Eerder adviseerden veel artsen wanneer slapeloosheid een glas cocktail of wijnen vóór het bed neemt. Uit deze methode hebben al lang geweigerd, maar veel mensen nemen nog steeds alcohol als een slaappil. Wat, in aanvulling op het voor de hand liggende gevaar voor alcoholisme, is slecht, deze methode om insomnia te bestrijden?
Inhoud
Sommige mensen geloven dat het deel van de alcohol in de avond hen helpt ontspannen en sneller in slaap vallen, maar anderen nadat het helemaal niet kan slapen. Vrijwel alle mensen na 1-2 klier, dronken 's avonds, slaap is rusteloos en intermitterend. In plaats van hard te slapen, wordt de man vele malen wakker. Slaap na het nemen van alcohol blijkt altijd korter te zijn.
De dosis alcohol, die is opgenomen in een glas cocktail of wijn dronken tijdens de lunch, of in een glas middaglikeur, is het onwaarschijnlijk dat hij tot de nacht in uw bloed blijft om slapeloosheid te bellen, maar een glas, dronken 1-2 uur Voor de slaap is dit een andere zaak.
Je kunt het zelf controleren. Als u gewend bent om dit te doen, drink dan 1-2 glazen alcohol voor het slapengaan, en de volgende dag, noteer hoe ze de nacht doorbrachten en hoe ze zich gedurende de dag vonden. VOLGENDE WEEK EET GEEN ALGEMENE ALS ALGEMENEEN AL-alcohol en kijk hoe de droom zal zijn en hoe u zich zult voelen. Daarna maak je je keuze.
Als je elke avond meestal een paar glazen drinkt en het moeilijk voor je is om meteen te stoppen, kun je alcohol geleidelijk weigeren. Probeer ons te beperken tot één glas, dan, in een paar dagen, ga naar porties met een lager alcoholgehalte en elimineer geleidelijk volledig alcohol, vervangt het met vruchtensap.
Dus, als je hoopt dat de alcohol bijdraagt aan je slaap, weet je over de gevaren die hier wachten. Allereerst verslechtert alcohol slaapkwaliteit, en bovendien kunt u alcoholische afhankelijkheid ontwikkelen. Veel patiënten met alcoholisme erkennen dat ze regelmatig begonnen te drinken om beter in slaap te vallen.
Bij het uitdagende chronische alcoholisme worden slaapeigenschappen sterk verschillen van de norm. In de regel is de slaap erg gestoord, er zijn vaak honderden argumenten voor de nacht vaak. Bij dergelijke patiënten werd het opgemerkt «Vroegtijdige veroudering» Slaap: vele ontwaken, verkorten of gebrek aan delta-slaap, vermindering van slaapperioden met BDG, intermitterende en oppervlakte-karakterlaap, vaak toenemen in de totale tijd die in bed verblijf in bed verblijf, woestijn het dagelijkse ritme slaap-wakker, soms overmatige slaperigheid. Deze onaangename manifestaties worden gedurende vele maanden en zelfs jaren na de persoon gestopt met drinken. Anomalieën in slaapkarakteristieken hebben zowel kinderen wier moeders alcohol verbruikten tijdens de zwangerschap.
Bij sommige mensen veroorzaakt of versterkt de slaperige apneu (respiratoire stop-episodes tijdens de slaap), die soms alleen in de vorm van een sterke snurken of suggestie wordt gemanifesteerd, maar in sommige gevallen kan het leven van een persoon bedreigen, vooral als hij chronische longen of hartziekte. Alcohol slechterte de situatie, waardoor de ontspanning van de keelspieren is en de wake-upmechanismen onderdrukt.
Op universiteits-pc's. Florida in Gaynesville werd zo'n experiment gehouden. In 20 mannen van 20 tot 65 jaar werden de kernmerken in een uur na ontvangst van 4 glazen wodka opgenomen. Het aantal afleveringen van slaperige apneu steeg na zo'n dosis alcohol 5 keer. «Met ziekten van het hart en de longen, zelfs matig alcoholgebruik voor het slapengaan is het risico» - Wetenschappers van Florida kwamen tot deze conclusie.
In sommige gevallen kunnen patiënten met chronisch alcoholisme met een weigering van alcoholische slapeloosheid voor een tijdje worden verergerd - frequent ontwaken ontstaat, angst, nachtmerries. Soms beginnen dergelijke patiënten weer te drinken om insomnia te verwijderen die aan het annuleringssyndroom verbonden is. Een vicieuze cirkel is gemaakt.
