Iedereen in zijn leven was in het bad. Maar niet iedereen krijgt plezier vanuit het bad. Hoe goed te baden om goed en nuttig te zijn?
Inhoud
Vaak wordt het bad gecombineerd met een rijk feest en
Begrenzing. Dus: je moet niet naar een bad op een lege maag gaan, want wanneer
Een wandeling in een badman besteedt veel calorieën, wat betekent dat het nog steeds kan vallen
Hongerige flauwvallen. Maar ga ook naar stoom nadat je een stier hebt gegeten en dronk
Vloeibare emmer, ook gecontra-indiceerd. Dit is ook een overmatige belasting
organisme. Emally, het is verboden om alcohol voor het bad te drinken.
Ontspanning
Wandeling naar een bad heeft een sterk psychotherapeutisch effect.
Simpel gezegd, in de badman rust. Vergeet daarom de Bunny Day.
Postpone op het verre regiment alle problemen en zorg. Naar het zenuwstelsel in het bad
Gerestaureerd, heb je volledige ontspanning nodig. Het beste in het bad liggen, dan
Het lichaam is zo veel mogelijk ontspannen en ontvangt maximaal van het bad. Pose is toegestaan
in het Turks, als er is waar te leunen.
Veiligheids maatregelen
Maak je hoofd nat tot je de dubbele kamer voor de laatste keer hebt ingevoerd
Dag, het is onmogelijk: je kunt oververhitting krijgen. Voordat je naar het bad gaat, heb je nodig
Was, droog droog en ga dan naar het paar. Wassen
nodig zonder zeep, omdat detergentia uit het oppervlak van de huid van vet worden verwijderd
Een laag die de huid beschermt tegen brandwonden tijdens een verblijf in de stoomkamer.
Om je hoofd te beschermen tegen oververhitting, is het de moeite waard om te zetten
Op het hoofd vilt GLB of in ieder geval het hoofd wikkelen met een kleine handdoek.
Bijhouden tijd
Zelfs als je zeer comfortabel bent in de stoomkamer, zou je dat niet moeten doen
Ga meer dan 10 minuten blijven. Dan moet je ontspannen in de pre-tribbon in
dezelfde tijd. Het wordt vergeld om te geloven dat je na elk recht je nodig hebt
dompel. Neem een koude douche of zwem in koud water
behoefte na twee of drie doelen. Daarna is het raadzaam om in te blijven
Zwanger.
Hoe te beginnen?
Ga in de stoomkamer, je moet niet meteen naar de bovenste plank rennen.
Ga voor een paar minuten hieronder zitten, laat het lichaam geleidelijk opwarmen. Tot
Verminder de lading op het hart, ervaren stoombags bevelen aan het leven op medium
plank draaien met kant aan de zijkant.
Rising vanuit de planken, maak geen scherpe bewegingen om niet te doen
Bel duizeligheid.
Tussen de ramen in de stoombad, kunt u een glas warm drinken
Thee, kvass of sap.
Wanneer naar het paar gaan
Beste tijd voor een bad — Ochtend na je lichaam
Een beetje uitgerust na de werkdag. Omdat tijdens badprocedures hart
Krijgt een verhoogde belasting, het is beter om het niet te doen na ernstige fysieke
Werk. Overweeg dat bad — Dit is een andere volledige wandeling in de sportschool met vol
abstract.
En bezem vergeten?
Bezem werk als een pion, verdreven hete lucht naar
Lichaam. Bare bezem kan alleen wanneer het lichaam goed is verwarmd
vorige begint in het paar. Begin
Fool het lichaam van de voeten naar de nek. Maakte het lichaam voor de gek
Het uiterlijk van zweet, waarna je moet omdraaien en de procedure herhalen. Gedurende
Het tweede recht kan het lichaam enigszins aanraken bij de punt van de bezem. Onmiddellijk na de man
Met een bezem kun je de stoomkamer niet verlaten, je moet op het laagste niveau zitten en
kom tot rust.
Ademen
Adem in de stoombad die je nodig hebt, rustig en gemeten.
Focus op welzijn: als het hoofd begint te draaien, te veel
Hartslag, je moet de procedure stoppen en naar de pre-bankier gaan.
Koeling
Als je na het paar in de sneeuw gaat duiken
water of word onder de ijsdouche, het lichaam moet zoveel mogelijk opwarmen, dan niet
Er zal gevaarlijk zijn om verkouden te worden. Bij het zwemmen in koud water, moet je vermijden
scherpe bewegingen door voorkeur te geven aan glad en kalm. In ieder geval
Meer dan twee minuten koken niet.
Na afkoeling
Na koude procedures volgt het 10-15 minuten om in te liggen
Zwanger, neem een warme douche en droog dan. Beter om niet te vegen
handdoek om een nieuw tij van zweet niet te veroorzaken. Veeg alleen hoofd en
gezicht. Alleen gekleed na het stoppen van het zweet.
Drink na bad
Meestal na het bad wil ik echt drinken. Je zou dorst moeten verdikken
Niet-alcoholische dranken: water, mors, kvass, sap of
Sterke thee. Pas op slechts te koud drankje. Toegestaan
lage alcoholdrankjes, maar in zeer beperkte hoeveelheid, niet meer
Bier of wijn.
