De eerste dag is de eerste dag: je voelt pijn op de bodem van de buik en in de onderrug, sterke spasmen en misselijkheid. Onaangename sensaties kunnen doorgaan tot het einde van de maandelijkse.
Inhoud
Hoe ze gemakkelijker te maken?
Onmiddellijk
Oorzaak van menstruatiepijn — samentrekkingen van de spieren van de baarmoeder veroorzaakt door
Overmatige productie van prostaglandine-hormonen. Gemakkelijke sensaties
versterkt tijdens stress omdat spierspasmen dat optreedt
Versterkt pijn. De meeste vrouwen lijden stoeling aan deze manifestaties en met
Horror wacht op de volgende menstruatie, die nogmaals een paar dagen «uitschakelen»
ze uit het normale leven. Er zijn echter veel manieren om pijn te verlichten,
Bovendien, zonder absorptie van de grieven van verschillende tabletten.
Waarom gebeurt dit
Pijnlijk
Maandelijks (algodismenorea) lijdt elke tweede vrouw
Reproductietijd. En ongeveer 10% van de vrouwenmenstruatie
vergezelde zo sterke pijn en algemene kwaal die
beroven ze van de mogelijkheid om normaal en werk te leven — Weg binnen
Verschillende dagen liggen thuis en slikken medicijnen, ziek voelen
en hulpeloos.
Primaire algodismenorroe wordt meestal waargenomen
Jonge meisjes en is niet gerelateerd aan bouwstoornissen of werk
interne organen. In de regel wordt maandelijks pijnlijk niet
onmiddellijk, en een jaar of twee na hun begin. Het minst aangenaam is
De eerste dag van de cyclus: Pijn slijtten zwaartekracht, misschien
vergezeld van algemene zwakte, misselijkheid, vloeibare stoel. Meestal nic
Pathologieën van de structuur van vrouwelijke geslachtsorganen, evenals inflammatoire
Ziekten tijdens enquêtes worden niet gedetecteerd en de belangrijkste reden
De bovenstaande symptomen zijn verhoogde ontwikkeling
Prostaglandinov. Dit type algodismenoria in de meeste gevallen
passeert alleen, meestal na de geboorte van een kind.
Ondergeschikt
Algodismenorea is geassocieerd met ziektes van vrouwelijke geslachtsorganen:
Endometriose, endometritis, fibroomateuze knooppunten, gynaecologisch
Operaties en inflammatoire ziekten. Pijn heeft een goed karakter,
Het is vaak merkbaar in het onderste achtergebied. Andere redenen zijn mogelijk —
Ze onthullen een gedetailleerd onderzoek. De diagnose heeft het recht om alleen te installeren
Dokter, zelfmedicatie is onaanvaardbaar. Therapie van secundaire algodismenoria
Gedrag, directe inspanningen over de behandeling van de hoofdziekte.
Beweging — een leven
In
De tijd van kritieke dagen tot de meerderheid van ons wil in de hoek scoren en
Bewegen niet, maar het is in de wortel verkeerd. Beweging — En je zult worden
veel makkelijker! Het is niet nodig om te rennen en te springen totdat je valt: dus je kunt
Versterken gewoon spastische pijn en bloeding. Voor prestatie
Het noodzakelijke pijnstilleringseffect zal vrij eenvoudig zijn
en comfortabele fysieke activiteit.
Oefeningen voor het uitrekken
Ontspan en versterken de spieren van het bekken en de onderrug, pas rustgevend toe
op het zenuwstelsel. Het is het beste om ze dagelijks voor te doen
een paar minuten, maar als de systematiek niet voor u is, probeer dan
Begin om minstens een paar dagen vóór menstruatie aan te gaan:
- stellage
Precies, doe de handen op de riem. Doe de juiste voetstap vooruit, Sogns-knie
en in de hoop met palm. Teruggebleven rug, riemen. Niet
het kantelen van de torso, gebogen zorgvuldig het rechterbeen nog meer. Sta op
10-20 seconden. Keer langzaam terug naar de beginpositie en herhaal beweging, in
Deze keer leunend op de linkervoet;
- Zit in het Turks, neem
Palmbal. Zet je handen omhoog en trek het lichaam, strak als je kunt
Verder. Schouders en torso moeten één regel zijn;
- Ga zitten
op een grote bal (diameter in de buurt van meter) en, ondersteunend jezelf met handen, lagge
op hem terug, zodat de bal de bal rustte. Glijden en rechtgetrokken
Benen, handen scheuren weg van de vloer en probeer op de bal in deze positie te liggen,
bezit evenwicht;
- Zeer nuttige klassen in water — in
Natuurreservoirs of in het zwembad. Maar ze kunnen niet worden gehouden
rechtstreeks tijdens de menstruatie omdat het vrij groot risico is
Infectie toepassen.
