Seks in de relaties van twee liefdevolle mensen bezet een van de belangrijkste posities. Dit is een fundament voor sterke en langdurige communicatie. Als alles in bed ligt, is er een vertrouwen en wederzijds begrip tussen u, en het is niet moeilijk om aan te nemen dat u gemakkelijk een gemeenschappelijke taal kunt vinden.
Wanneer een persoon oprecht houdt, is het geluk van de partner belangrijker voor hem dan de zijne. Seks is apothose van liefde, en geen wonder dat iedereen probeert een partner te leveren.
Mannen en vrouwen zijn biologisch gerangschikt op verschillende manieren. En als een man voor opwinding en staat «gevecht» Gereedheid die je nodig hebt, dan is de vrouw moeilijker - het heeft tijd nodig, aandacht, strelen, tederheid van de partner, het beweegt langzaam naar een orgasme. En in dit geval zal een man een fragment en kalmte nodig hebben om het plezier van zijn geliefde vrouw te verrukken.
Hoe de tijd van plezier aan elkaar te verlengen en de duur van geslachtsgemeenschap te vergroten? Onze site zal vertellen over dit delicate deel van de menselijke relaties.
Algemene aanbevelingen
Een gezonde levensstijl is de belofte van de levensduur in het intieme leven. De fundering is een gebalanceerde voeding, geen slechte gewoonten, fysieke activiteit, persoonlijke hygiëne, verharding, ecologische factor. Overweeg enkele van de componenten.
Gezondheidsbasis. Het is moeilijk om te praten over seks van hoge kwaliteit als beide partners ongezond zijn. Daarom, als de seksuele handeling kort is en het voortdurend gebeurt, dan moet u eerst een arts, zowel een man als een vrouw zien. De aanwezigheid van verschillende chronische ziekten of infecties, vaak onderliggende asymptomatische, kan worden veroorzaakt door vroegtijdige ejaculatie bij mannen en een gevoel van ongemak bij vrouwen. Het is belangrijk om gezond te zijn - dit is een van de belangrijkste componenten om maximale voldoening te verkrijgen van seks.
Maaltijden - Belofde gezondheid en bron. Merk op dat je eet. Veel functies zijn afhankelijk van het menselijk lichaam in het menselijk lichaam. Hoe kun je onvermoeibijn in bed zijn als je dieet verkeerd is opgesteld.
Inclusief meer vis en zeevruchten in uw menu dan vlees, verder - zuivelproducten, kazen, gedroogd fruit, noten. En, natuurlijk, fruit en groenten, moeten ze bezetten over het derde deel van je dieet.
Hoe kleiner de producten zijn onderhevig aan culinaire verwerking, de bruikbare substanties die ze behouden. Probeer gefrituurde en gerookte voedsel, halffabrikaten te elimineren. Cookies, cakes, snoepjes dragen alleen bij aan een set van overgewicht, geen nuttige componenten die er niet zijn, geef het gebruik van snoep tot een minimum, en indien mogelijk, vervang ze met bessen, fruit, gedroogd fruit.
Alcohol, absoluut, draagt bij aan de bevrijding en toenadering van partners, maar het is in matige doses en in zeldzame gevallen. Als je constant alcohol neemt, zullen problemen met potentie niet wachten om te wachten, dus we sluiten liever-wodka-drankjes uit hun dieet uit.
Roken veroorzaakt niet minder ernstig schade aan het lichaam dan alcohol. De stabiliteit van de erectie van een lid hangt direct af van de bloedstroom erin, en, zoals bekend is nicotine de belangrijkste vijand van schepen en capillairen. Dientengevolge wordt de duur van de seksuele wet geleidelijk afgenomen en kan roken in de toekomst leiden impotentie.
Fysieke lading - Gratis arts. Een andere component voor de mogelijkheid om het maximale plezier van geslacht te krijgen, is de fysieke vorm van een persoon.
