hoog risico op het ontwikkelen van IHD vanwege de aanwezigheid van een of, vaker, verschillende risicofactoren. Herinner deze factoren: verhoogde druk, verhoogd cholesterolgehalte, verhoogde bloedsuikerspiegel, roken, overtollig lichaamsgewicht, sedentaire levensstijl.
Afzonderlijk, moet worden gezegd over de noodzaak om IBS te voorkomen met betrekking tot mensen die naaste verwanten zijn, waarvan worden geknoeid door IBS of andere vormen van atherosclerose of betrekking hebben op de groep van hoog risico op het ontwikkelen van IBS.
Dus de belangrijkste momenten van de preventie van IBS – Dit verhoogt de fysieke activiteit, de weigering van tabak, overgang naar een gezond voedingssysteem en verbetert de emotionele achtergrond. Bovendien, natuurlijk, regelmatige preventieve bezoeken aan de cardioloog en tijdige behandeling van ziekten die de ontwikkeling van IBS kunnen provoceren (allereerst is het hypertensieve ziekte, diabetes en verschillende vormen van atherosclerose).
Vechten met roken
Meer informatie in meer detail op elk punt. Wat betreft de strijd tegen roken, moet worden gezegd dat de zogenaamde «Passief» Roken is bijna net zo schadelijk voor het cardiovasculaire systeem, evenals actief. Over hoe je te stoppen met roken, het hele volume van literatuur is geschreven en we stoppen niet op de technieken. Het is alleen de moeite waard om te herinneren dat elke techniek alleen kan werken in het geval van een uitspraak van de persoon zelf om zijn lichaam te bevrijden van nicotine. Er zijn nogal wat gevallen wanneer rokers met jarenlange ervaring roken tijden en voor altijd na de woorden van een dokter gooiden dat in hun staat elke sigaret de laatste zou kunnen zijn. En echt moet je wachten op zo'n conclusie?
Fysieke activiteit
Verhoogde fysieke activiteit is vooral nodig voor burgers die per definitie het gebrek aan beweging zeer significant is. Cardiologen bevelen lessen van lichamelijke opvoeding voor vijf dagen per week ten minste een half uur aan. Het is belangrijk dat deze klassen plezier geven, het is belangrijk om dat gevoel te ervaren.Pavlov riep «Gespierde vreugde». Lichamelijke activiteit is belangrijk voor betere draagbare belastingen en om het werk van de hartspier te verbeteren en het lichaamsgewicht te normaliseren. Ik heb onlangs en we hebben een mode voor sportzalen met cardiotrymen, op klassen onder leiding van een ervaren instructeur, moeten gunstig zijn om de incidentie van IBS te verminderen. Naast de simulators voor de preventie van IBS, zo'n perfect democratische fysieke activiteit als zwemmen, rennen en lopen.
Goede voeding
Met betrekking tot de juiste voeding in de afgelopen jaren zijn veel exemplaren verbroken, maar bepaalde conclusies worden nog steeds gemaakt. Het is helemaal niet omwille van de strijd tegen overgewicht, er is niets, maar om de schepen te versterken om strikt vegetarisme in te schakelen. Maar inderdaad, calorisch gehalte moet afhangen van fysieke inspanning: kan het lichaam tijdens het werken kunnen zijn «brandwond» Calorieën, of ze zullen in vetstof gaan. Om de vorming van cholesterolplaques in de slagaders te voorkomen, is het noodzakelijk het gebruik van dierlijke vetten te verminderen: om lean-cijfers van vlees te gebruiken, alleen op plantaardige olie, gefrituurd voedsel om te liever gekookt, stoofpot, gebakken. Verhoog de consumptie van groenten en fruit. Met verhoogde druk, beperk jezelf in koffie, sterke thee en natuurlijk in alcohol. Vermijd gezouten voedsel. Dit alles heeft geen invloed op de variëteit en smaak van voedsel, maar zal van vele problemen besparen.
Spanning
Heel vaak is de IHD-launcher het mechanisme van neuropsychisch. Daarom een gunstige, vriendelijke emotionele achtergrond – Uitzonderlijk krachtige middelen voor preventie van IBS. Dit geldt ook voor relaties in het gezin en emoties die een persoon op het werk ervaart. Geniet van wat en niet boos is omdat er geen is – Het lijkt, zo eenvoudig, en ondertussen, voor velen van ons, wordt het nastreven van chimeras gekenmerkt, vaak ten koste van hun eigen geluk en gezondheid. Gelukkige mensen zelden ziek in het algemeen en bijna nooit – Hart-en vaatziekten.
In Europese landen, evenals in de Verenigde Staten in de afgelopen jaren, is een redelijk significante afname van het ontwikkelingsniveau van de IBS onder de bevolking opgemerkt. En het wordt niet alleen uitgelegd en zelfs niet zoveel nieuwe prestaties van cardiologie, maar ook door het staatsbeleid tegen coronaire hartziekten. Het is duidelijk dat hoe beter de persoon op de hoogte is van het gevaar, hoe meer inspanning het maakt om dit gevaar te voorkomen. In het Westen wordt zeer actief educatief werk uitgevoerd en worden de preventieprogramma's van cardiovasculaire aandoeningen geaccepteerd op het niveau van de staat.
Helaas hebben we in Rusland «Redding verdrinking – Het werk van de handen van onderdompeling». Daarom is educatief werk voor ons land vooral belangrijk voor ons land, en met mensen van alle leeftijden, beginnend met schoolbank. Gemeenschappelijk werk moet worden uitgevoerd om roken en alcoholmisbruik te bestrijden, om de principes van de juiste voeding, fysieke activiteit en preventief medisch onderzoek te introduceren. In de tussentijd van dergelijk werk «bovenstaand» Praktisch niet uitgevoerd, moet de persoon maatregelen nemen om zijn gezondheid alleen te behouden, waarvoor u tenminste nodig hebt «ken de vijand» en begrijp hoe je met hem moet omgaan. En het feit dat het voor iedereen noodzakelijk is, omdat bijna ons allemaal op de een of andere manier de risicogroep binnenkomt, is het waarschijnlijk niet nodig om uit te leggen.
