Het voordeel dat nu een aanzienlijke hoeveelheid medicijnen is die in staat zijn om het bloed cholesterol te verminderen. Helaas is hun prijs voor velen te hoog, bovendien is de kwaliteit van het medicijn twijfelachtig, omdat de nieuwe dagen de tests niet hebben gepasseerd. Daarom is er nu slechts één drugsnummer over de hele wereld, die het cholesterolgehalte kan verminderen - dit is een speciaal medicinaal dieet. Het is voedsel dat cholesterol kan verminderen met meer dan 10%.
Waarom heb je geen anticholesterin dieet nodig?
Wat «slechte» cholesterol? Aanzienlijke hoeveelheid LDL (lipoproteïnen met lage dichtheid) leidt tot atherosclerotische schendingen in het lichaam. Dat is de reden waarom Lipoprotein-gegevens de voorwaardelijke naam zijn «Slechte». Bovendien worden lipoproteïnen met lage molecuulgewicht praktisch niet opgelost, dus geneigd om uit te vallen in het sediment van een aantal cholesterolkristallen, wat vervolgens leidt tot de vorming van zogenaamde atherosclerotische plaques - in de schepen, die niet alleen de hartaanval, maar ook hartinfarct, evenals verschillende ernstige cardiovasculaire aandoeningen.
Ideaal niveau «Arm» Cholesterol moet lager zijn dan 100 mg / dl. Maar deze figuur in de moderne wereld is zo zelden aangetroffen dat artsen vaak niet de toename in deze norm beschouwen voor verschillende dozijn eenheden serieus. In het geval dat het niveau van lipoproteïnen met lage molecuulgewicht 160 mg / dL bereikt, adviseren de artsen sterk maatregelen om maatregelen te nemen en op een anti-installatie-dieet te gaan - om de indicator ten minste tot 130 mg / dl te verminderen. Maar als het niveau van opgravingen - stijgt tot 190 mg / dl, dan gebruiken artsen dringende medicamenteuze therapie.
Trouwens, deskundigen opmerken dat voornamelijk zwaarlijvige mensen lijden aan zo'n probleem als «slechte» cholesterol. Dus een dieet, dat specifiek is ontworpen om het niveau van lipoproteïnen met lage molecuulgewicht tot de norm te verminderen, perfect met het probleem van overgewicht. Er waren gevallen dat zelfs die mensen die niet lange tijd gewicht konden verliezen met verschillende diëten, het was dankzij het anticholesterol dieet dat slechts één maand van 5 tot 12 extra kilogram is gereset.
Wat verbetert «slechte» cholesterol
Dit dieet is gebaseerd op de hoofdregel - het is noodzakelijk om het gebruik van dierlijke vetten te verminderen. Dit is de belangrijkste factor die gunstig is voor een afname van het bloed «Arm» cholesterol. Maar het is noodzakelijk om het probleem te benaderen. Onder andere, «eetpatroon» Ook voorziet in de beschikbaarheid van sporten in het menselijk leven, weigering om alcoholische dranken te eten en, natuurlijk roken. Vanwege het feit dat het in het leven allemaal zal verschijnen, kan cholesterol worden verminderd met een minimum van 10%!
De belangrijkste principes van voeding voor degenen die het bloed willen reinigen:
- Eet alleen mager en vetarm vlees - allemaal vet dat aanwezig is, voordat je je moet verwijderen.
- Weigeren om semi-afgewerkte producten te eten.
- Verlaat worsten, worstjes, Bali-honden en andere gekookte gerookte vleesproducten.
- Verlaat de romige olie - vervang het met groente.
- Gebruik zoveel mogelijk producten, die bekend staan om het feit dat «Zorg ervoor dat» Geef cholesterol is peulvruchten (bonen, evenals erwten en linzen).
- Selecteer bessen en fruit vormen gelei bij thermische verwerking.
- Leunen meer op granen.
- Als het zuivelproducten is, dan alleen graden.
- Gebruik alleen magere kaas (niet meer dan 30% vet).
- Eet niet meer dan twee of drie gekookt (!) Eieren per week. Verlaat roerei.
- Gebruik alleen die producten waarin er geen romige en kokosolie zijn.
- Gebruik zoveel mogelijk vis- en visgerechten.
Wat moet het dieet binnengaan en wat er niet zou moeten zijn
Producten aanbevolen voor gebruik met anticholesterine dieet: Ayran, graanbrood, broccoli, vetarme kaas, struisvogel, wortels, bloemkool, tomaten, bonen, groene thee, aardappelen, appels, aardbeien, abrikozen, kiwi, bruine rijst, cichorei, yoghurt , Olijfolie, rode wijn, kefir, bieten, spinazie, pompoen, groene erwten, salade, courgette, krenten, druiven, watermeloen, perziken, sinaasappelen, olie (alleen olijf), soepen (zowel groente als fruit), sappen (zoals groente en fruit).
Producten die zijn toegestaan met anticholesteristische dieet: zonnebloemolie, vetarm vlees, suiker, bittere chocolade, meel voedingsmiddelen, soja-desserts, zeevruchten, noten, gelei, vetarme zuivelmousses, pasta (maar alleen zonder eieren).
Producten die strikt verboden zijn in antiholesterol dieet: eierdooier, volle melk, spek, halffabrikaten, snoep, zoete ziekte, mayonaise, alcohol, vettige kaas, margarine, vetvlees, vet, frieten, pasta met ei, zoetwatervissen , Gans en Uyatin.
Geschat menu voor de dag met antiholesterol dieet
Ontbijt:
- 140 g gebakken omelet, gevuld met vlees;
- 90 g boekweit;
- 180 ml thee (+ skim melk).
Lunch:
- 250 g zee kool (salade).
Diner:
- 500 g soep (parel + groenten, alles exclusief op plantaardige olie);
- 120 g - Cutlets op een paar en plantaardige bijgerecht;
- 100 g appels.
Middagpersoon:
- 200 ml rozenbottel (info-afkooksel);
- 50 g - Sojabean-broodje.
Diner:
- 85 g vis gebakken in folie;
- 180 g PLOV (fruit);
- 180 ml thee (+ skim melk).
Voor bedtijd:
- 200 ml kefir (skim).
Overdag kun je 150 g brood (knippen), 150 g brood (tarwe), 35 g suiker eten.
Sapdieet «Slechte» cholesterol
Een andere methode beveelt onze site aan die een dikke uitwisseling toestaan - dit is een speciaal sapdieet. Het is vermeldenswaard dat de sappen vers moeten zijn - alleen dit kan in orde en figuur worden geplaatst en cholesterol.
Dagnummer 1. Drink Carrot Juice (130 ml) en Selderiesap (van Root) (75 ml).
Dagnummer 2. Drink Carrot Juice (100 ml), Bietensap (70 ml) en komkommersap (75 ml).
Dagnummer 3. Drink Carrot Juice (130 ml), Celery Juice (From Root) (70 ml) en sap van appels (70 ml).
Dagnummer 4. Drink Carrot Juice (130 ml) en koolsap (50 ml).
Dagnummer 5. Drink Carrot Juice (130 ml) en Grapefruit Juice (130 ml).
Alle sappen mogen alleen vers zijn en niet langer dan 30 minuten vóór gebruik worden opgeslagen. Het is raadzaam om tussen de maaltijden te drinken. Substantie «Vloermenu» Kan willekeurig worden gewijzigd - Dagnummer 1 Vervangen in het dagnummer 4 en vice versa.