Wandelen, joggen, zwemmen, fietsen, gewoon opladen, samengesteld uit oefeningen voor verschillende spiergroepen - vind een sport in mijn ziel en doe het resultaat, het resultaat zal niet lang wachten. En je zult verbaasd zijn hoeveel je nog steeds bent!
Bovendien zijn er speciale oefeningen gericht op het tij van bloed naar het gebied van bekken en de geslachtsorganen. Hun regelmatige uitvoering kan de geslachtsgemeenschap verlengen en is de effectieve preventie van ziekten van de kleine bekkenorganen. Hier zijn er een paar:
- een oefening «Jagged Bridge», Ga op de achterkant liggen, buigben de benen in je knieën, voeten op de vloer, til en verlag het bekken;
- een oefening «Rijder», Handen buigen in de ellebogen en blijf voor jezelf evenwijdig aan de vloer, palm in elkaar ingedrukt, leg je voeten op twee breedtes van de schouders, stop langzaam naar beneden totdat de heupen evenwijdig aan de vloer zijn, de achterkant, de achterkant, houd het hoofd soepel. Houd deze positie zo lang als je kunt houden. Nou, als je de tijd tot minuten in deze houding brengt;
- een oefening «Superman», Ga op de maag liggen, overhandigen, op de ademhaling til je handen en benen tegelijkertijd op (je knieën zijn niet gebogen). Houd deze positie maximaal tien seconden vast, ga langzaam naar beneden en herhaal opnieuw. Als een optie kunt u zowel tegenovergestelde hand als been verhogen.
Bovendien geven gewone squats hetzelfde positieve effect.
Alle oefeningen zijn beter om benaderingen uit te voeren, zodat u meer herhalingen kunt maken. Bijvoorbeeld: 3 benaderingen 10 keer of 4 tot 8 - focus op welzijn. Opmerking, helpt alleen regelmatig fysieke inspanning om de gezondheid te verbeteren en problemen met potentie op te lossen.
Speciale methode
Van uitoefening draaien we tot de oefening met een seksueel lid, wees niet verrast, het gebeurt er. Deze techniek wordt genoemd «Stop Start», Het is gericht op het onderwijzen van een man om de opwinding te beperken tot het moment waarop de ejaculatie onvermijdelijk is. Voer deze oefening uit, moet eerst jezelf zijn, en dan met een partner.
Stimuleer nog steeds lid met handen. Tegelijkertijd, focus op je zintuigen in de penis, en niet op erotische fantasieën, gelijktijdige masturbatie. Ga door totdat je voelt, ejaculatie benadering. Stop ontspannen en herhaal opnieuw. Het doel van de oefening is om de ejaculatie gedurende 15 minuten uit te stellen. Om te beginnen, oefen, met droge handen wanneer u het orgasme tot 15 minuten kunt uitstellen, met het gebruik van smering. Zodra je jezelf leert, doe dan een poging om de opwinding te bedwingen, zonder de stimulering van een lid te stoppen, de stimulatie te veranderen om de excitatie te verminderen. Na de ontwikkeling van zelfbeheersing, sluit u de partner aan. Leg haar de betekenis van de oefening uit en begin opnieuw met handstimulatie, maar pas nu uitgevoerd door de partner. Ga op je rug liggen, focus op je gevoelens, terwijl de partner je zal stimuleren. Voel de benadering van orgasme, vraag haar om te stoppen, te ontspannen, te wachten op de excitatie en door te gaan.
Ga van het podium naar stap, in het geval van drie stabiele vijftien minuten--essies zonder voortijdig orgasme. Wanneer je jezelf volledig kunt bedienen, ga dan naar seks met het onmisbare gebruik van technologie «Stop Start» in verschillende poses. Na ongeveer vijf weken van stimulatie van een lid voor deze techniek, zal u de duur van geslachtsgemeenschap aanzienlijk verhogen.
Onze site wenst je harmonie in intieme relaties, geef vreugde en geniet van elkaar.
