Diagnose «prikkelbaar intestinale syndroom» (CRC) Gastroenterologen komen in zeven van de tien medische kaarten. 2/3 van de patiënten met CRK zoeken geen hulp omdat ze verlegen zijn om zo'n delicate probleem te bespreken, zelfs met een dokter. Hoewel de uitvoering van een complex van dagelijkse maatregelen eenvoudigweg nodig is. Welk soort?
Inhoud
Ongebruikelijke reis: ga diep in jezelf
In de stad Orlando, Florida opende de Verenigde Staten onlangs een ongewoon museum, wiens bezoekers letterlijk naar zichzelf kunnen gaan. Door een toegangskaartje te kopen, in een gigantische mannequin uit de mondholte, ga je in de maag, en maak dan een fascinerende reis door een ongewoon doolhof, herhaalt talloze plooien en bochten van dunne en dikke darm. Tijdens een anatomische excursie, geen wonder om ergens in bijlage verdwaald te raken, om onder de stonepad te komen, de galblaas uit te bouwen of om de woede van de geïrriteerde darm te brengen, die op drie manieren wordt uitgedrukt:
- Lazy Intestinal Syndroom. Excursors komen tot een halve dag in de diepten van het spijsverteringsstelsel dat de staat van obstipatie imiteert. Als het niet in de museumzalen was, maar in de buikholte zou de buikpijn gewaarborgd worden.
- Syndroom van Nonsense diarree. Bezoekers met een briesje haasten zich door de lustunnel op het lint van de roltrap die de versnelde darmperistalsis imiteert.
- Spastisch colon-syndroom. Gevoel - zoals op Amerikaanse dia's met een periodiek jamminghendel van controle. Ten eerste haast je naar de uitgang met duizelingwekkende snelheid en rem halverwege scherp. Dat is wat de darm wordt gedragen, en kruist de diarree door constipatie, waardoor de lang-lijdende buik om te zwellen en te rooten.
De werkparameters van dit ontwerp stelt een computer in. En in het echte leven voert de rol van een biologische computer, het beheren van interne darmzaken door het enterine zenuwstelsel, een vegetatief zenuwstelsel. Gelegen in het hoofd en het ruggenmerg, bestaat het uit twee afdelingen: sympathiek (vertraagt peristaltiek) en parasympathetisch (versnelt de vooruitgang van voedsel in de darm, verbetert de vorming van gassen en is verantwoordelijk voor buikpijn). Als beide afdelingen in het Gemenebest werken, werkt de darm als een klok. In de vegetatieve controle begint de intestinale problemen.
Maak een weddenschap op vezels. Het normaliseert de darmperistallen en elimineert obstipatie. Wetenschappers vestigden de aandacht op het opvallende feit: de CRC is wijdverspreid in geciviliseerde landen, waarbij de basis van voeding een gemakkelijkvriendelijke verfijnde producten is, en praktisch niet gebeurt in onaangeroerd door de hoeken van de aarde, waar de bevolking ruwe levensmiddelen eet Veel plantenvezels: fruitmeel brood, fruit, groenten (in het bijzonder, gebakken aardappelen), verse greens en zeekool. Als de vezel in uw dieet niet genoeg is, zetten we de eerste en tweede gerechten dagelijks twee eetlepels tarwe of rogge brok.
- Exclusief producten-provocateurs. Ze hebben hun eigen, dus u ontdekt u eerst, tegen welk voedsel uw darmen. Op verdenking van maïs, kool, spinazie, zuring, gebakken aardappelen, vers zwart brood, framboos, kruisbessen, rozijnen, data en appels in combinatie met andere groenten en fruit, bonen, erwten, bonen, tomaten, citrusvruchten, chocolade en snoepjes, sommige Substituten suiker (sorbitol en fructose), melk, room, zure room, kefir, ryazhenka, rimpelingen, sinaasappelsap, koffie, sterke thee, alcoholische en koolzuurhoudende dranken en producten gekookt met het toevoegen van pepermunt. Van packers, gerookt, marinades, chips, popcorn, cakes met dikke crème, broodjes met een dikke laag olie, kan onmiddellijk weigeren: de darmen reageren op hen als een stier op een rode doek in de handen van de bulletpore.
- Drink meer vloeistof. Dagelijkse tarief - ten minste twee liter (en zelfs meer in de hitte), als u gezonde nieren en cardiovasculair systeem hebt. Bij voorkeur compote, kvass, groene thee, morse, mineraalwater zonder gas, vers verwarmde sappen.
- Volg de stoel. Het voelen van de noodzaak om de beroemde vestiging te bezoeken, de zaak nooit uitstellen in een lange doos - dit beïnvloedt de peristaltiek nooit en leidt tot de exacerbatie van de SRK.
- Reken niet op de enemas. Houd in gedachten: een glas warm water op een lege maag op vele handelingen sterker dan de kloksessie van zout-hydrotherapie (intestinaal wassen). Maar koffie, thee en bier verergeren alleen het probleem. Ze hebben een diuretisch effect, dat wil zeggen, ze verwijderen de vloeistof uit het lichaam, het drogen van de carte-massa's.
- Eet vier keer per dag, op hetzelfde moment. Dit is een uitstekende PCC-preventie. Niet alleen een vegetatief systeem, maar het hele lichaam als geheel wordt gecontroleerd door zijn interne klok-bioritmes met voedselinlaatmodus. Als u geen helder vermogensschema houdt, hoe u een goede gezondheid kunt krijgen?
- Vermijd stress en negatieve emoties. Ze lossen het zenuwstelsel los en breken de spijsvertering. Communiceer niet met niets spannends en probeer niet na te denken over de problemen aan de tafel; Lees niet en kijk niet als je eet. En de darm bedankt je door een soepele bediening.
