Hoe uw gezichtsvermogen te beschermen tegen het effect van de monitor

Alle apparaten voor het weergeven van visuele informatie zijn schadelijk voor menselijke ogen. Dien ons moderne leven in zonder een tv of computer nu is niet langer mogelijk. Er is maar één uitweg - om de ogen te beschermen tegen de schadelijke factoren die zijn gemaakt door de computerscherm en het tv-scherm.

Hoe uw gezichtsvermogen te beschermen tegen het effect van de monitor
Tegenwoordig weet elke persoon misschien dat alle apparaten voor het weergeven van visuele informatie schadelijk zijn voor menselijke ogen. Maar wat niet zeggen, maar om ons moderne leven zonder tv of computer in te dienen, is nu niet langer mogelijk. Er is maar één uitweg - om de ogen te beschermen tegen de schadelijke factoren die zijn gemaakt door de computerscherm en het tv-scherm. Onze site zal proberen de basisprincipes van bescherming te geven tegen de impact op de monitor.

Hoe uw gezichtsvermogen te beschermen tegen het effect van de monitor

Maak eerst een keuze ten gunste van het TFT-monitor of het plasma-paneel, als u nog steeds een conventionele CRT-monitor of een kinescope-tv gebruikt. Het feit is dat gewone monitoren en televisies elke seconde knipperen. Het is gemakkelijk op te merken wanneer de computer op tv is ingeschakeld, onthoud? Daarom is het beter om hoogfrequente monitoren te gebruiken (met een regeneratiefrequentie van ten minste 75 Hz en een korrelgrootte van niet meer dan 0,28 mm) en plasma-panelen, ze dragen een veel kleinere oogbelasting.
Ten tweede, probeer het beeld zo duidelijk mogelijk te maken. Het voordeel is nu op alle moderne tv's en monitoren Er is een speciale definitie-aanpassingsfunctie. Om ervoor te zorgen dat het tv-scherm geen interferentie is, betreur dan geen spijt van uw eigen geld en installeer een hoogwaardige externe antenne of satellietplaat. En met constant en frequent gebruik van de computer, moet u een videokaart selecteren, het echte beeld niet verstoren. Let bovendien aandacht aan de VGA-kabel van de monitor, het kan een bron van extra interferentie zijn.

Degenen die veel tijd aan de computer doorbrengen, kunnen adviseren om hogere helderheid te installeren om foto's en video en lager te bekijken voor het werken met teksten. Maar onthoud - het oog van de persoon ziet alleen de middelste helderheid van het schermbeeld, dus het is nog steeds nutteloos om te hoge of lage helderheid te plaatsen. Dus de regel van toenemende of afnemende helderheid moet binnen redelijke limieten worden gebruikt en alleen ten opzichte van de gemiddelde helderheid van de afbeelding. Onze site raadt er onder andere aan dat het monitorscherm vaker voorkomt, het is het stof of de vuillaag die een van de redenen kan zijn voor het beeld van de slechte kwaliteit.

Ten derde, werken op de computer 's nachts, zorg ervoor dat u kunstmatige verlichting opneemt, de beste luminescerende lamp, waarvan het licht zo dicht mogelijk bij de natuurlijke overdag is. Dit is vooral waar als je vrij veel bent en vaak met het toetsenbord werkt, omdat met een karigheid je ogen verlicht, je constant moet spannen om de benodigde personages te zien. Gebruik alleen leesbare lettertypen. Als u niet duidelijk bent, kwelt u uw ogen niet aan, verhoog gewoon de grootte van het vat.

De aanwezigheid van extra verlichting is volledig van toepassing op het kijken naar de tv in het donker. Neem een verspreide lichtbron op - lamp, korst, lamp. Maar zie alleen dat het licht niet op het scherm weerspiegelt. Ook hiervoor is het nodig om in de middag te volgen, in zonnig weer. Als de zonnestralen op het scherm vallen, draai dan het venster met een gordijn of op zijn minst tule.

Kies vierde de juiste afstand van de monitor. Het moet minimaal 45 cm zijn, en uw ogen moeten ongeveer op het niveau van de bovenrand van de monitor zijn. Bovendien moet de helling van de monitor zodanig zijn dat het onderste deel van u dichter bij u is dan de bovenkant.

Kijk tv wordt aanbevolen voor ten minste twee of drie meter van het scherm. Hoe dichter je bij het scherm bevindt, hoe sterker je ogen zijn gespannen om het verzonden beeld te focussen. En zorg ervoor dat u de tv in de zitpositie rookt. Lieg in geen geval niet aan de kant, op de rug en t.NS. Verschillende afstand en mate van helling van het oog naar het scherm aanzienlijk verergeren.

Vijfde, gebruik speciale beschermende bril met lichtfilterlenzen. Maar gelooft niet de verkopers die zeggen dat hun beschermende bril geschikt zijn voor absoluut iedereen. Dergelijke punten worden individueel door een oftalmoloog gekozen in overeenstemming met de speciale methoden van het ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie, ze kunnen niet 200-300 roebels kosten en hetzelfde zijn. Immers, zoals je weet, is het beter om niet te besparen op je gezondheid.

Zesde, van tijd tot tijd moet je je mening afleiden over vreemde voorwerpen in de kamer, en elk uur om een beetje pauze te doen, gedurende vijf tot tien minuten. Het is een feit dat wanneer we tv kijken of op een computer werken, onze ogen zes keer minder knipperen dan onder normale omstandigheden. Het is vol met het drogen van het hoornvlies van het oog, omdat de ogen veel minder worden gebruikt om te worden gewassen met scheurvloeistof.

Daarom raadt onze site tijdens de pauze aan om een kleine sportschool voor uw ogen te maken. Blijf opstaan bij het raam, kijk in de verte en concentreer vervolgens het gezichtsvermogen snel op het puntje van de neus. En slechts tien keer. Schil vervolgens 20-30 seconden. Een andere oefening is als volgt: scherp «Denken» Bekijk - links - Omlaag - rechts. Herhaal ook 10-15 keer. Laten we hierna gewoon ontspannen, kijk naar de wolken, aan de horizonlijn. Sluit je ogen, voel je als oogspieren en retina ontspannen.

Nou, de laatste. Begin met het nemen van vitamine A. Het is verantwoordelijk voor de gevoeligheid van de ogen voor het felle licht en het snijden van beeldverschuiving. Misschien heb je aandacht besteed aan: wanneer je in de winter op straat gaat - van de overvloed aan sprankelende sneeuw, je begint te barsten van een sterke snee in de ogen. Het tweede symptoom - de scheur van het oog van de aangename wind. Als je deze tekens hebt Gebrek aan vitamine A in het lichaam, dan moet je naar de apotheek kijken. Volg slechts precies de instructies in de instructies, aangezien de overmaat van vitamine ook niet tot iets goeds leidt.

Dat is het. We keken naar alle grote ongecompliceerde regels die je helpen je gezichtsvermogen gezond en vol te houden.