Meer vitamines
Afnemen
Nerveuze en fysieke spanning zullen dieet helpen. Ontspannende actie
Magnesium micro-elerant, evenals een hormoonserotonine. Gebruik maken van
Producten die dit hormoon versterken: Macarons van vaste stof
Tarwevariëteiten, volkorenkoekjes, ontbijtgranen en groenten. Op nerveus
Het systeem heeft een positief effect van vitamine B6 — Ze zijn rijk aan gist, vlees en
Subproducten (vooral lever), tarwespruiten en walnoten. Erg
Nuttige zeevruchten, vis, plantaardige olie — bevatten veel
Vitaminen (A en E) en meervoudig onverzadigde vetzuren.
Het is bewezen dat een dieet verrijkt met deze producten, indien toegepast
In de tweede helft van de cyclus helpt het om aanzienlijk zachter te worden
periode. Het wordt aanbevolen om deze tijd volledig van Sweet te verlaten
koolzuurhoudende drankjes, koffie, scherpe en gefrituurde gerechten.
Massage zal helpen
Abdominale massage ontspant spieren, kalmeert zenuwen en
Helpt pijn te verminderen. Gebruik 4-5 druppels met massage
Eucalyptus, Marsoran of Rosemary etherische olie (geldig
ontspannen) opgelost in de vlag van olijfolie. Slagen
Buik met zachte en delicate bewegingen (met de klok mee).
Warm en comfort
Droge hitte helpt om te verwijderen
spierspanning en vermindert pijnlijke bezuinigingen. Je kunt bevestigen
Naar de maag warme (maar niet heet) verwarming of een kleine handdoek,
Gezworen met warme afkooksel rozemarijn. Let op: in geval van overvloed
Maandelijkse opwarming van compressen zijn volledig gecontra-indiceerd omdat het
Nog meer bloeden.
Kom tot rust!
Ontspanning
Geeft een gunstig effect op het hele lichaam, tegelijkertijd verzwakt
Pickness of Menstruation. Bad met aromaaslas — Perfecte optie maar in
Menstruatie-tijd moet worden vervangen door haar douche. Vlya in Aroma Lamp
Een paar druppels olie (bijvoorbeeld lavendel, geranium, anijs)
En hij verbrandde het een paar uur voor het slapen gaan. Afleiden, komen met aangenaam
Zaken: Lees, luister naar muziek en bij mooi weer zal ik zeker vertrekken
lopen.
We hebben tablets nodig? Kies correct
Als de pijn te sterk is, heb je misschien medicijnen nodig. En hier is het belangrijk om niet te beschadigen!
Tijd
Vanaf tijd dat pijn te vermoeiend is, kun je pijnlijk drinken
middelen. Om het medicijn te beïnvloeden en niet te veroorzaken
Bijwerkingen, het moet kiezen. Gedurende
menstruatiepijn is goed bewezen dat dergelijke drugs zoals
maar-shpa (bevat driekaverine — Handelt op de spieren van de baarmoeder ontspannend) en
Ibuprom (bevat ibuprofen — Vermindert de toewijzing van prostaglandine).
Vaak in de eerste drie dagen van maandelijkse artsen voorschrijven vitamine E. Bij
Pijnlijke menstruatie Geen minder effectieve homeopathie, fytotherapie,
acupunctuur.
De dokter helpt bij het rechtstreeks te kiezen
je bedoelt om pijn te verzwakken en ongemak te verminderen tijdens
menstruatie. Het belangrijkste is om niet betrokken te raken bij de behandeling zonder behoefte.
Indien
Home-methoden helpen niet, neem contact op met de gynaecoloog.
Zorg ervoor dat je naar de dokter gaat als menstruatie ook erg pijnlijk is
Overvloedig of, integendeel, toewijzingen zijn heel weinig. Dit is een signaal dat in
Het lichaam is iets verkeerd.
Wees voorzichtig!
Probeer tijdens de menstruatie een zachte levensstijl te houden:
- Maak geen fysieke activiteit, vooral gerelateerd aan ladingen op de spieren van de buik en rug;
- Jurk gemakkelijk, de kleding moet vrij zijn en niet om het lichaam te persen, het meer abdominale gebied;
- Observeer de dag van de dag, volledig rust;
- Drink en drink en drink voldoende vloeistof om alles te veel te verwijderen.
Kruiden zullen pijn verwijderen
MET
Pijnlijke menstruatie is vrij realistisch om zonder medicijnen om te gaan.
Gebruik kruideninfusies en ragners — En de pijn zal zeker verlof:
- 2
Kunst. L. Verpletterde selderij selderij wortel koud water.
Na 2 uur een lid van het gaas. Neem 3 keer een derde kop in
dag;
- 2 st. L. gemalen bladeren van water peper pouches 0.5 l
kokend water. Koken 10 minuten, koeling en ondervraagd. Pey 100 ml 3 keer per dag;
- wortel
Valerians, muntblaadjes en daisy flowers mix in verhouding 1: 1: 2, gieten
Glazen kokend water en dring er 30 minuten op op een warme plaats, waarna
Figuur. Drink 2 st. L. 3 keer per dag na de maaltijd;
- 2 st. L. Laat Melissa-vloeren twee glazen kokend water, drievoudig. PEI met een halve kop 3 keer per dag vóór de maaltijd.
