Wat zijn degenen die meer dan twee uur per dag van een computer doorbrengen? Welke recepten helpen bij het verminderen van alle nadelen van stoelen voor de monitor?
Inhoud
Wanneer een computer te veel is
Aan de meest voorkomende ziekten van allemaal wiens werk is op de een of andere manier verbonden met de computer, in de eerste plaats, overwerk. Omdat de persoon heeft gerust, wie heeft net foto's in de foto-editor afgehandeld? Rechts — Opent uw geliefden sociaal netwerk, controleer nieuws en leest statusupdates. In een half uur moet hij terugkeren naar zijn foto's. Hallo, chronisch vermoeidheidssyndroom!
Recept: Om de ziekten van computerarbeiders aan de zijkant van u vaak te ontmoeten, zet dan elk uur wekker. Eenmaal per uur, ga uit de kamer met een computer, bij voorkeur op frisse lucht. Door de binnenplaats lopen. Tien keer aangescherpt. Appel. Dans op de muziek op het einde! Doe alles om een paar minuten van het werk af te leiden.
Wanneer je de ogen vergeet
De visie van degenen die aan de computer zitten, laat meestal veel te wensen over. Programmeurs — Cockkarniki, ontwerpers en redacteuren — te. Bijziendheid en hyperopië — De meest voorkomende ziekten van het oog van degenen die vergeten dat de ogen als oren, — alleen. Nieuw, je koopt niet in de winkel.
Recept: Zet jezelf een programma dat elk uur gedurende vijf minuten dwingt, blokkeer je computer. Geen actie op zijn ontgrendeling zal helpen. Kijk op dit moment uit het raam, wees een paar keer verlicht, giet, ruik, koel water, vreselijk de ogen oplichten zoals die honden «Brandhout». Ogen zullen je dankbaar zijn.
Wanneer Draai pijn doet
Onder veel gevonden ziekten van computerwerkers — dingen, osteochondrose en andere vrijgestelde rugziekte. Hoe zit je op de computer? Onthoud of u gaat over een rechte ontspannen rug? Houd je van je stoel?
Recept: Als u op kantoor werkt, laat de werkgever u goede tools voorzien, een comfortabele stoel waaronder — Eerste van belang. Als je thuis werkt, zet dan een stoel waarop je klaar bent, niet alleen om te zitten, maar ook elke nacht slapen. Je besteedt het honderd keer minder geld dan later — op de behandeling van de achterkant.
Wanneer zenuwen noch naar de hel zijn
Depressie? Slapeloosheid? Prikkelbaarheid en sociofobie?
Het gaat niet om jou? Excellent! Omdat alle vermelde — Zeer voorkomende psychische stoornissen. Virtualiteit, — Zelf een slechte vijand.
Nee, als de enige manier waarop je een leven kunt verdienen, geassocieerd is met een computer, doe dan niets pijn. Maar tenminste nemen om vrienden van vrienden en andere vuilnis tien minuten per dag te bekijken. In de ochtend over een kopje koffie. Bij voorkeur precies tien minuten vóór het moment dat u dringend moet beginnen met werken. Dit is de sleutel tot het feit dat je niet door het sputing van nieuws zult passeren dat zelfs de zwakste baan in de douche niet laat en je niets geeft om je gelukkig te voelen.
Recept: Ga naar het bos. Koop vlees, zet het aan, pak en gooi sociale netwerken met een oproep «Allemaal op kebabs!» En vergeet niet om iedereen te vragen om met je mee te nemen, een sportprojectiel (behalve dammen en schaak): badminton, bal, touw, touw... Socyset op de weg — Het enige middel om enige moedeloosheid te bestrijden. En hoe blijft u daarna!..