Als de chronische patiënt echter blijft onthouden van alcohol, kan de slaap gedurende 2 weken drastisch verbeteren, hoewel het met aanzienlijke ernst en duur van alcoholverslaving voor een langere tijd nodig is.
Het gebeurt dat de droom extreem traag wordt gerestaureerd - zelfs na 2 jaar volledige onthouding, kan het nog steeds slechter zijn dan bij gezonde mensen. In sommige gevallen is slaap helemaal niet normaal. Het is onduidelijk of dergelijke schendingen worden weerspiegeld in onomkeerbare schade aan de hersenalcohol, of de dromen zijn altijd slecht geweest, en ze begonnen te drinken, proberen dit probleem op te lossen. Accepteer het feit dat u van de insomnia kwijtraakt in verband met de afschaffing van alcohol, u veel tijd zult verlaten, misschien jaren; Als je het moeilijk vindt om jezelf aan te kunnen, neem dan contact op met een specialist.
Bill Cynes, 48-jarige auto-handelaar, bachelor, was een zeer gezellige kerel, hield ervan om te eten en te drinken. Hij was nooit getrouwd, maar hij had altijd een vriendin. Een optimist zijn, gemaakt in 1980. Nieuwe onderneming, groter dan gevolgd. Na enige tijd viel de vraag naar zijn producten. Voor 6 maanden ging Queens failliet. Vriendin heeft het verlaten. Nu at hij en dronk alleen en voegde 2 maanden 11 kg in gewicht toe.
Cyen hebben slapen. 'S Nachts werd hij vaak wakker en klom in de ochtend met moeite. Aanvankelijk leek het dat het alleen was vanwege de kater. Maar slechte welzijn en dag slaperigheid ging door. De dokter was van mening dat slapeloosheid mogelijk is, geassocieerd met stress en schreef.
Echter, met het begin van de ontvangst van tablets, verslechterde de droom nog meer. Queens werd steeds vaker wakker en konden toen nog geen lange tijd slapen. Dubbele dosis slaapzak verergerde de situatie. Nu in de middag wilde ik slapen, dat het onmogelijk werd om door de verkoper in het bedrijf te werken, waar de rekening opstond nadat hij zijn gezelschap kwijt is. Bovendien waren er problemen met een hart - hij voelde die aritmie, dan hartslag.
Keer terug naar de stad van de voormalige vriendin, waarschijnlijk het leven van Queens. Ze besloten om tijd langs het oude geheugen door te brengen, en ze was geschokt door te zien. Een man die 4 jaar geleden altijd 's nachts stevig sliep, werd nu elke minuut letterlijk wakker, tegelijkertijd het halen en vangen van de mond. Bovendien gromde hij en snelde hij in bed als een vis, trok uit water. De vrouw leidde hem naar het centrum voor de behandeling van slaapstoornissen, waar hij werd gediagnosticeerd met slaperige apneu.
Alcohol + slaappillen = gevaar!
In dit geval was slapeloosheid, het was vrij mogelijk, werd voor het eerst veroorzaakt door stress. Echter, toen Cynes besteed, had hij de neiging om apneu te slapen. Alcoholgebruik leidde tot een versterking van de apneu, dus de patiënt begon vaak wakker te worden, de slik lucht. Toen begon hij slaappillen te nemen en aangezien ze de ademhalingsactiviteiten onderdrukken, ademhalingsstoornissen tijdens de slaap geïntensiveerd. De combinatie van factoren zoals een toename van het lichaamsgewicht, het gebruik van alcohol- en slaappillen leidde tot ernstig slaperig apnEa-syndroom, waardoor de hartritmeulen ontwikkelde.
Onthoud de belangrijkste regel: neem nooit alcohol met slaappillen. Een dergelijke combinatie kan leiden tot ernstige bijwerkingen en zelfs tot de dood.
Behandeling had het meest acute probleem eerst moeten worden geëlimineerd. Na een chirurgische operatie om van de apneu kwijt te raken, begon onze patiënt een lange weg om de vroegere gezondheid te herstellen - een verloop van behandeling van alcoholisme doorgegeven, weigerde zich vervolgens geleidelijk te slapen. Ten slotte hebben we hem een oefening gekozen om het lichaamsgewicht te verminderen. Nu, na nog eens 4 jaar, slaapt deze man stevig.
